Vertigo er en beskrivelse av følelsen av den lidende. Følelsen er en følelse av spinning med svimmelhet, svimmelhet og tap av balanse. Vanligvis går svimmelhet over av seg selv uten behandling. Men du kan også spise mat for vertigo lider slik at disse symptomene ikke fortsetter å plage.
Forebyggende tiltak med mat for svimmelhetslidende
De fleste tilfeller av vertigo kan behandles med Epley-manøveren. For å gjøre det, bør du søke hjelp fra erfarne medisinske fagfolk i de tidlige stadiene. Når du har blitt vant til det, kan du gjøre det hjemme ved hjelp av venner eller familie. I tillegg til Epley-manøveren, kan mat for vertigo lider også brukes for å redusere følelsen og virkningen av vertigo, og forhindre at den oppstår.
Inntak av fett, karbohydrater og fiber
En studie fant en signifikant sammenheng mellom godartet paroksysmal stillingsvertigo og et ubalansert inntak av fiber, karbohydrater og fett. Basert på denne studien anbefales svimmelhet lider å:
- Reduser forbruket av fett og karbohydrater.
- Øk fiberforbruket for å kontrollere triglyseridnivåer.
Denne dietten antas å være i stand til å minimere følelsen og virkningen av svimmelhet på den lidende.
Svimmelhet og svimmelhet kan også være et symptom på mangel på vitamin D. En studie i
Journal of Neurology konkluderte med at studiepersoner som hadde mangel på vitamin D hadde en betydelig høyere risiko for å utvikle svimmelhet. Å øke inntaket av vitamin D antas å forhindre tilbakevendende svimmelhet. Derfor bør typene matvarer som inneholder vitamin D inkluderes i kostholdet for personer med svimmelhet. For eksempel tunfisk, laks, bifflever, eggeplommer og ost.
Denne kinesiske urteplanten virker ved å øke blodstrømmen til hjernen. Med dette kan inntak av ginko biloba redusere svimmelhetsklager og forbedre din evne til å opprettholde kroppsbalansen.
Å drikke ingefærvann to ganger om dagen kan redusere effekten av svimmelhet, som svimmelhet og kvalme. Derfor er ingefær inkludert som en av matvarene for svimmelhet. Kok ingefær med vann. La ingefæren ligge i det kokende vannet i fem minutter, og slå deretter av komfyren. Du kan også tilsette honning for å få det til å smake bedre. [[Relatert artikkel]]
Mandler inneholder ganske mye vitamin A, B og E. Å konsumere en håndfull av disse nøttene hver dag kan bidra til å redusere plager på grunn av svimmelhet. Det er fortsatt uklart nøyaktig hvordan mandler virker for å redusere disse symptomene. Men det høye vitamininnholdet antas å være svært nyttig i utvinningsprosessen. Derfor anbefales mandler som mat for svimmelhetslider.
Eplecidereddik og honning
I tillegg til å være nyttig for å opprettholde kondisjon, antas eplecidereddik og honning å bidra til å forbedre blodstrømmen til hjernen. Derfor sies mat for vertigo lider å være bra for å overvinne symptomene og effektene av vertigo. Du blander ganske enkelt honning og eplecidereddik i forholdet 2:1. Bland for eksempel 2 ss honning med 1 ss eplecidereddik. Ved å implementere en diett for disse pasientene, forventes frekvensen og alvorlighetsgraden av svimmelhet å reduseres. Du rådes også til å alltid møte behovene til kroppsvæsker. Årsaken, dehydrering kan øke hyppigheten av svimmelhet.
Hvorfor oppstår vertigo?
Følelsen av svimmelhet oppstår som følge av nedsatt vestibulær funksjon i det indre øret. Lillehjernen og det indre øret er organer som er ansvarlige for oppfatningen av stabilitet og evnen til å balansere en persons kropp. Lillehjernen regulerer muskelaktivitet knyttet til kroppens balanse. Dette organet krever god blodstrøm og tilstrekkelig tilførsel av oksygen for å utføre sine oppgaver. Mens det indre øret krever riktig væskebalanse for å utføre funksjonen med å opprettholde kroppens balanse. Selv den minste endring i volumet eller sammensetningen av væsker, vil balansen i kroppen bli forstyrret. Omtrent to tredjedeler av vertigo lider er kvinner. Denne snurrende følelsen og tap av balanse kan oppstå i alle aldre, men er mer vanlig når du blir eldre. Vertigo kan være en klage som er midlertidig, kronisk eller et symptom på visse medisinske tilstander. Tilstanden som ofte forårsaker svimmelhet er godartet paroksysmal posisjonsvertigo. Denne helseforstyrrelsen oppstår på grunn av opphopning av kalsiumkarbonatavleiringer i den indre øregangen. Med akkumulering av disse avleiringene vil plutselige hodebevegelser utløse følelsen av spinning og svimmelhet hos pasienter. Sykdommer i det indre øret kan også forårsake vertigosymptomer. For eksempel,
labyrintitt og Menières sykdom. Likeledes med systemiske sykdommer, som diabetes og osteoporose. Forstyrrelser i hjernen og sentralnervesystemet som vestibulær migrene, vestibulær neuritt,
multippel sklerose, og hjernesvulster kan forårsake følelsen av svimmelhet. Noen ganger vises svimmelhet som en bivirkning av anti-anfallsmedisiner og antibiotika.
Vertigo er utsatt for tilbakefall hvis du spiser uregelmessig
Selv om det kan være forårsaket av forskjellige medisinske tilstander, beskrives svimmelhetsklager på samme måte av alle som lider. Hovedsymptomene er svimmelhet og en plutselig følelse av spinning, deretter tap av balanse. Disse plagene kan oppstå med jevne mellomrom og bare føles i noen få minutter. Men det kan også merkes opptil noen få timer eller til og med dager. Andre plager som vises med svimmelhet inkluderer synsforstyrrelser på grunn av problemer med å fokusere øynene, øresus (tinnitus), forvirring, rask hjerterytme, hodepine, kvalme og oppkast. Ifølge en studie har spisevaner blitt ansett som en risikofaktor for ulike metabolske og sirkulatoriske endringer i kroppen som forårsaker flere symptomer, inkludert svimmelhet på grunn av svimmelhet. Derfor er det svært viktig å redusere inntaket av fett og karbohydrater i kostholdet til personer med svimmelhet. I tillegg er økt fiberinntak også viktig for å stabilisere triglyseridnivåer for å minimere skadelige effekter på det indre øret som kan utløse svimmelhet. Du bør også fortsatt konsultere legen din først før du spiser mat for svimmelhetslidende. I tillegg til å sikre at inntaket av disse matvarene er trygt for deg, vil en nøyaktig diagnose også hjelpe deg med å finne den medisinske tilstanden bak svimmelheten din, samt riktig behandling.
