7 måter å overvinne barn som har problemer med å spise ris

Helse
Det finnes ulike måter å håndtere barn som har problemer med å spise ris, alt fra å gjøre måltidene morsommere for barn, sette et eksempel gjennom å spise sammen med barn, til å administrere spiseplanen på riktig måte. Det anbefales ikke å tvinge et barn til å spise ris når det egentlig ikke vil ha det, fordi det vil gjøre ham mer kresen på mat. Du anbefales også å tilby en rekke matmenyer slik at barn ikke kjeder seg med ris.

Hvordan takle barn som har problemer med å spise ris

Det er fortsatt mange foreldre i Indonesia som tror at hvis barnet deres ikke har spist ris, er det det samme som å ikke spise i det hele tatt. Hvit ris er faktisk den vanligste stiften her. Men faktisk kan rollen til hvit ris fortsatt erstattes av andre karbohydratkilder. Derfor, når barn har problemer med å spise ris, trenger ikke foreldre å bekymre seg for mye og begynner å gå gjennom noen av tipsene nedenfor for å holde dem i et næringsrikt matinntak. Måten å håndtere barn som har problemer med å spise ris, er å redusere inntak av melk

1. Ikke gi for mye melk

Melk kan faktisk øke ernæringsbehovet til barn. Du må imidlertid også være oppmerksom på beløpet som er gitt. Blir det for mye vil dette selvsagt gjøre barnet for mett, så de er late til å spise. Følgende er en guide til amming og komplementær fôring for den lille, basert på deres alder.
  • Alder 6-8 måneder: morsmelk 6 ganger daglig, komplementær mat 2 ganger daglig
  • Alder 9-11 måneder: Morsmelk og tilskuddsmat 4 ganger om dagen hver
  • Alder 12 måneder og over og fortsatt ammer: 2 ganger melk, 6 ganger MPASI
Den indonesiske barnelegeforeningen (IDAI) anbefaler også å sørge for en avstand mellom måltidene på ca. 3 timer, slik at barna rekker å føle seg sultne før neste måltid kommer.

2. Still inn riktig porsjon mat

Ikke sjelden sett foreldre som gir barn en porsjon mat som er for stor. Så når barna ikke er ferdige med maten, antar foreldrene at barna deres ikke er glade i å spise ris. Det er faktisk ikke så vanskelig å spise ris, men barnet føler seg allerede mett. Derfor, når du serverer mat til barn, inkludert ris, gi den i små porsjoner først. Hvis neste gang han fortsatt er sulten, vil vanligvis barnet be seg selv om å øke porsjonen etter at den første tallerkenen er ferdig.

3. Gi en rekke ris til barn

Ris er en matvare som kan bearbeides til ulike typer retter. Hvis du synes barnet ditt bør spise ris, server variasjoner i form av risboller, stekt ris, bentoris, grøt eller andre retter slik at barna ikke kjeder seg. For å legge til variasjon kan du også gjøre måltidene hyggeligere ved å servere grønnsaker og tilbehør på forskjellige tallerkener, og kutte dem i små biter slik at den lille kan "leke" ved å prøve maten på hver tallerken selv. Les også:En rekke sunne matingredienser for småbarn

4. Ikke tving barn til å spise ris

Hvis barnet ikke vil spise ris, bør foreldrene ikke tvinge det. La spisetrangen komme fra seg selv. Hvis barnet ditt viser tegn på ikke å ville spise, som å lukke munnen, snu hodet og gråte, vent 10-15 minutter og gi det tilbake på en nøytral måte uten å være påtrengende. Hvis det ikke fungerer, avslutt spiseprosessen. Hvis det lykkes, la barnet bestemme mengden mat det vil ha, og foreldre rådes til ikke å rense barnets munn før det er helt ferdig med å spise. Ikke bli vant til barn som leker dingser mens de spiser

5. Ikke få barn til å spise mens de leker dingser

TV-apparat, smarttelefon, så vel som andre enheter ved måltider, vil forstyrre barnets konsentrasjon mens de spiser, slik at lysten til å tygge mat vil avta. I stedet kan du invitere ham til å spise sammen ved middagsbordet, mens du knytter bånd og prater sakte, mens du nyter maten du spiser. På denne måten vil vanligvis barnet ha lettere for å spise.

6. Be barna lage mat sammen

Barn vil imitere nesten alt de ser, inkludert spisevaner. Så for å få barn til å elske å spise ris og annen sunn mat som er tilberedt, må foreldrene gå foran med et eksempel. Inviter barna til å spise ved middagsbordet, samtidig med foreldrene. På den måten kan han se og imitere den riktige måten å spise på. Når du spiser med barn, anbefales det ikke å vise avsky for mat.

7. La barnet bestemme hva slags mat de liker

Måltid vil være morsommere hvis du lar barnet ditt velge typen han liker. Så hvis du for eksempel serverer ris med mer enn én type siderett eller grønnsaker til barnet ditt, la barnet velge sin favorittsiderett. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Metoden ovenfor for å håndtere barn som har problemer med å spise ris kan brukes med prinsippet om at bortsett fra ris, er det en balanse av andre næringsstoffer som barn også trenger for å oppnå, som protein, fett, fiber, vitaminer og mineraler. Derfor, hvis karbohydratinntaket ikke er så mye som forventet, så kan du endre type karbohydrater eller legge til andre inntak som også er sunt for barn. Hvis du vil vite mer om hvordan du skal håndtere barn som har problemer med å spise ris eller andre ernæringsproblemer, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.