Hodofobi eller reisefobi, her er hvordan du overvinner det

Helse
Hvem liker ikke reiser ? Denne aktiviteten brukes ofte av folk for å lindre tretthet og stress etter å ha tilbrakt mye tid på jobb. Å vandre i naturen, se på naturen eller tilbringe tid med sine kjære kan bidra til å gjenopprette energi tappet av arbeid. Imidlertid viser det seg at det er noen mennesker som har en ekstrem frykt for reiser . Hvis du er en av dem, er denne tilstanden kjent som hodofobi.

Hva er hodofobi?

Hodofobi er en tilstand når en person opplever ekstrem frykt eller angst for reiser . Noen lider kan rett og slett være redde for å gå langt hjemmefra. Men ikke sjelden blir denne tilstanden også fulgt av en fobi for transportmidler som biler, tog, skip og fly. Noen eksempler på hodofobi i det virkelige liv inkluderer:
  • Redd for å gå langt hjemmefra
  • Kan ikke kjøre eller kjøre et kjøretøy over lange avstander
  • Frykt for å reise med buss, fly, tog, båt eller andre transportformer
  • Kan ikke reise langt alene, det må være noen andre til å følge og hjelpe til å roe seg fra frykt

Tegn på noen som lider av hodofobi

Magesmerter før avreise kan være et tegn på hodofobi.Akkurat som andre fobier kan noen av symptomene som lider av hodofobi oppleve når de konfronteres med frykten. Symptomer som vises kan merkes fysisk eller psykisk. Følgende er noen av symptomene som personer med hodofobi kan føle når de tenker eller må forlate reiser :
  • Kvalm
  • Diaré
  • Mageknip
  • Svette
  • Hodepine
  • Panikkanfall
  • muskelspenninger
  • Kroppsristing
  • Pusten føles rask
  • Overdreven frykt
  • Tap av Appetit
  • Irrasjonell angst
  • Økt blodtrykk
  • Økt hjertefrekvens
  • Mister kontrollen over kroppen
Symptomene som oppleves av hver enkelt pasient kan være forskjellige fra hverandre. For å finne ut hva den underliggende tilstanden er, kontakt lege umiddelbart hvis du opplever symptomene ovenfor når du tenker på eller må reise hjemmefra.

Hva får en person til å ha hodofobi

Folk som lider av fobier reiser har opplevd en traumatisk hendelse knyttet til langdistansereiser. Har du for eksempel vært utsatt for en ulykke før? reiser eller separert fra foreldre når du reiser langt. Begge situasjonene kan bidra til utviklingen av hodofobi hos deg. Hvis den ikke behandles umiddelbart, kan denne fobien hindre aktivitetene dine. Du kan gå glipp av en viktig begivenhet eller har problemer med å fullføre en jobb som krever at du reiser lange avstander.

Hvordan overvinne hodofobi?

Det er forskjellige handlinger du kan ta for å overvinne fobien din reiser . Her er noen måter å overvinne hodofobi:

1. Unngå å innta alkohol eller narkotika mens du reiser

For å bli kvitt frykten bruker noen ofte alkohol eller sovemedisiner når de vil reise langt. I stedet for å løse problemet, kan tilstanden faktisk gjøre tilstanden din verre.

2. Få nok hvile og hold kroppen hydrert

Et par dager før avreise, sørg for at du får nok hvile. Ikke glem å også ta med vann når reiser for å holde kroppen hydrert under turen. Tretthet og dehydrering kan gjøre tilstanden din verre.

3. Ta med snacks og mat

I tillegg til å holde kroppen hydrert, ta med litt mat eller snacks for å fylle magen under turen. Sult kan gjøre angsten din verre.

4. Inviter venner

Ta med en venn når du skal reise langt. Personer med hodofobi anbefales å ta med venner eller familie når du reiser langt. Med venner eller familie rundt seg, kan pasienter føle seg mer komfortable underveis reiser . Hvis du har et panikkanfall, kan de også bidra til å roe deg ned.

5. Oppsøk lege

Hvis du allerede er overveldet over å overvinne denne tilstanden, kontakt lege umiddelbart. Senere vil legen hjelpe deg med å overvinne problemet ditt med terapi, forskrivning av visse medisiner eller en kombinasjon av de to. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Hodofobi er en tilstand som får pasienter til å oppleve ekstrem frykt eller angst for reiser . Denne tilstanden utløses vanligvis av en traumatisk opplevelse opplevd av den lidende tidligere. Måter å overvinne denne tilstanden på kan være ved å ta med venner, ta med mat og holde kroppen hydrert under turen. Hvis du har problemer med å overvinne det, kontakt lege umiddelbart. For å diskutere videre om fobier reiser og hvordan du skal håndtere det, spør legen direkte i SehatQ helseapplikasjonen. Last ned nå på App Store og Google Play.