Rund i form med en svart farge, har maqui berry lenge vært brukt som en tradisjonell medisin. Nå, frukt
Aristoteles chilensis det er også kjent som
superfrukt på grunn av det høye innholdet av antioksidanter i den. Fordelene med antioksidanter er å redusere betennelse, kontrollere blodsukkernivået og opprettholde hjertehelsen. Ikke bare frukten, bladene og stilkene er også mye brukt.
Maqui berry fordeler for helsen
Noen av helsefordelene med maquibær inkluderer:
1. Rik på antioksidanter
En av fordelene med maqui berry er at den er rik på antioksidanter. Sammenlignet med andre bær som bjørnebær, blåbær, jordbær og bringebær inneholder de tre ganger mer antioksidanter. Primært den typen antioksidantgruppe som kalles antocyaniner. Det er denne forbindelsen som gir den sin mørke lilla farge og gjør den til en antioksidantrik frukt. I en studie fra en gruppe italienske forskere ble det forklart at inntak av 162 mg maquibærekstrakt i fire uker kan redusere frie radikaler i blodet tre ganger mer i normal testgruppe, overvektige og røykere.
2. Potensial for å redusere betennelse
Stoffene i maquibær har også kraftige anti-inflammatoriske egenskaper. Mer spesifikt kan et supplement kalt Delphinol redusere betennelse i blodkar, potensialet for hjertesykdom. Dette ble bekreftet i en studie publisert i tidsskriftet Minerva Cardioangiologica, april 2015. Ikke bare det, en klinisk studie fra University of Chile i to uker på aktive røykere viste også lignende resultater. De tok to gram maquibærekstrakt to ganger om dagen. Resultatet, betennelse i lungene er mye bedre.
3. Potensial for å forhindre hjertesykdom
Inntak av mat med mye antioksidanter i form av antocyaniner kan redusere risikoen for hjerteinfarkt med opptil 32 %. Denne konklusjonen ble hentet fra en studie av 93 600 kvinner av et team ved University of East Anglia, Norwich, England. I tillegg kan inntak av dette runde fruktekstraktet også redusere dårlig kolesterol med opptil 12,5%. Det er imidlertid nødvendig med mer definitiv forskning for å bevise det.
4. Potensial for å kontrollere blodsukkernivået
For de som ønsker å opprettholde blodsukkernivået er maqui berry et trygt fruktvalg. Fordi stoffene i den hjelper til med å bryte ned og absorbere karbohydrater for energi. Dette gjenspeiles også i den kliniske studien til Universidad de La Frontera i Chile i tre måneder. Inntak av ekstraktet i tre måneder kan redusere blodsukkernivået med opptil 5 %. Hvis dette er gyldig, så er det håp om at denne frukten reduserer risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
5. Potensial for å opprettholde øyehelsen
Tenk deg hele dagen, hvor lenge er øynene utsatt for lyskilder som spenner fra sollys til monitorlys? Når det er overdrevet, er det svært sannsynlig at det forårsaker øyeskade. Den gode nyheten er at antioksidanter som de i disse bærene kan beskytte øynene dine mot skade. Imidlertid er det mer sannsynlig at dette potensialet oppnås når noen bruker det i tilleggsform, ikke selve frukten. Ytterligere forskning er nødvendig for å avgjøre om det å ta stoffet har en lignende effekt. Ikke bare det, det er også en studie fra Japan som fant potensialet til maquibær i å lindre tørre øyne. I et 30-dagers eksperiment på 13 pasienter med tørre øyne økte daglig inntak av maquibærekstrakt tåreproduksjonen med opptil 50 %.
6. Potensial for sunn fordøyelse
Tilstedeværelsen av bakterier, virus og sopp i fordøyelseskanalen påvirker i stor grad immunsystemet, hjernens helse, hjertet og selvfølgelig fordøyelsessystemet. Problemer vil oppstå når antallet dårlige bakterier overstiger de gode. Interessant nok kan stoffer i bær som maquibær balansere de gode bakteriene i fordøyelseskanalen. Forbindelsene i den gir stimulering slik at gode bakterier fortsetter å vokse og formere seg.
Frukt som er lett å finne
Selv om denne frukten kommer fra Sør-Amerika, er det veldig lett å finne den på markedet. Hvis det er i form av frukt, har noen blitt behandlet til juice eller ekstraktpulver. Anbefalingen du kan prøve er å konsumere maquibærpulver fordi det er laget av tørket frukt. Dette er den mest effektive metoden fordi den ikke mister antioksidantnivået. Dette fruktpulveret kan også legges til havregryn, yoghurt eller smoothies. Det er så mange oppskrifter å lage
ostekake før
limonade laget av maquibær. [[relatert-artikkel]] Så det er ingen overdrivelse å kalle dette frukt
superfrukt. For videre diskusjon om hvordan du kan konsumere kosttilskudd trygt,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
