Cascara-te: fordeler, doseringer og bivirkninger

Helse
Cascara er det tørkede skallet til kaffebønner som ofte brukes til å lage tedrikker. Ofte også kjent som kaffe kirsebær te , Cascara-te har en rekke smaker, alt fra eple, fersken, kanel til appelsinskall. Forskjellen i smak påvirkes av plantestedet, innhøstingsmetoden og behandlingen av kaffebønnene. Foruten å være deilig, har kaffeskinnte også ulike helsemessige fordeler.

Helsemessige fordeler av cascara te

Bak den deilige smaken gir inntak av cascara-brygget te også ulike helsefordeler. Fordelene med denne cascaraen kan ikke skilles fra polyfenolinnholdet i den, som fungerer som en antioksidant. I følge forskning kan langsiktig inntak av mat eller drikke som er rik på polyfenoler, for eksempel kaffehud te, gi kroppen din beskyttelse mot frie radikaler som kan forårsake oksidativt stress. Når antallet frie radikaler i kroppen er for mye, oppstår celleskader og kroppsfunksjonene reduseres. Som et resultat vil kroppen oppleve sykdom og medisinske problemer. Her er noen kroniske sykdommer relatert til frie radikaler og oksidativt stress som kan forebygges:
  • Kreft
  • Kardiovaskulær (hjerte) sykdom
  • Diabetes
  • Osteoporose
  • Nevrodegenerative sykdommer (Parkinsons, Alzheimers)
Fungerer som et avføringsmiddel, cascara sagrada kan hjelpe deg med å håndtere forstoppelse. Takket være sin anvendelighet brukes cascara sagrada ofte som et avføringsmiddel på markedet. I tillegg til forstoppelse kan cascara sagrada også potensielt lindre symptomer på en rekke helseproblemer som:
  • Fordøyelsesbesvær
  • Muskel- og leddsmerter
  • Gallestein
Les også: Fordeler med å drikke te før sengetid og de 6 beste typene

Bivirkninger av å drikke cascara-brygget te

Akkurat som te generelt, kan du også finne koffein i cascara-brygget te. For noen mennesker kan inntak av koffein utløse bivirkninger som:
  • Økt hjertefrekvens (takykardi)
  • Hjertet slår raskt (hjertebank)
  • Rastløs følelse
  • Forvirret
  • Problemer med å sove
  • Hodepine
Faktisk kan mer alvorlige symptomer vises hos personer med visse tilstander når de inntar koffeinholdige drikker. Imidlertid er mengden koffein i cascara-te kjent for å være mye lavere sammenlignet med kaffe. Imidlertid er det ikke mange tidsskrifter som diskuterer koffeininnholdet i cascara, så det er nødvendig med forsiktighet ved inntak av det.

Sikker dosering av cascara-te per dag for voksne

For å minimere bivirkningene som kan forårsakes, bør du konsumere cascara i henhold til anbefalt dose og ikke overdreven. Voksne kan konsumere cascara te så mye som 20-30 mg per dag. Standarddosen er en kopp te laget ved å trekke 2 gram tørr cascara i 150 ml kokende vann i 5-10 minutter. Flytende cascara-ekstrakt kan brukes i en dose på 2-5 ml tre ganger daglig. Doseringen av urtetilskudd kan være forskjellig for hver pasient. Dosen som kreves avhenger av din alder, helse og en rekke andre forhold.

Hvordan lage cascara-te

Du kan nyte cascara-te ved å brygge den med varmt vann. Cascara-te kan nytes varm eller kald. Hvis du vil nyte varm cascara-te, inkluderer trinnene som må tas:
  • Ha tre spiseskjeer cascara i en tekanne eller tesil ( tesil )
  • Hell 250-300 ml varmt vann i tekannen
  • Vent i 5-7 minutter til fargen på bløtvannet begynner å endre seg
  • Sil det bryggede vannet, du kan nyte cascara-te under varme forhold
I tillegg til å være varm, kan du også nyte cascara-te under kalde forhold. Den enkleste måten er å vente til den varme cascara-teen er avkjølt før du legger den til med isbiter. Alternativt kan du også brygge 6 ss cascara i 350 ml kaldt vann. La det stå over natten (ca. 12-16 timer), du kan nyte cascara-te. Les også: 10 beste anbefalinger om sunn urtete

Hvordan er det forskjellig fra cascara sagrada?

Mange tror at cascara og cascara sagrada er det samme, men de er veldig forskjellige. Cascara er den tørre barken til kaffebønner, mens cascara sagrada er den tørre barken til et tre som vokser i Nord-Amerika. I likhet med cascara kan cascara sagrada også nytes i form av te. Noen bruker imidlertid det noen ganger som en matlagingsingrediens. Du kan også finne cascara sagrada i form av legemidler og kosttilskudd. Likevel er det en rekke ting du bør vurdere når du tar cascara sagrada. Dette kan ikke skilles fra bivirkningene som har potensial til å få deg til å oppleve avhengighet, magekramper og tap av elektrolytter. Dessuten anbefales du ikke å ta cascara sagrada hvis du lider av helseproblemer som:
  • Inflammatorisk tarmsykdom (ulcerøs kolitt, Crohns sykdom )
  • Blokkering av tarmen
  • Uforklarlige magesmerter
  • Nyresykdom
  • Blindtarmbetennelse
Det er bedre om du først konsulterer legen din hvis du ønsker å ta cascara sagrada og har visse sykdommer. Disse trinnene må tas for å unngå dårlige effekter som kan påvirke helsen din. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Inntak av cascara-te gir mange gode fordeler for helsen din. Du bør imidlertid også være oppmerksom på bivirkningene som kan oppstå på grunn av koffeininnholdet i den. For å unngå feil ved kjøp av cascara, må du følge nøye med på emballasjeetiketten. Hvis det står cascara sagrada på den, cascara bark , cascara tørket bark , eller cascara sagrada te , så er det som menes ikke fra kaffebønneskall, men avføringstilskudd. Cascara som er trygg for ditt daglige forbruk er i form av kaffebønneskall. For å diskutere fordelene med cascara ytterligere, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på AppStore og Google Play .