For dere teelskere er dere selvfølgelig kjent med typen kamillete. Ja,
kamille er en type urt avledet fra solsikke, tusenfryd og krysantemum fra plantefamilien
Asteraceae. Så hva er påstandene om fordelene med te?
kamille for søvnløshet egentlig? Mange liker kamillete som et alternativ til koffeinfrie drikker, som svart eller grønn te.
Kamille eller kamille i seg selv har blitt konsumert i århundrer som et naturlig middel for å behandle ulike helsemessige forhold. Hva er fordelene? [[Relatert artikkel]]
Helsemessige fordeler av kamille te
Fordeler med te
kamille Det er hentet fra innholdet av flavonoider, som er typer forbindelser som fungerer som medikamenter. Dessuten te
kamille Den inneholder også antioksidanter som antas å spille en rolle i å redusere risikoen for flere alvorlige sykdommer, som hjertesykdom og kreft. I tillegg til egenskapene ovenfor, kan det fortsatt være ulike fordeler med te
kamille som du ikke vet. Her er fordelene med te
kamille ikke gå glipp av:
1. Hjelper å sove bedre
Har du problemer med å sove om natten? Prøv å drikke et glass varm kamillete før du legger deg. Kamillete for søvn er gunstig fordi den inneholder apigenin, en antioksidant som binder seg til en spesifikk reseptor i hjernen, og dermed øker søvnighet og reduserer søvnløshet. En studie viste at kvinner etter fødselen som konsumerte denne drinken i to uker på rad, innrømmet at de sov bedre, sammenlignet med de som ikke gjorde det. De opplever heller ikke symptomer på depresjon, som ofte utløser søvnproblemer.
Les også: Urtete som hjelper til med å sove bedre2. Lindrer influensasymptomer
Forskningsresultater publisert fra
Journal of Agricultural and Food Chemistry foreslo å drikke te regelmessig
kamille kan bidra til å bekjempe infeksjoner som forårsaker influensa. Effekten av denne ene kamilleteen krever imidlertid fortsatt forskning.
3. Lindre magekramper under menstruasjon
En studie sier at egenskapene til kamillete kan bidra til å lindre magekramper under menstruasjon. Denne teen kan øke glysinnivået i urinen. Glycin er et stoff som kan bidra til å redusere muskelkramper under menstruasjon.
4. Lindrer betennelse
Kamillete inneholder kjemiske forbindelser som kan redusere betennelse. Imidlertid kan langvarig betennelse øke risikoen for ulike helsetilstander, som hemoroider, fordøyelsesinfeksjoner, leddgikt, autoimmune lidelser og depresjon.
5. Senke blodsukkernivået hos diabetikere
Selv om mer forskning er nødvendig, drikker te regelmessig
kamille kan bidra til å senke blodsukkernivået hos diabetikere. Resultatene viste det
kamille kan være et støttetilskudd for diabetikere. I tillegg det anti-inflammatoriske innholdet i te
kamille antas å forhindre skade på bukspyttkjertelceller. Denne tilstanden oppstår ofte hos pasienter med kronisk forhøyet blodsukker.
6. Forbedrer hjertehelsen
Kamillete sies også å være gunstig for å forbedre hjertehelsen. Innholdet av flavoner, en type antioksidanter, i den har potensial til å senke blodtrykket og kolesterolnivået som en risiko som forårsaker hjertesykdom.
7. Reduser risikoen for kreft
Fordeler med te
kamille Neste steg er å redusere risikoen for kreft. Antioksidantinnholdet i den hevdes å kunne ødelegge kreftceller, til og med hindre disse cellene i å vokse. Men effekten av te
kamille for å redusere risikoen for kreft krever fortsatt videre forskning.
8. Oppretthold helse for fordøyelsen
Forskning viser at kamille har inflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Acid reflux sykdom kan forårsake betennelse som gjør vondt i halsen. Å konsumere kamilleblomstte mot magesyre er kjent for å bidra til å redusere disse symptomene på grunn av dens anti-inflammatoriske effekt. Urteblandinger med en blanding av kamille er også i stand til å redusere magesyre og anses som mer effektive enn syrenøytraliserende midler for å forhindre sekundær hyperaciditet. Kamillete mot magesår og diaré er også bra fordi den har betennelsesdempende effekter som kan redusere tarmbetennelse og har også krampeløsende egenskaper som hjelper til med å lindre smerter i magen.
Bivirkninger av kamillete
Selv om det er rikt på fordeler, kan det å drikke denne urteteen også forårsake bivirkninger, for eksempel:
- Ansikt eller øyne føles som om de brenner
- Søvnig
- I høye doser kan det gi oppkast
- Overfølsomhet
Ikke alle opplever disse bivirkningene, men disse effektene må likevel passes på. Hvis du er bekymret for mulige bivirkninger, kontakt legen din.
Les også: 10 beste anbefalinger om sunn urteteAnbefalt dose kamillete
Faktisk er det ingen dosering eller sikkerhetsstandard for inntak av kamillete. Vanligvis kan du drikke en til fire kopper kamillete daglig. For å lage kamillete kan du bløtlegge en kamilletepose eller tørkede kamilleblomster i varmt vann i 5-10 minutter. Drikk deretter te
kamille mens den er varm. Selv om det er trygt å konsumere og har mange fordeler, er det visse helsemessige forhold som hindrer en person i å drikke denne teen. For eksempel:
- Kvinnen er gravid.
- Babyer og barn.
- Allergi mot produkter fra kamille og planter fra familien Asteraceae, som kamille, ragweed, tusenfryd, krysantemum, eller ringblomster.
Rådfør deg derfor med legen din før du drikker te regelmessig
kamille. Legen vil hjelpe med å avgjøre om du er egnet til å konsumere det eller ikke. På den måten kan du få fordelene med te
kamille optimalt, effektivt og sikkert. Hvis du vil oppsøke lege direkte, kan du
chat lege på SehatQ familiehelse-appen.Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.