Fenomenet tretthet under søvn er ofte forbundet med mystiske ting. Noen føler seg ute av stand til å bevege seg når de våkner før de får hallusinasjoner for å se mystiske ting. Folk som opplever depresjon føler at de ser et spøkelse eller en fremmed rundt seg. Den medisinske forklaringen på søvnparalyse er forekomsten av
søvnparalyse. Dette er perioden når en person er i mellom søvn eller våkenhet og ikke er i stand til å bevege lemmene. [[relatert-artikkel]] Når en person er i REM-søvnfasen (Rapid Eye Movement) vil hjernen sende GABA- og glysinsignaler for å få musklene til å ikke bevege seg under drømmen. Dette er viktig for at man ikke skal bevege seg eller skade seg mens man drømmer. Når REM-syklusen er fullført og en person plutselig våkner, er kroppen fortsatt i halvsøvn. Det er derfor når du er overvektig, finner en person det vanskelig å puste, kroppen stivner og kan ikke snakke.
Søvnlammelse og dypt forankret kultur
I nesten alle land, søvnparalyse eller
søvnparalyse ofte forbundet med myter eller åndelige saker. Legender og myter rundt om i verden inneholder ofte historier om karakterer som ikke kan gjøre noe når de er våkne fra søvnen. I århundrer har symptomene på søvnlammelse ofte blitt sagt å være relatert til spøkelsers utseende. Med utgangspunkt i nattdemonene som har eksistert siden fortiden, den kvinnelige demonen i Shakespeares Romeo og Julie, Kokma i St. Lucia, til romvesenene. Journal of the Royal Society of Medicine nevner også at søvnparalyse ofte er forbundet med mareritt fordi det er likheter i symptomene som oppleves. I Indonesia er søvnparalyse ofte forbundet med utseendet til ånder. Folk forbinder det ofte med om det er et feil sted eller atferd som gjør at noen "følger etter" til sengens posisjon. Det er også det som gjør at mange ønsker å finne ut en mer plausibel medisinsk forklaring på fenomenet søvnparalyse.
Årsaker til søvnlammelse i henhold til medisinsk syn
Videre kan søvnparalyse defineres som perioden når en person ikke er i stand til å bevege kroppen i noen sekunder til minutter under søvn eller våkenhet. Når de føler seg ute av stand til å bevege seg, opplever mange også hallusinasjoner. Dette skjer fordi hjernen
amygdala som regulerer følelser og frykt er mest aktive i REM-fasen. Det vil si at en del av hjernen er virkelig aktiv i å reagere på noe som er fryktet eller provoserer overdrevne følelser. Interessant nok en av risikofaktorene som utløser
søvnparalyse Det som skjer er stress. Det er derfor overlappingen ofte oppstår i et uregelmessig mønster, spesielt når noen har visse problemer eller tanker. Narkolepsi, søvnmangel, posttraumatisk stresslidelse, generalisert angstlidelse, panikklidelse og familiehistorie av
søvnparalyse kan også påvirke denne tilstanden. Hvis søvnforstyrrelser forekommer svært ofte, kan det være et annet søvnproblem, for eksempel narkolepsi. Det er på tide å konsultere en lege.
Hvordan løse søvnparalyse?
Faktisk er det ikke farlig å bli overveldet under søvn. Men for noen mennesker kan dette ha en traumatisk innvirkning og skade søvnmønsteret deres. Følgelig kan han ikke få kvalitetssøvn. Her er noen måter som kan bidra til å redusere
søvnparalyse:
- Tilstrekkelig søvn (6-8 timer for voksne)
- Planlegg leggetid og våkn opp regelmessig hver dag
- Gjør soverommet så komfortabelt som mulig med dempet belysning
- Ikke se på TV eller bruk gadgets minst 30 minutter før du legger deg
- Unngå å spise tunge måltider, røyke eller drikke kaffe og alkohol før sengetid
- Moderat trening (men unngå å trene 4 timer før leggetid)
- Hvis det er en psykisk lidelse eller et problem som utløser overdreven stress, løs det eller konsulter en ekspert
Det er heller ikke nødvendig å assosiere søvnparalyse med tilstedeværelsen av onde vesener. Du kan til og med håndtere søvnforstyrrelser fra deg selv hjemme. Men hvis søvnparalyse oppstår for ofte eller har forstyrret søvnkvaliteten, bør du oppsøke lege. Legen vil bestemme riktig behandling for din klage.
