Mange stiller ofte spørsmål ved meningen med livet og alle beslutningene som er tatt så langt. Helt til slutt angrer de på meningen med livet uten å nyte det i det hele tatt. Hvis du føler det slik, er kanskje logoterapi et godt middel. Logoterapi er en terapeutisk metode som antas å hjelpe mange mennesker til å bli mer bevisste på livet de lever. Denne terapien inviterer også folk til å begynne å inkorporere verdier i livet slik at de får en høyere kvalitet.
Bli kjent med opprinnelsen til logoterapi
Logoterapi ble først introdusert på 1940-tallet av Viktor Frankl, en østerriksk nevrolog. Han mottok sin medisinske grad fra University of Vienna Medical School i 1930. Frankl ble sendt til en nazistisk hærleir med familien i 1942. Han var det eneste medlemmet av familien som overlevde. I 1945 vendte han tilbake til Wien og ga ut en bok med tittelen
Menneskets søken etter mening . Etter hans død 2. september 1997 ble boken utgitt på 24 språk. I boken introduserer Frankl logoterapi som lærer folk å finne mening i livene sine. Frankl mente at ethvert menneske er drevet av et ønske om å ha mening i jakten på mening i livet. Ifølge ham kan alle ha mening med livet hans selv når han er i en lavkonjunktur. Dette er basert på livserfaringene han har levd så han tror at hvert menneske kan endre sin egen situasjon.
Aspekter i logoterapi
Logoterapi introduserer seks grunnleggende antakelser i den. Her er de grunnleggende forutsetningene og hvordan du kan gi mening om livet i logoterapi:
1. Kropp, sinn og sjel
Teorien uttrykt av Frankl i boken hans er ikke basert på religiøs lære eller teologi. Imidlertid har denne teorien en viss likhet med mange eksisterende teologier. Ifølge ham består ethvert menneske av kropp, sinn og sjel. Denne sjelen bestemmer essensen til ethvert menneske.
2. Meningen med livet under alle forhold
Livet har alltid mening selv under de verste omstendigheter. Selv om situasjonen virker ubehagelig, er det alltid meningsfulle ting i livet.
3. Mennesker har et ønske om å være meningsfulle
Motivasjonen til ethvert menneske er å ha mening. Dette gjør at alle er villige til å gjøre hva som helst, inkludert å tåle smerte og oppleve lidelse. Dette synet er veldig forskjellig fra ønsket om nytelse i livet.
4. Frihet til å finne mening med livet
Frankl hadde opplevd svært smertefulle situasjoner i livet sitt. Likevel kan han fortsatt finne meningen med livet etterpå. Ifølge ham står enhver fritt til å tolke sitt eget liv under alle omstendigheter.
5. Gi mening til hvert øyeblikk
For at enhver livsavgjørelse skal ha mening, må alle gjøre noe basert på de normene som er rådende i samfunnet eller stole på sin egen samvittighet. Hver livshendelse må ha en mening, og ikke la alt bare passere som en rutine. Prøv å reflektere over hver hendelse, god eller dårlig, og gi den mening.
6. Alle er unike
Frankl mener at hvert individ er unikt og har sin egen mening. Det er dette som gjør at hvert individ ikke kan erstattes av et annet individ. Derfor har alle mening med livet. Når noen har funnet sin hensikt med livet, er det første de føler å få en bedre livskvalitet. I tillegg slår en studie også fast at det å tolke livet godt kan ha et langt liv.
Bruke logoterapi i dagliglivet
Fokuset for logoterapi er å hjelpe mennesker til å bli mer bevisste på meningen med livet. På den måten kan alle gjøre livskvaliteten bedre. Hvordan bruke logoterapi i hverdagen er ikke vanskelig. Her er ting du kan gjøre for å gi mening til livet:
- Lag noe som kan gi mening til livet ditt, for eksempel å skrive en bok, skrive en artikkel, lage et maleri eller en fysisk gjenstand du kan se.
- Bygg relasjoner med andre mennesker og samhandle med dem fordi mennesker i utgangspunktet er sosiale skapninger.
- Finn en hensikt med motgang, for eksempel å følge familiemedlemmer når de er syke. Dette kan brukes som et øyeblikk for å komme nærmere og tilbringe tid sammen
- Tro at livet ikke alltid er vakkert og at alle kan oppleve fiasko. Hvert øyeblikk gir imidlertid alltid mening selv i de verste situasjonene.
- Ta alle avgjørelsene som du ønsker fordi alle har den friheten.
- Lev livet med fokus på andre mennesker for å komme ut av følelsen av å være begrenset.
- Kan alltid godta veldig dårlige ting.
Logoterapi studeres fortsatt i dag fordi Frankl laget denne teorien basert på sin personlige erfaring. Men til nå har ikke logoterapi blitt brukt som en terapi brukt av eksperter. I følge et tidsskrift må en kliniker som ønsker å bruke logoterapi til sine pasienter først bruke det på seg selv. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Logoterapi popularisert av Frankl inviterer folk til å bli mer bevisste på livskvaliteten. Måten i denne terapien er å akseptere alle forhold, også de dårlige. I tillegg er det å alltid tenke at hvert øyeblikk må ha mening i livet en undervisning i logoterapi. For å diskutere videre om kosthold og mat ernæring, spør legen din direkte på
HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på
App Store og Google Play .
