Vaner som kan utløse hjerneskade
Her er noen vaner du kan unngå nå for å redusere risikoen for hjerneskade:1. For ofte alene
Hm, kanskje noen av oss liker å være suverene selv som ensom ulv eller enstøingen. Men dessverre kan det å bruke for mye tid alene utløse hjerneskade. Folk som har enda færre venner har en tendens til å være mer produktive, lykkeligere og har lavere risiko for Alzheimers.
For ofte er alene forbundet med forstyrrelser i hjernen. Det er ikke noe galt med å starte kommunikasjon med dine gamle venner. Å nippe til en kopp te av og til med venner og familie er veldig gunstig for mentalen og hjernen. Bli også med i fellesskaps- og idretts- eller kunstkurs for å stimulere samhandling med andre mennesker. 2. For mye forbruk søppelmat
Ikke noe galt med mat som brus eller potetgull referert til som søppelmat. Fordi, folk som ofte forbruker søppelmat har en tendens til å ha mindre deler av hjernen assosiert med hukommelse og læring.På den annen side kan sunn mat som fullkorn og grønne grønnsaker opprettholde hjernefunksjonen og redusere risikoen for skade.
3. Bruke hodetelefoner med høyt volum
Hjernen er et organ som har ansvaret for å forstå lydene rundt oss. Hvis vi gir overdreven "press" til hjernen, er selvfølgelig dette organet også utsatt for skade. Stem musikk ved hjelp av hodetelefoner med høyt volum risikerer å skade hørselsevnen permanent. Denne vanen kan også utløse hjerneproblemer som hukommelsestap og skade på hjernevev.4. Mangel på sollys
Å ligge i et mørkt rom er en komfortsone for mange mennesker. Imidlertid kan vi redusere denne vanen for å opprettholde hjernens helse. Fordi å få mindre sollys er assosiert med depresjon, og denne tilstanden kan også bremse hjernens funksjon. I tillegg har studier også funnet at sollys hjelper hjernen til å fungere optimalt.5. Dekker hodet mens du sover
Noen mennesker føler seg mer komfortable hvis de dekker hodet mens de sover. Dessverre kan denne vanen øke forbruket av karbondioksid og hemme tilgangen av oksygen. Mangel på oksygen kan skade hjerneceller.6. Hodet slår for ofte når du trener
Er du aktiv i fysisk aktivitet og driver med kontaktidrett, bør du være mer forsiktig med å bli slått på hodet og ikke ta det for gitt. Fordi kontinuerlig å oppleve kollisjoner øker risikoen for kognitiv svikt, svekket mental helse humør, hodepine, taleforstyrrelser og aggressiv oppførsel. Vær alltid på vakt når du trener og oppsøk lege umiddelbart hvis du slår hodet under noen aktivitet.7. For mye salt- og sukkerforbruk
Salt og sukker er stoffer som må begrenses i forbruket. For eksempel kan overdreven sukkerforbruk forstyrre kroppens evne til å absorbere næringsstoffer. På den måten vil næringsstoffene som når hjernen bli hemmet og forstyrre utviklingen. I mellomtiden er saltforbruk assosiert med høyt blodtrykk som kan føre til hjerneslag.8. Mangel på søvn
Mangel på søvn forstyrrer hjernens evne til å huske informasjon.Å stå oppe sent er nytteløst. Derfor kan risikoen for hjerneskade oppstå på grunn av denne vanen. Mangel på hvile kan føre til søvnighet gjennom dagen, depresjon og nedsatt hukommelse. Faktisk påvirker bare én natts søvnmangel hjernens evne til å huske informasjon. 
