Når koffeinnivået i kroppen "boomer", vil det være mange tap som kan merkes.
Farene ved koffein hvis det konsumeres i overkant
Etter å ha kommet inn i kroppen, vil koffein absorberes direkte fra tarmen inn i blodet. Derfra vil koffein flytte til leveren og brytes ned til forbindelser som kan påvirke funksjonen til ulike organer i kroppen vår. Hvis det konsumeres i passende doser, antas koffein å bidra til å gå ned i vekt, øke våkenhet, opprettholde hjernefunksjonen, styrke kroppen for trening og forhindre senilitet. Imidlertid vil farene ved koffein vises når kroppen overdoserer det. De ulike farene ved koffein inkluderer:1. Psykiske lidelser
Inntak av 1000 milligram koffein fra kaffe eller te om dagen kan forstyrre mental helse. I en studie, hvis det konsumeres mer enn 1000 milligram om dagen, kan koffein forårsake nervøsitet og rastløshet. En annen studie som fulgte 25 friske voksne menn, viste at farene ved koffein kan øke stressnivået to ganger, hvis det konsumeres så mye som 300 milligram. Hvis du allerede føler deg nervøs, rastløs eller til og med engstelig etter å ha drukket kaffe, prøv å huske hvor mye kaffe du har drukket. Det kan være at du drikker for mye kaffe.2. Søvnløshet aka søvnvansker
Det er en studie som undersøker farene ved koffein for å sove. I denne studien ba forskerne deltakerne om å drikke 400 milligram koffein i form av kaffe, omtrent 6 timer før leggetid, tre timer før leggetid, og også kort tid før leggetid. Deltakerne som ble delt inn i 3 grupper følte også søvnløshet eller søvnvansker. Tiden det tar å sove øker også betydelig. Resultatene av denne studien minner oss om å alltid være oppmerksom på delen og tidspunktet for inntak av koffein i kroppen.3. Fordøyelsesproblemer
Koffein kan stimulere avføringen ved å øke peristaltikken (sammentrekningsbevegelsene som flytter mat gjennom fordøyelsessystemet). Ikke rart hvis for mye koffein blir konsumert, vil fordøyelsesproblemer som diaré komme. Noen undersøkelser viser også at koffein kan forverre symptomene hvis det konsumeres i overkant gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). I en liten skala studie ble deltakere med sunne forhold bedt om å innta koffeinholdige drikker. Etter det opplever de en muskelreaksjon som får mageinnholdet til å stige til halsen.4. Muskelskade
Te inneholder også koffein Visste du at inntak av for mye koffein kan forårsake rabdomyolyse (muskelnedbrytning)? Denne tilstanden lar skadede muskelfibre komme inn i blodet og kan føre til nyresvikt. Selv om det er sjeldent, kan rabdomyolyse muskelskade også være forårsaket av inntak av for mye koffein. I ett tilfelle opplevde en kvinne som drakk 1 liter kaffe som inneholdt 565 milligram koffein kvalme, oppkast og mørk urin. For å redusere risikoen for rabdomyolyse bør du ikke innta koffein ved å begrense koffeininntaket til 250 mg per dag. Spesielt hvis du ikke er vant til å drikke kaffe. 5. Avhengighet
Selv om det ikke har samme avhengighetsskapende effekt som ulovlige rusmidler (kokain eller amfetamin), kan koffein likevel gjøre en person "avhengig", som om han ikke kan leve uten den. Ulike studier har vist at personer som ofte bruker for mye koffein vil oppleve uønskede symptomer mens de gjennomgår testen. I en annen studie ble rundt 213 deltakere som ofte konsumerte koffein bedt om å ikke konsumere det på 16 timer. Deretter må de fylle ut spørreskjemaet som er gitt. Som et resultat opplever personer som ofte bruker koffein økt hodepine, tretthet og en følelse av avhengighet.6. Høyt blodtrykk
Generelt øker ikke koffein risikoen for hjertesykdom eller hjerneslag. Noen undersøkelser viser imidlertid at farene ved koffein kan forårsake høyt blodtrykk fordi det gir en stimulerende effekt på nervesystemet. Den gode nyheten er at koffeinfaren for blodtrykket er midlertidig, og bare personer som ikke er vant til å innta koffein er i fare for å oppleve det. Men husk også, det er andre studier som beviser at inntak av for mye koffein kan øke blodtrykket under trening. Dette kan merkes av de som er friske og personer med høyt blodtrykk.7. Rask puls
Farene ved koffein ved overforbruk Har du noen gang følt at hjertet ditt banker fort når du drakk for mye kaffe? Ja, den stimulerende effekten av koffein kan virkelig få hjertet ditt til å slå raskere. Faktisk kan inntak av høye nivåer av koffein i form av energidrikker i overkant forårsake atrieflimmer (endringer i hjertefrekvens og rytme) hos unge mennesker. Imidlertid merkes ikke farene ved koffein nødvendigvis av alle, selv om personer med hjertesykdom. For eksempel viste en studie som fulgte 51 hjertesviktpasienter alene ingen økning i hjertefrekvensen etter å ha inntatt 100 milligram koffein per time i fem timer. Selv om forskningsresultatene fortsatt er forvirrende, rådes du fortsatt til ikke å innta for mye koffein, for å forhindre en unormal økning i hjertefrekvensen. 
