For kvinner er brysthelse veldig viktig å merke seg. Årsaken er at ulike problemer kan oppstå i brystet, alt fra tilstander som er klassifisert som trygge til tilstander som truer helsen, som brystkreft. Derfor anbefales også brystselvundersøkelse (BSE). Ved å gjøre BSE, kan du finne eventuelle endringer i form, størrelse og tekstur som er unormale i brystene dine så tidlig som mulig. BSE kan gjøres på den 7. dagen av mensen for å være mer nøyaktig.
Hvordan sjekke dine egne bryster
Selvundersøkelse av brystene gjøres vanligvis hjemme for å se etter klumper i brystet, for eksempel svulster, cyster eller andre abnormiteter. Den beste tiden å gjøre BSE er noen dager etter slutten av den månedlige menstruasjonssyklusen. Husk at hormonelle endringer kan påvirke størrelsen og teksturen på brystene dine, så det er best å ta en test når brystene dine er normale. I mellomtiden, for kvinner som ikke menstruerer, må BSE gjøres på bestemte dager, for eksempel hver første dag i begynnelsen av måneden. Når det gjelder hvordan du sjekker dine egne bryster som du kan gjøre, nemlig:
1. Foran speilet
Når du undersøker dine egne bryster i speilet, gjør du følgende:
- Stå med bar bryst foran et speil i et godt opplyst rom med armene langs sidene. Vær nøye med brystene dine. Ikke bekymre deg hvis størrelsen eller formen på de to ikke er den samme fordi de vanligvis er forskjellige. Vær oppmerksom på unormale endringer i brystene eller brystvortene.
- Deretter plasserer du deg på hoftene og trykker hardt for å stramme brystmusklene under brystene. Snu kroppen fra side til side slik at du kan undersøke utsiden av brystet.
- Bøy deg foran speilet med strake skuldre. Brystene vil henge fremover. Se deretter etter eventuelle unormale endringer i brystene dine ved å se og føle dem.
- Etter det, plasser hendene bak hodet og trykk innover. Snu kroppen tilbake fra side til side for å undersøke utsiden av brystet. Husk å sjekke undersiden av brystet også. Du må kanskje løfte brystet for å undersøke det.
- Sjekk også brystvortene dine, om det er utflod eller ikke. Plasser fingeren og pekefingeren på vevet rundt brystvorten, og masser det deretter utover mot tuppen av brystvorten for å se om det er væske. Gjenta deretter på det andre brystet.
2. Ved bading
Du kan også sjekke brystene når du dusjer. Utfør følgende trinn for å undersøke brystene dine selv i dusjen:
- Plasser den ene hånden på hoften og den andre for å sjekke. Du kan bruke alle tre fingrene (peke-, lang- og ringfinger) for å kjenne etter klumper.
- Det er best hvis hendene er glatte med såpe og vann for å gjøre det lettere å finne klumper. Sjekk først området rundt armhulene. Når du er ferdig på den ene siden, gjør det på den andre siden.
- Støtt deretter brystet med venstre hånd, mens høyre hånd ser etter klumper i brystet. Bruk fingrene til å trykke forsiktig på hele brystområdet. Gjenta på den andre siden av brystet.
3. Mens du ligger ned
Du kan også ta bryst selvundersøkelser mens du ligger ned. Her er noen BSE-trinn du kan følge:
- Legg deg ned og legg en pute eller et brett håndkle under høyre skulder. Plasser deretter høyre hånd bak hodet, mens venstre hånd er over høyre bryst. Lotion kan brukes for å hjelpe deg med å finne klumper lett.
- Berør brystet med fingrene i en sirkulær bevegelse med klokken. Hold fingrene unna og fortsett å ta på brystene. Fortsett dette mønsteret til hele brystet er følbart. Pass også på å kjenne området utenfor brystet som strekker seg til armhulen.
- Plasser deretter fingeren på brystvorten. Kjenn eventuelle endringer i brystvorten. Press brystvorten forsiktig innover (skal kunne bevege seg lett). Når du er ferdig, gjenta på den andre siden av brystet.
[[Relatert artikkel]]
Gjør dette hvis det er en forandring i brystet
Hvis du ikke finner noen unormale forandringer i brystene dine, er sjansen stor for at brystene dine er i god stand. Men gjør det igjen BSE hver måned. Men hvis du merker unormale forandringer i brystene eller til og med en klump, ikke få panikk. Endringer eller klumper i brystet indikerer ikke alltid kreft eller andre alvorlige tilstander. Men hvis du finner følgende symptomer, bør du oppsøke lege:
- Harde klumper rundt armhulene
- Eventuelle synlige eller følte endringer i brystet, for eksempel en fortykkelse eller bule som er forskjellig fra det omkringliggende vevet
- Utseendet til rynker eller buler i brystets hud
- Brystvortene er innover og stikker ikke ut
- Rødhet, hevelse eller smerter i brystet
- Kløende, skjellete brysthud, sår eller utslett
- Blødende brystvorter.
Legen din kan anbefale ytterligere tester og prosedyrer for å undersøke eventuelle brystforandringer, inkludert en klinisk brystundersøkelse, mammografi og ultralyd. Ved å gjøre disse selvundersøkelsene som mulig, kan tilstanden din behandles raskere og mer hensiktsmessig.
