Bli kjent med det trygge kostholdet for magesyrepasienter

Helse
For pasienter med GERD (gastroøsofageal reflukssykdom), trenger en egen strategi når du spiser, slik at ernæringsbehov fortsatt dekkes. Hvis ikke, sure oppstøt som ofte stiger fra magesekken til spiserøret kan forårsake irritasjon og til og med komplikasjoner. Så vær lurt å velge hvilke matvarer som bør unngås. Ikke nok med det, å implementere matretningslinjer for personer med magesyre er også viktig så det ikke blir verre. Hvis det ikke kontrolleres, er det en mulighet for øsofagitt, som er betennelse i spiserøret.

Veiledning til spising og ernæring for personer med GERD

Det er mange behandlingsalternativer for GERD, en av de enkleste og rimeligste er å endre kosthold og kosthold. Det er mulig, konsekvent å gjøre det kan forhindre at magesyren stiger. Følgende er en guide til å spise for personer med magesyre:

1. Mat å unngå

Unngå brus Noen typer mat er vanskeligere å fordøye, kan til og med øke syrenivået i magen. Det er en stor fiende for folk som har GERD. Eksemplet er:
  • Brus
  • Alkoholholdige drikkevarer
  • Mat med høyt fettinnhold
  • Krydret mat
  • Fritert mat
  • Mynte
  • Hvitløk
  • Sjalottløk
Noen av matvarene og drikkene ovenfor er de som oftest får magesyren til å stige. Imidlertid har alle en annen toleranse for matvarer som utløser GERD. Derfor er det viktig å merke seg hvilken mat eller drikke som kan utløse et tilbakefall. Du kan føre en dagbok i en uke som inneholder hva du spiser, når du spiser og symptomene du opplever.

2. Matvarer som bør begrenses

Unngå å innta for mye appelsiner. Det er mat og drikke som er trygge for konsum, men i tilstrekkelige porsjoner. Noen typer som bør konsumeres med måte er:
  • mynte te
  • Sitrusfrukter som appelsiner, sitroner, grapefrukt
  • Drikke med bearbeidede tomater
  • Vanlig kaffe og koffeinfri kaffe
  • Alkoholholdige drikkevarer
  • Sjokolademelk
  • Helmelk
  • Donuts
  • Croissanter
  • Pasta med krem
  • Fritert kylling
  • Pølse
  • Pepperoni
  • Kjøtt
  • Margarin
  • Sjokolade
  • Iskrem

3. Matvarer som er trygge for konsum

Linsesuppe er trygt for konsum av personer med magesyre.Selv om det er mange matvarer og drikker som bør unngås eller begrenses av personer med GERD, er det fortsatt matvalg som er trygge for konsum hver dag. Hovedinnholdet er en diett med sunne menyer som proteiner med lavt fettinnhold, komplekse karbohydrater, grønnsaker og selvfølgelig frukt. Så prøv å konsumere mat og drikke som:
  • Lettmelk
  • Urtete uten mynte
  • Ingefær
  • Juicer ikke fra sitrusfrukter
  • Ris
  • Pasta uten krem
  • Havregrøt
  • Hvete brød
  • Pannekaker
  • Vafler
  • Kokt potet
  • kornblanding med lite fett
  • Frukt som bananer, meloner, epler
  • Fettfattig kjøtt som kylling og fisk
  • ost med lavt fettinnhold
  • Yoghurt med lite fett
  • Erter
  • Vet
  • Eggehviter
  • Linser
  • Korn
  • Majones med lite fett
  • Fettfattig iskrem
  • Kaker med lite fett
  • Svamp kake
  • Sukkertøy
  • Frossen yogurt
Riktig kosthold for personer med GERD betyr ikke at du slutter å spise favorittmaten din. Faktisk, bare å endre noen få vaner som har blitt fulgt er effektivt nok til å forhindre eller lindre GERD-symptomer. Men hvis det ikke er noen endring etter å ha gjennomgått en endring i kosthold og næringsinntak, prøv å konsultere en lege. Senere vil legen gjennomføre en rekke undersøkelser for å finne ut hvor alvorlig GERD-tilstanden er. Ikke bare det, det kan også bidra til å bestemme hva de mest effektive behandlingstrinnene er. [[Relatert artikkel]]

Endring av vaner for personer med GERD

I tillegg til å unngå mat og drikke som kan få magesyren til å stige, må vaner også endres. Noen ting som kan gjøres som:
  • Sov med hodet litt hevet
  • Ikke legg deg ned 2-3 timer etter å ha spist
  • Unngå å spise for nær sengetid
  • Unngå røyking
  • Unngå alkoholholdige drikker
  • Oppretthold ideell kroppsvekt
  • Spis mindre porsjoner oftere
Alternativet for å lindre GERD-symptomer kan være ved å ta reseptfrie medisiner. Typer som antacida og protonpumpehemmere. [[relaterte artikler]] For videre diskusjon om et passende kosthold for personer med magesyre, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.