Mennesker har noen ganger en tendens til å tenke negative ting først. Faktisk er positiv tenkning mye mer fordelaktig enn å hele tiden bruke negative tankemønstre. Positiv tenkning betyr ikke at du nekter å se det negative. Du aksepterer begge deler, men prøver likevel å være optimistisk og ha positive tanker. Det er ulike fordeler med positiv tenkning, fra å håndtere stress til å øke utholdenheten. [[Relatert artikkel]]
Hva er fordelene med positiv tenkning?
Fordelene med positiv tenkning er ikke bare slik at du kan fortsette å være motivert for å nå de ønskede målene. Faktum er at det er fordeler med positiv tenkning fysisk og mentalt. Så, hva er dens bruk?
1. Styrke motstandskraften mot problemer
Resiliens refererer til din evne til å håndtere problemer som oppstår i livet ditt. Positiv tenkning er nyttig for å øke motstandskraften og gjøre deg i stand til å håndtere problemer og stress som oppstår. Positiv tenkning hjelper deg med å finne løsninger for å løse problemer som plager deg.
2. Overvinne stress
Når du håndterer stress, ikke bare dvele ved dine negative tanker. Prøv å se det positive i problemet. Du vil finne det lettere å takle stress når du tenker positivt.
3. Fokuser på løsninger
Fordelen med positiv tenkning er å øke fokus som til syvende og sist kan bidra til å finne løsninger på problemene. Du vil bli mer motivert til å ta grep og be andre om hjelp til å løse problemene du opplever.
4. Øk utholdenheten
Fordelene med positiv tenkning har ikke bare en psykologisk innvirkning, men også fysisk. Positiv tenkning bidrar til å redusere mottakelighet for sesongmessige sykdommer, som f.eks
influensa og har et sterkere immunsystem.
5. Øk velferden i livet
Samlet sett kan fordelene med positiv tenkning bidra til å forbedre ditt livs velvære! Positiv tenkning reduserer risikoen for depresjon, kardiovaskulære problemer og forlenger livet.
6. Mer sannsynlighet for å vedta en sunn livsstil
Den økende velferden i livet kan skyldes anvendelsen av en sunn livsstil. Folk som tenker positivt har større sannsynlighet for å føre en sunn livsstil, som å trene regelmessig, spise næringsrik mat og unngå destruktiv atferd som overdreven alkoholforbruk og røyking.
Hvordan være i stand til å tenke positivt?
Fordelene med positiv tenkning kan høstes ved å bruke den. Det første trinnet for å kunne tenke positivt er å være klar over de negative tankene som ofte dukker opp i hodet ditt og i hvilke sider av livet ditt de oppstår. Etter det, velg et aspekt av livet ditt som du vil gjøre om til et positivt, for eksempel om jobb. Vurder tankene dine om disse aspektene av livet på daglig basis, sakte vil du begynne å realisere dine vanlige tankemønstre og gjøre disse tankene til noe positivt og realistisk. Du føler for eksempel at jobben din er kjedelig, prøv å se på andre sider ved jobben, jobben du har kan gi deg fritid med familien eller høyere lønn. Du kan også søke
selvsnakk positiv om deg selv. Gi positive ting om deg selv og ikke si til deg selv de ordene du ikke ville sagt til andre, for eksempel stemple deg selv som dum, og så videre. Noen andre ting som kan brukes for å støtte positiv tenkning er:
- Bli venner med positive mennesker, omgås mennesker som kan støtte, hjelpe med å tilby løsninger og bygge deg opp.
- Følg en sunn livsstil, tren i minst 30 minutter hver dag for å forbedre humøret og redusere stress. Ikke glem å spise sunt og håndtere stressnivået ditt.
- Åpen med humor, le og smil, spesielt når du går i vanskelige tider
[[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Positiv tenkning betyr ikke at du ikke ser og ignorerer det negative ved problemene dine. Positiv tenkning betyr å reise seg fra et problem og finne en løsning og gjøre det for å overvinne problemet. Unngå å bruke overdreven optimisme, fordi overdreven optimisme faktisk kan gjøre deg mer stresset og engstelig. Problemer må brukes som læremateriell og møtes realistisk.
