Bortsett fra rytmisk gymnastikk og trampolinegymnastikk, er en av grenene innen gymnastikk kunstnerisk gymnastikk. Etter å ha eksistert i lang tid, ble denne kunstneriske gymnastikken til og med en av de tidligste idrettene i de moderne OL. I denne prestisjetunge sportsbegivenheten er reglene for mannlig og kvinnelig kunstnerisk gymnastikk forskjellige. Det samme gjelder utstyret som brukes. Kvinners kunstneriske gymnastikkverktøy er forskjellige fra menns.
kunstnerisk gymnastikkbevegelse
Kunstneriske gymnaster må demonstrere sin evne til å bruke en rekke utstyr. Følgende er en forklaring på forskjellene mellom mannlig og kvinnelig kunstnerisk gymnastikk:
1. Kvinners kunstnerisk gymnastikk
I kvinners kunstneriske gymnastikk er det fire nøkkelprestasjoner, nemlig:
I dette stadiet må idrettsutøvere demonstrere sine ferdigheter i å opprettholde balansen. Idrettsutøvere vil vise hvordan man spinner, hopper og dykker på blokker. Selvfølgelig var den fem meter lange bjelken som ble brukt allerede dekket med skum. Jo mer interessant fordi denne strålen er bare 10 centimeter bred, så balansen er virkelig testet.
Idrettsutøvere vil løpe fort før de kaster seg opp i luften med assistanse
springbrett. Idrettsutøvere må også berøre bordet med begge hendene mens de utfører salto og spinn mens de er i luften.
Dette er et kunstnerisk gymnastikkverktøy for kvinner som virkelig tester styrken til overkroppen. Utøvere må rotere inn
bar høyt og lavt. Overgangen må være jevn, og også påkrevd å "fly" opp til 1,8 meter i luften før landing på begge føttene samtidig.
Den neste kvinnelige gymnastikkbevegelsen er
gulvtrening, nemlig en kombinasjon av dans, gymnastikk og drama. Hver utøver må vise en prestasjon i 90 sekunder akkompagnert av musikk. Bevegelsene som utføres er selvfølgelig ganske utfordrende så vel som overraskende.
2. Menns kunstneriske gymnastikk
Forskjellen mellom mannlig og kvinnelig kunstnerisk gymnastikk er i antall
arrangementer. Mannlige idrettsutøvere må følge dobbelt så mange
arrangementer, det er:
Holder på de to ringene, løfter idrettsutøvere kroppen mot tyngdekraften for å få poeng. Det mest utfordrende kunstneriske gymnastikket kalles The Malteser Cross, et av de vanskeligste fordi kroppen må være i horisontal posisjon med armene strukket parallelt med kroppen.
Idrettsutøvere må stole på overkroppen og armene for å støtte kroppen på hesten. Samtidig må hendene svinges i en rytmisk bevegelse.
Idrettsutøvere viser sin evne til å snu seg for å vri seg med støtte fra en
bar Basert på styrke i overkroppen, må idrettsutøvere utføre en rekke spinne- og hoppebevegelser støttet av to parallelle staver
I likhet med kvinners kunstneriske gymnastikk, er bare den akrobatiske siden mer vektlagt
Akkurat som kvinners kunstneriske gymnastikk Bortsett fra den sjette
arrangementer ovenfor er det to tilleggstester som tar sikte på å se hvor god utøverens generelle evne er.
Fordeler med kunstnerisk gymnastikk
Med en rekke utfordrende bevegelser innen kunstnerisk gymnastikk, hva er fordelene som kan oppnås?
Kroppen blir mer fleksibel
Selvfølgelig, for å mestre kunstneriske gymnastiske bevegelser, trenger idrettsutøvere intensiv trening. Dette vil trene kroppen til å bli mer fleksibel, gitt antall hopp- og snubevegelser. Når musklene er fleksible, kan skader unngås.
Utvikling av motoriske ferdigheter
Idrettsutøvere må vite godt hvordan de skal falle strategisk. Bevegelse må også håndteres på en slik måte at ytelsen forblir perfekt. Dermed vil motoriske ferdigheter og koordinasjon bli stadig mer finpusset.
For å kunne drive med kunstnerisk gymnastikk må du fokusere så du ikke blir skadet. Samtidig må idrettsutøvere tenke strategisk for å løse problemer raskt. På lang sikt kan dette gode fokuset forbedre en persons kognitive funksjon.
En idrettsutøver eller person som driver med kunstnerisk gymnastikk må selvsagt kunne korrigere bevegelsene sine selvstendig. De må også fortsette å øve for å mestre bevegelsen. Denne typen mønster vil danne en disiplinert vane. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Gammel, ung, hvem som helst kan begynne å drive med kunstnerisk gymnastikk. Du trenger ikke å være dyktig som idrettsutøvere, i det minste kan det å trene kunstnerisk gymnastikk finpusse kroppens fleksibilitet. Hvis den er fleksibel, er musklene sterkere og kan redusere risikoen for skader. For ikke å nevne andre psykologiske fordeler som økende fokus, disiplin og problemløsningsevner. For å diskutere ytterligere om fordelene med kunstnerisk gymnastikk,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
