Det er ikke en enkel sak å ha en stålmentalitet. I likhet med stål, er det ikke lett for en person med denne mentaliteten å rygge når han står overfor situasjoner som er over all forventning
, selv å gi opp står ikke i hans livsordbok. Den innledende nøkkelen til å kunne ha mental stål er selvtillit, men ikke oversikkerhet.
overmot). Akkurat som å trene for å bygge muskelmasse, kan bygge mentalt stål også realiseres hvis det trenes med disiplin.
Hvordan danne stålets mentale styrke
Folk som konsekvent gjør det
armhevninger 50 ganger om dagen kan definitivt bygge overkroppens muskelstyrke på lang sikt. Det samme kan brukes når du ønsker å danne et mentalt stål. Gjør disse få tingene for å innse den mentale styrken til stål som ikke gir opp lett:
1. Vær takknemlig for 3 ting
Vær takknemlig for det du har Selv om det virker trivielt, er det vanskelig å være takknemlig for 3 ting rundt eller som skjer med deg selv. Ifølge forskning kan det å være konstant takknemlig øke følelsen av lykke samtidig som det reduserer sannsynligheten for å oppleve depresjon. Når noen gjør denne takknemligheten til en daglig vane, vil gode vaner dannes. På lang sikt kan dette gjøre at en person ikke er lett nede og har et mentalt stål. Prøv å begynne denne gode vanen når du våkner, så enkelt som å være takknemlig for en god natts søvn eller den friske luften som møter deg bak vinduet.
2. Endre atferd
Utvikle en positiv holdning og tankesett Når noen føler seg trist, vil noen foretrekke å være alene eller klage over det som skjedde. For å danne et mentalt stål, gjør det motsatte. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan være trist i det hele tatt. Bli vant til å endre atferd i positiv retning som forventet. Hvis du vil føle deg lykkelig, så smil uansett hvilke problemer du står overfor. Det er her følelsen av lykke og
humør god vilje vises, bære frukt på lang sikt mental stål.
3. Bygg opp selvtillit
Tro på deg selv Ingen andre kan være tryggere på sine evner, bortsett fra hver person. Det er derfor når noen ser selvsikker ut, vil de rundt ham som ser ham også bli overbevist. Likeså i sammenheng med å bygge mentalt stål. Tro at du kan håndtere selv de vanskeligste situasjonene selv. Overbevis deg selv om at alt kan passeres takket være styrken du har. Dette er forskjellig fra å være overmodig som fører til arroganse, men mer i realisering
egenkjærlighet.4. Endre negative tanker til å være realistiske
Hver dag må det alltid være et øyeblikk når
negativ tenking mer dominerende. Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting. I stedet endre negative tanker for å være realistiske gjennom
positiv selvsnakk. Betydelig nok kan denne positive tenkningen endre en persons oppførsel. Unn deg selv ved å snakke som en god venn. Gi støtte ved behov. Trøst når du føler deg trist. Takknemlighet når du realiserer visse prestasjoner. På denne måten vil mentalt stål bli
utfall som forventes.
5. Kontroller følelsene dine
Unngå langvarig sinne for å bli lykkeligere Alle kan føle negative følelser, det er normalt. Det som er viktigere er hvordan man vet hvordan man holder tilbake følelser slik at de ikke dominerer for mye. Hvis det får lov til å trekke ut, kan sinne få noen til å se noe helt negativt. Angst kan bli til lammende frykt. For det, bygg mentalt stål ved å kontrollere følelsene som forventes. Når det er følelsesmessig ubehag, ikke unngå det. Møt det ridderlig. Å unngå det kan føles som en umiddelbar løsning, men det vil ikke gjøre mye nytte i det lange løp. Så, takle følelsene som oppstår med omhu. Jo mer en person er flink til å tolerere ubehag, vil selvtilliten automatisk øke. Det er her det mentale stålet for å møte nye utfordringer begynner å dannes.
6. Unngå uproduktive aktiviteter
Det er aktiviteter eller situasjoner som gjør en person uproduktiv. Noen ganger kommer dette fra omgivelsene. Å være i en krets av ansatte som liker å klage over oppførselen til overordnede vil sakte gjøre en person mentalt svakere. I tillegg er vanen med å gruble over situasjonen eller klage på alt også psykisk skadelig. Dette er antitesen til den mentale dannelsen av stål. Så velg aktiviteter som er produktive og kan gjøre deg stolt av prestasjonene dine. Dette er veien til å realisere det mentale stålet. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Alle har en annen måte å danne mental styrke av stål. Prøv prosessalias
prøving og feiling mens du gjør det er også naturlig. Men husk å være konsekvent når du leter etter måter å realisere det mentale stålet. Hvis det dannes, vil mentalt stål bli et skjold eller våpen mot hva som enn skjer. Livet vil absolutt ikke være glatt. Men når du allerede har et mentalt stål, kan enhver utfordring passeres med omhu.
Vær takknemlig for det du har Selv om det virker trivielt, er det vanskelig å være takknemlig for 3 ting rundt eller som skjer med deg selv. Ifølge forskning kan det å være konstant takknemlig øke følelsen av lykke samtidig som det reduserer sannsynligheten for å oppleve depresjon. Når noen gjør denne takknemligheten til en daglig vane, vil gode vaner dannes. På lang sikt kan dette gjøre at en person ikke er lett nede og har et mentalt stål. Prøv å begynne denne gode vanen når du våkner, så enkelt som å være takknemlig for en god natts søvn eller den friske luften som møter deg bak vinduet. 
Utvikle en positiv holdning og tankesett Når noen føler seg trist, vil noen foretrekke å være alene eller klage over det som skjedde. For å danne et mentalt stål, gjør det motsatte. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan være trist i det hele tatt. Bli vant til å endre atferd i positiv retning som forventet. Hvis du vil føle deg lykkelig, så smil uansett hvilke problemer du står overfor. Det er her følelsen av lykke og humør god vilje vises, bære frukt på lang sikt mental stål. 
Tro på deg selv Ingen andre kan være tryggere på sine evner, bortsett fra hver person. Det er derfor når noen ser selvsikker ut, vil de rundt ham som ser ham også bli overbevist. Likeså i sammenheng med å bygge mentalt stål. Tro at du kan håndtere selv de vanskeligste situasjonene selv. Overbevis deg selv om at alt kan passeres takket være styrken du har. Dette er forskjellig fra å være overmodig som fører til arroganse, men mer i realisering egenkjærlighet.
Unngå langvarig sinne for å bli lykkeligere Alle kan føle negative følelser, det er normalt. Det som er viktigere er hvordan man vet hvordan man holder tilbake følelser slik at de ikke dominerer for mye. Hvis det får lov til å trekke ut, kan sinne få noen til å se noe helt negativt. Angst kan bli til lammende frykt. For det, bygg mentalt stål ved å kontrollere følelsene som forventes. Når det er følelsesmessig ubehag, ikke unngå det. Møt det ridderlig. Å unngå det kan føles som en umiddelbar løsning, men det vil ikke gjøre mye nytte i det lange løp. Så, takle følelsene som oppstår med omhu. Jo mer en person er flink til å tolerere ubehag, vil selvtilliten automatisk øke. Det er her det mentale stålet for å møte nye utfordringer begynner å dannes. 
