Overdreven svette gjør oss absolutt ukomfortable med å utføre daglige aktiviteter. Våte armhuler og kroppslukt får også alle til å miste selvtilliten. Er det en måte å håndtere overdreven svette og kroppslukt på?
Hvordan håndtere overdreven svetting og kroppslukt hos kvinner
Det er mange måter å håndtere overdreven svette på som du kan prøve fra nå av. Noen av dem er:
1. Begrens krydret mat og koffein
Koffeinholdige drikker, som kaffe, te og brus
, og krydret mat som inneholder chilipepper kan forårsake overdreven svette, spesielt i ansiktet og hodet. Hold en dagbok over maten og drikkene du spiser for å identifisere hvilke matvarer eller drikker som får deg til å svette mye. Hvis du spiser krydret mat, kan du drikke isvann for å lindre den varme og krydrede følelsen.
2. Ta et bad regelmessig og ta vare på kroppen regelmessig
Dusj hver dag og bruk et mildt rengjøringsmiddel når du dusjer. Noen ganger kan du føle behov for å dusje mer enn en gang om dagen. Hvis kroppslukt plager deg, prøv å bruke en antibakteriell såpe for å redusere antallet bakterier på huden din. Bakterier blandet med svette er årsaken til kroppslukt.
3. Tørk kroppen
Hvis du føler deg varm og svett om natten, er det mange midler du kan gjøre. En effektiv måte å håndtere overdreven svette hos kvinner er å tørke av kroppen med en kald, våt vaskeklut. Sørg for å tørke deg helt, da bakterier og bakterier vil trives i fuktige områder.
4. Velg klær som absorberer svette
Løse klær gjør at huden kan puste friere slik at den ikke svetter mer. Velg også klær med behagelige stoffer som bomull som absorberer svette. Når du trener, bruk klær som gjør deg komfortabel og forhindrer overdreven svette. Sørg for ekstra klær slik at du kan skifte dem når du svetter for mye. Mønstrede klær, svarte eller hvite er også de mest effektive til å skjule svetteflekker på kroppen.
5. Reduser stress
Forholdet mellom stress og svette er en ond sirkel. Stress kan føre til at du svetter, og overdreven svette hos kvinner kan forårsake stress. Avspenningsteknikker, som yoga, meditasjon og dyp pusting, kan bidra til å kontrollere stressfaktorene dine og redusere sannsynligheten for svette. Bli med på en yogatime eller sett av litt tid hver dag til å meditere.
6. Velg riktig deodorant
Hvis du har lett for å svette, kan du bruke deodorantprodukter som er tilgjengelig i butikkene. Å påføre en aluminiumsbasert deodorant er en effektiv måte å håndtere overdreven svette på. Denne deodoranten virker ved å blokkere kanalene i svettekjertlene. Påfør et tynt lag deodorant på tørr hud før du legger deg. De aktive ingrediensene kan begynne å virke mens du sover. Hvis du svetter for mye, kan legen din anbefale
antiperspirant eller reseptbelagte deodorant.
7. Ta vare på føttene rutinemessig
Hvis svette føtter er et problem for deg, bruk sokker laget av bomull eller pustende stoffer som absorberer svette. Skifter også sokker ofte. Sørg også for at skoene er helt tørre før du tar dem på igjen. Å bruke sko laget av syntetiske materialer som kunstskinn kan også forverre svetten som kommer ut. Derfor anbefales det å bruke sko laget av naturlige materialer, for eksempel ekte skinn. Om mulig kan du også prøve å løpe barbeint. I tillegg kan du også bruke
antiperspirant på fotsåler og hender.
8. Finn et kjølig sted
Lavere temperaturer hjemme og på jobb kan bidra til å redusere svette. Slå på vifter eller klimaanlegg eller åpne vinduer for å sørge for jevn luftsirkulasjon. Drikk mye kaldt vann og ta en dusj eller et bad. Om sommeren, hold deg unna solen og gjør kraftig aktivitet om morgenen.
9. Ta alltid vare på helsen din
Overvekt, røyking og drikking av alkohol kan føre til at svetteproduksjonen øker ganske kraftig. Så pass på vekten din, unngå røyking og begrens overdreven alkoholforbruk. Ikke bare vil du svette mindre, men du vil også føle deg bedre og redusere risikoen for mange sykdommer.
10. Beskytt huden
Våte hudfolder er utsatt for irritasjon og infeksjon. Bruk liner under armene - små puter som fester seg til klærne - for å absorbere svette og beskytte klærne dine. Bytt klær hver dag og vask regelmessig. Sørg for å tørke klærne grundig før du bruker dem.
11. Legeomsorg
I tillegg til å gjøre behandlinger hjemme, kan du også besøke en hudlege for å redusere overdreven svette.
12. Kirurgisk fjerning av svettekjertler
Rapportering fra Mayo Clinic, måten å håndtere overdreven svette hos kvinner som kan anbefales av leger er kirurgisk fjerning av svettekjertlene, spesielt hvis de ulike metodene ovenfor ikke er effektive for å håndtere overdreven svette. For eksempel opplever armhulene dine ofte overdreven svette, så legen vil kun fjerne svettekjertlene i armhulene. Visse medisinske prosedyrer kan være en måte å håndtere permanent overdreven svette. Terapi som kan foreslås av leger inkluderer å gi visse medisiner, injisere visse materialer i armhulene, til kirurgi.
