Hvem kjenner ikke nellik? Siden den første har nellik blitt mye brukt som matlagingskrydder, sigarettingrediens og urtemedisin. Dette ene krydderet inneholder en rekke viktige næringsstoffer som er bra for kroppen. Faktisk er det ulike helsemessige fordeler med nellik.
Helsemessige fordeler av nellik
Nellik er tørkede blomsterstilker fra trefamilien
Myrtaceae. Nellik har en søt og aromatisk smak, og er tilgjengelig i hel-, pulver- eller eteriske oljeformer. Det varierte næringsinnholdet i nellik gjør at det har en rekke helsemessige fordeler. Nellik brukes til og med som tradisjonell medisin som ble mye brukt av tidligere mennesker. Her er helsefordelene med nellik som du kan føle:
1. Bidrar til å opprettholde beinhelsen
I en dyrestudie ble det vist at flere forbindelser i nellik hjelper til med å opprettholde beinmassen. Feddekstrakt som er høy i eugenol kan øke bentettheten og styrke. Manganinnholdet i nellik har også en viktig rolle for beinhelsen. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning på mennesker rundt disse fordelene.
2. Drep bakterier
Nellik har antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å stoppe veksten av bakterier. En reagensrørstudie viste at nellikolje var effektiv til å drepe tre typer bakterier, hvorav den ene var E-coli som kan forårsake diaré. De antibakterielle egenskapene til nellik kan også bidra til å opprettholde oral helse, der nellikforbindelser er i stand til å stoppe veksten av to bakterier som kan utløse tannkjøttsykdom.
3. Overvinne akne
Nellikolje antas å behandle akne fordi den har sterke antimikrobielle egenskaper. Forskning viser at denne oljen kan hemme veksten av Staphylococcus-bakterier som kan forårsake akne, byller, utslett, blemmer og impetigo. Ved behandling av akne kan du bruke en bomullspinne som har blitt dryppet med nellikolje og honning på det berørte hudområdet. Skyll deretter med rent vann etter at området er tørt.
4. Behandle magesår
Nellik antas også å behandle magesår. Denne tilstanden oppstår ofte på grunn av økt magesyre eller tynning av mageslim som kan utløses av stress og infeksjon. En dyrestudie viste at nellikekstrakt kan hjelpe til med å behandle magesår, og har en effekt som ligner den til et magesårmedisin. Nellikolje i dyrestudier kan også øke produksjonen av mageslim som kan fungere som en barriere mot magesyre samtidig som det forhindrer sår i mageveggen på grunn av magesyre slik at det ikke blir erosjon av mageslimhinnen.
5. Hjelper med å regulere blodsukkeret
En dyrestudie viste at nellikekstrakt kunne bidra til å regulere forhøyet blodsukker hos diabetiske rotter. I mellomtiden viste andre studier på mus at nellik og nigericin kan øke absorpsjonen av sukker fra blodet til kroppens celler, funksjonen til cellene som produserer insulin, og insulinsekresjonen.
6. Forbedre leverhelsen
De høye antioksidantene i nellik kan bidra til å forhindre leversykdom ved å redusere oksidativt stress. Ikke bare det, eugenolforbindelsen i nellik er også gunstig for leveren. En studie på rotter matet med fettleversykdom med en nellikoljeblanding viste at begge blandingene forbedret leverfunksjonen og reduserte betennelsen. Imidlertid er forskning på den beskyttende effekten av nellik på mennesker fortsatt begrenset.
7. Behandling av tannpine
De antibakterielle og bedøvende egenskapene til nellikolje gjør den svært effektiv for å redusere smerter i tannkjøttet og tennene, samt kreftsår. I tillegg, ifølge en studie, er nellikolje og dens molekyler også effektive for å forhindre tannerosjon. Du kan bruke en bomullspinne som har blitt dryppet med nellikolje og olivenolje på den verkende tannen. Men ikke drypp på alvorlige kreftsår og åpne sår. Etter det, gurgle med varmt vann. De to blandingene kan også bidra til å bli kvitt dårlig ånde.
8. Reduser kvalme
Nellik antas å bidra til å redusere kvalme og oppkast. Noen ganger kan nellik brukes som aromaterapi. For å stoppe kvalme, kan du bruke den på en pute eller lommetørkle for å inhalere. I tillegg kan nellik også berolige og lindre svimmelhet.
9. Overvinne pusteproblemer
Feddolje har en avkjølende og antiinflammatorisk effekt som er mye brukt for å rense nesegangene for lindring. Den slimløsende effekten kan også bidra til å behandle ulike luftveisproblemer, som forkjølelse, hoste, astma, bronkitt og bihulebetennelse.
10. Lindrer hodepine
Nellik inneholder massevis av flavonoider som anti-inflammatoriske midler som kan bidra til å lindre spenninger i blodårene. Denne spenningen kan forårsake hodepine. Du kan bruke en blanding av nellikolje og salt på pannen for å lindre hodepine
11. Bidrar til å beskytte kroppen mot kreft
Flere studier har vist at forbindelsene i nellik kan bidra til å beskytte kroppen mot kreftceller. Eugenol i nellik har vist seg å ha antikreftegenskaper. En testrørstudie viste at eugenol effektivt fremmet celledød i livmorhalskreftceller. Ikke bare det, en annen prøverørsstudie fant også at nellikekstrakt kan bidra til å stoppe tumorvekst, samt øke celledød i kreftceller. Men husk at høye mengder eugenol kan være giftig. [[Relatert artikkel]]
Næringsstoffer som finnes i nellik
I tillegg til de ulike fordelene ovenfor, antas nellik også å bidra til å forhindre for tidlig utløsning. Selv om de er små, inneholder nellik vitaminer, mineraler og fiber som er viktige for kroppen. Næringsstoffene i en teskje eller ca. 2 gram nellik inneholder 21 kalorier energi.
- 1 gram karbohydrat
- 1 gram fiber
- 30 % daglig manganbehov
- 3 % daglig behov for vitamin C
- 4 % daglig vitamin K-behov
- 0,13 gram protein
- 0,27 gram fett.
I tillegg inneholder nellik også kalsium, magnesium og vitamin E. Ikke bare inneholder viktige vitaminer og mineraler, nellik er også rik på antioksidanter, spesielt eugenolforbindelser, som kan fungere som naturlige antioksidanter. Å legge til nellik i kostholdet ditt kan bidra til å forbedre helsen din.
Risikoen for å konsumere nellik
Selv om nellik har alt potensialet for disse helsemessige fordelene, har de fleste studier kun blitt gjort på dyr, så det er fortsatt behov for videre forskning på mennesker. Ulike risikoer for skade er også forbundet med bruk av nellik, spesielt oljen. Inntak av nellik risikerer å forårsake hud-, øyne- og luftveisirritasjon. I tillegg kan det også utløse en allergisk hudreaksjon og er farlig ved svelging. Unngå å bruke nellikolje hvis du tar antikoagulerende medisiner, har magesår, har blodsykdommer og nylig har hatt større operasjoner. Det er rapporter om at et 2 år gammelt barn som tok 5-10 ml nellikolje opplevde ulike medisinske problemer, nemlig leverskade, blodproppproblemer og koma. Derfor, hvis du ønsker å bruke nellik som urtemedisin, bør du først konsultere legen din.
