Ethvert tap kan bringe et dypt sår på noen. Intet unntak når du mister en god venn av en eller annen grunn. Å miste en venn kan være et resultat av døden, eller du mister helt kontakten med vedkommende. Du kan bli overveldet av dyp sorg når du mister en venn. Men langvarig tristhet er faktisk heller ikke bra for mental helse. Du må se etter strategier for å lære å bli et bedre menneske i fremtiden.
Grunnen til å miste en venn er så smertefull
En person kan referere til en annen person som sin venn når som helst, uten noen nærhet. Det vil si at nærheten kan etableres over tid. Intensiteten i kommunikasjonen kan også øke og forholdet blir tettere. Separasjonen mellom disse to vennene kan skje veldig plutselig. Unikt igjen, oppsigelsen av dette vennskapet er ikke gjort som et romantisk forhold. Du eller personen kan bare gå bort uten å si noe. Ikke sjelden er noen tilfeller av vennskapsbrudd preget av svik. Mange tror vennskap kan vare evig. Følelser som er klassifisert som "avslappet" i å se på et forhold som ser ut til å ofte etterlate arr.
Faktorer for å bryte opp vennskap
Når døden kommer til noen, kan du ikke gjøre noe lenger. Det er imidlertid mange faktorer som kan få dette vennskapet til å falle fra hverandre. Her er noen ting som kan bryte vennskap:
- Bytt by, bosted, skole, arbeidsplass eller lokalsamfunn
- Få nye bedre venner
- Venner har ødelagt mitt personlige liv
- Venner ble rivaler ( rival )
- Vennskapsforhold kan ikke lenger gi verdi til hverandre
- Slipper vennskap
- Lyve eller bli løyet for
Hvordan takle tristheten ved å miste en venn
Angrer som kommer fra å miste en venn vil bare føre til negative tanker. Følgende trinn kan tas for å overvinne tristheten over å bli forlatt av en nær venn:
1. Godta situasjonen
Alle som kommer vil garantert dra. Det samme gjelder folk som nettopp har forlatt deg. Det første skrittet du må ta er å forsone deg med situasjonen. Avslag vil sikkert komme, men det kan være en prosess til det bedre.
2. Lag en journal
Følelser av sinne, tristhet og skuffelse kan oppstå i denne prosessen. Å slippe det ut kan være et bedre trekk enn bare å holde det skjult. Den beste måten å lufte følelser som oppstår på er å føre dagbok. Siden det er en personlig journal, kan du helle alle smakene du har. Følelser kan få ordene til å flyte bedre. I tillegg er journalføring også din mulighet til å gjenoppleve alle minnene dere har delt sammen. Enda bedre, ikke bare åpne opp gamle minner inni deg. Prøv å skrive planer for fremtiden som du ønsker å oppnå. Å holde dagboken din mer interessant vil også holde deg opptatt med å håndtere de negative følelsene som oppstår.
3. Gi deg selv tid
Noen mennesker kan be deg om å glemme den personen og begynne å leve. Dessverre kan det hende at denne metoden ikke fungerer raskt. Vennskapsrelasjoner må pleies gjennom årene. Dette gjør også at du trenger tid til å bli kvitt disse følelsene av tristhet og skuffelse. Du kan begynne å lete etter andre positive aktiviteter for å begynne å føle deg trist og følt. Resten, la alle disse smakene forsvinne med tiden.
4. Slett fortiden
Å åpne opp fortiden har en tendens til å gjøre deg trist igjen når du husker det. For å fikse dette kan du rense noen av minnene som fortsatt er lagret. Pakk varer relatert til personen. Hvis du ikke er sterk nok til å gjenbruke dem, doner eller selg dem. Å gjøre dette trinnet kan også hedre minnene dere har delt sammen. I tillegg kan disse objektene være nyttige igjen.
5. Hold øye med helsen din
Du kan sørge fordi det er naturlig. Du bør imidlertid ikke la helsen forstyrres av det. En rekke fluktaktiviteter du kan gjøre for å takle tristhet. I tillegg, fortsett å prøve å få næringsrikt matinntak for kroppen din. Sørg også for å få nok hvile ved å sove minst 7-9 timer per dag. Når du er trist, prøv å ta en tur på jakt etter frisk luft for å gi ny ånd. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Å miste en venn, venn eller kjære kan etterlate et dypt sår. Konfliktfaktorer og statusendringer er ofte en av årsakene. For å overvinne dette kan du begynne å innfinne deg i situasjonen og gi deg selv tid til å komme deg på beina igjen.
HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på
App Store og Google Play .
