5 triggere for uforklarlig tristhet, fra hormonelle endringer til depresjon

Helse
Tristhet er en normal følelse som oppstår når noen nettopp har gått gjennom en ubehagelig hendelse, alt fra fiasko, død, separasjon fra sine kjære, skuffelse, til vekten av livets problemer. Denne følelsen kan også oppstå når du ser noen andre triste. På den annen side føler noen mennesker seg ofte triste uten grunn. Hvis du er en av dem som ofte opplever det, må du være oppmerksom på om det er andre symptomer som også merkes. Den beste måten å identifisere årsaken til denne uforklarlige tristheten på er å oppsøke en psykisk helsepersonell.

Hva utløser uforklarlig tristhet?

Det er ulike tilstander som kan utløse uforklarlig tristhet. Disse følelsene kan vises som et symptom på visse medisinske tilstander til et tegn på psykiske problemer hos deg. Her er en rekke forhold som kan forårsake uforklarlig tristhet:

1. Depresjon

Depresjon er en av hovedårsakene til at du opplever uforklarlig tristhet. Disse følelsene kan være et tegn på depresjon hvis de er ledsaget av andre symptomer, for eksempel:
  • Bekymre
  • Føler seg tom
  • Lett fornærmet
  • Endringer i søvnmønster
  • Rastløshet eller agitasjon
  • Lett sliten og føler mangel på energi
  • Følelser av skyld, hjelpeløshet og verdiløshet
  • Pessimisme eller fortvilelse når du tenker på fremtiden
  • Redusert interesse for ting du pleide å like
  • Uforklarlig fysisk smerte eller spenning
  • Vansker med å konsentrere seg, huske og ta avgjørelser
  • Fremveksten av tanker om å avslutte sitt eget liv eller selvmord

2. Bipolar lidelse

Følelser av tristhet uten grunn oppstår vanligvis under en depressiv episode. Bipolar lidelse kan utløse tristhetsfølelser uten grunn. Denne tristheten i seg selv fremstår som en del av en depressiv episode. Noen andre symptomer som kan vises når du har bipolar lidelse inkluderer:
  • Mangel på søvn
  • Lett å bli sint
  • Impulsiv oppførsel
  • Økt selvtillit og selvtillit
Depressive episoder kan vare i en uke. Men i noen tilfeller kan disse episodene vare over lengre tid.

3. Sesongbetinget affektiv lidelse

Sesongbestemt affektiv lidelse (SAD) kan forårsake følelser av tristhet uten grunn. SAD er en depressiv tilstand som oppstår til bestemte tider, vær eller sesonger av året. I tillegg til de vanlige symptomene på depresjon, inkluderer andre symptomer som personer med SAD kan oppleve:
  • Tilbaketrekning fra det sosiale miljøet
  • Økt lyst til å spise og sove
  • Følelser av sinne, pessimisme og frustrasjon over visse vær eller årstider

4. Hormonelle endringer

Hormonelle endringer før menstruasjon utløser følelsen av tristhet uten grunn. Tristhet uten grunn kan oppstå på grunn av hormonelle endringer. Noen tilstander som kan forårsake hormonelle endringer og utløse disse følelsene inkluderer graviditet, premenstruelt syndrom (PMS), og postpartum.

5. Dystymi

Dystymi eller vedvarende depressiv lidelse (PDD) er en form for depresjon som kan gjøre deg trist uten grunn. I tillegg til tristhet som bare dukker opp, vil personer som lider av denne tilstanden generelt også føle andre symptomer som:
  • Lav selvtillit
  • Føler mindre energi til å gjøre aktiviteter
  • Fast i et pessimistisk tankemønster
  • Det er vanskelig å finne glede og glede i alt
I motsetning til symptomer på alvorlig depresjon, kan ikke dystymi gjøre den lidende lat til å bevege seg. Imidlertid kan humørsvingninger bare skje, enten du er på skolen, på jobb eller på ferie.

Hvordan takle tristhet uten grunn

Hvordan man skal håndtere tristhet uten årsak må tilpasses den underliggende tilstanden. Hvis tristheten skyldes depresjon, kan legen din anbefale terapi, foreskrive medisiner eller en kombinasjon av de to. For å behandle depresjon er terapien som leger generelt anbefaler kognitiv atferdsterapi. Gjennom denne terapien vil du bli invitert til å identifisere negative tankemønstre og atferd som forårsaker depresjon. Terapeuten vil også lære deg hvordan du reagerer på triggere på en positiv måte. I mellomtiden blir medisiner vanligvis gjort for å lindre symptomene. Noen medisiner som kan foreskrives inkluderer SSRI, atypiske antidepressiva, trisykliske antidepressiva og monoaminoksidasehemmere (MAOI). For å få riktig behandling, kontakt lege umiddelbart hvis du opplever disse følelsene kontinuerlig. Riktig behandling kan bidra til å forhindre at tilstanden din blir verre. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Hovedårsaken til å føle seg trist uten grunn er depresjon. Imidlertid kan denne tilstanden også vises som et tegn på andre tilstander som spenner fra bipolar lidelse, sesongmessig affektiv lidelse, til hormonelle endringer. Måten å overvinne dette på kan være terapi, ta medisiner i henhold til en leges resept, eller en kombinasjon av de to. Hvis du har spørsmål om helseproblemer, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.