Hver gang de spiser vannmelon, kaster mange vannmelonfrø. Selv om hvem ville trodd, bak dens svarte og lille form, finnes det faktisk fordelene med vannmelonfrø for kroppen. [[Relatert artikkel]]
Hvordan behandle vannmelonfrø?
Før du vet fordelene med vannmelonfrø for kroppen, lurer du selvfølgelig på hvordan du spiser dem? Det er litt rart å bare spise det, er det ikke? Slapp av, du kan behandle vannmelonfrø på en enkel måte, ved å steke dem. Sett vannmelonfrøene i ovnen på et brett med en temperatur på 162-163 Celsius. La vannmelonfrøene steke i ovnen i ca 15 minutter. Mens det er midt i stekeprosessen, rør inn vannmelonfrøene slik at de er gjennomstekt. Du kan tilsette litt salt, olivenolje, sukker, lime, chilipulver eller kanel etter at vannmelonfrøene er ferdige i ovnen. Du kan også blande brente vannmelonfrø med andre nøtter, for eksempel mandler og så videre. I tillegg til å steke vannmelonfrø, kan du også tørke vannmelonfrø i solen eller kjøpe dem i supermarkeder i ferdig emballasje. Så ikke kast vannmelonfrøene med en gang, prøv å konsumere det og kjenn fordelene!
Fordeler med vannmelonfrø for helse
Etter å ha visst hvordan du kan spise dem, er det nå din tur til å finne ut hvilke fordeler som kan oppnås fra vannmelonfrø. Her er han.
1. Sunne snacks med lite kalorier
Ikke bare frukten som kan brukes som en kalorifattig sunn snack, vannmelonfrø kan også brukes som snacks når sulten besøker deg. Proteininnholdet i vannmelonfrø kan gjøre deg mettere og undertrykke appetitten. Derfor er vannmelonfrø egnet som et sunt proteinrikt mellommåltid for folk som følger et vegansk eller vegetarisk kosthold.
2. Gjør huden mer glødende
Hemmeligheten bak fordelene med vannmelonfrø for å lysne huden ligger i næringsinnholdet i den, for eksempel magnesium,
sinkog antioksidanter. Innhold
sink Vannmelonfrø bidrar til å beskytte huden mot akne. Mens magnesiumforbindelser forhindrer for tidlig aldring og sykdommer som oppstår på grunn av alder. Ikke bare det, proteinet i vannmelonfrø er også en annen nøkkel som hjelper til med å lysne og forynge huden.
3. Bidra til å øke muskelmassen
Proteinet som finnes i vannmelonfrø kan hjelpe de av dere som prøver å øke muskelmassen. Du kan lage vannmelonfrø som snacks etter eller før trening.
4. Beskytter hjertet
Liten, men spiller en rolle i å beskytte de vitale organene i hjertet. Vannmelonfrø inneholder kalium og magnesium som bidrar til å regulere blodtrykket, opprettholde kroppsvæsker og blodnivåer, og beskytte hjertet mot hjertesykdom og hjerneslag.
slag.
5. Inneholder sunt fett
Hvem hadde trodd, vannmelonfrø er også nyttige som en kilde til mat som inneholder sunt fett for kroppen. Sunt fett er viktig for å senke dårlige kolesterolnivåer og redusere risikoen for å utvikle diabetes
slag og hjertesykdom.
6. Bra for gravide
Kvinner som er gravide kan vurdere å konsumere vannmelonfrø som en sunn matbit. En av fordelene med vannmelonfrø er at det reduserer sjansen for for tidlig fødsel gjennom det høye folatinnholdet.
7. Høyt innhold av magnesium
Magnesiumforbindelser i fire gram vannmelonfrø kan dekke fem prosent av ditt daglige magnesiumbehov. Mineralet magnesium spiller en viktig rolle for å opprettholde muskel- og nervefunksjon, samt sunne bein, hjerte og kroppens immunsystem. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Hvis du liker å spise vannmelon, ikke skynd deg neste gang med å kaste frøene fordi du kan få fordelene med vannmelonfrø. Samle og bearbeid dem til deilige og sunne snacks. Lykke til.
