Nedgangen i seksuell lyst på grunn av alderdom kan betraktes som en myte. Faktisk kan sex bli en morsom og hyggelig aktivitet når du blir eldre. Ikke mer stress som er tilbøyelig til å oppstå i ung alder, og du kan fokusere på det som er gøy for deg selv og partneren din. Å bli eldre gir faktisk forskjellige seksuelle utfordringer (for eksempel erektil dysfunksjon eller lav libido), men disse fem sextipsene kan prøves for en mer fornøyelig sexøkt.
1. Sakte men sikkert
Du og partneren din kan nå ta lengre tid å bli opphisset, men ifølge Bob G Knight, PhD, professor i psykologi og gerontologi ved University of South California Los Angeles, vil det å holde deg selv avslappet og fleksibel hjelpe på prosessen med seksuell stimulering. Sett av tid til intime økter og forbered deg på en mer annerledes tilnærming til seksuell aktivitet, fordi opphisselsen din kanskje ikke har samme effekt som før. Prøv å eksperimentere i sengen som du gjør
forspill eller seksuelt forspill.
2. Oppretthold god kommunikasjon med partneren din
Med de fysiske og følelsesmessige endringene som skjer med alderen, er det viktig å opprettholde kommunikasjonen om dine tanker, angst og opphisselse knyttet til sexlivet ditt og partnerens. Du anbefales å chatte før, under og etter sexøkter for å få en bedre seksuell opplevelse. For vanskelige temaer som å ta rusmidler, erektil dysfunksjon eller å håndtere lav libido, finn et tidspunkt som er behagelig og avslappende, ikke når sex er i ferd med å finne sted. Prioriter ærlighet og snakk om dine forventninger, uansett hvor vanskelig det er, for dette er den riktige tilnærmingen til effektive sextips i alderdommen.
3. Posisjoneringseksperimenter og hjelpemidler
Løsninger på seksuelle problemer for eldre kan være i form av bruk av hjelpemidler som:
sexleketøy (vibrator). Slike produkter kan hjelpe med praktisk seksuell opphisselse, inkludert seksuelle smøremidler. Hvis du har problemer med å komme opp med ideer til hjelpemidler for partneren din, husk at disse produktene er ment å gjøre livet enklere fordi de er laget for å hjelpe med seksuelle problemer eller visse helsemessige forhold, som treghet eller leddgikt. Enkle sextips som kan prøves er å skifte stilling i sengen, for eksempel å støtte opp en pute slik at kroppen blir mer komfortabel.
4. Onani
Enkelt? Onani eller onani har vist seg å forbedre følelsesmessig og fysisk helse. Knight anbefaler at alle tar seg tid til å lære hva som er seksuelt effektivt og holde seg kreative i onaniøkter. Denne informasjonen vil bli formidlet til partneren din, slik at du ikke trenger å kjøpe den med en gang
sexleketøy for sexøkt.
5. Ta vare på helsen din
Et sunt kosthold og trening er obligatorisk for å opprettholde muskelstyrke og fleksibilitet. Ved å gjøre disse to tingene vil sexlivet ditt bli sunnere. Trening kan også forbedre humøret ditt. Når du trener, frigjør hjernen din kjemikalier som gjør deg roligere. Trening vil selvfølgelig også hjelpe deg med å holde kroppen i form slik at du forblir selvsikker og ikke stenger deg ute fra seksuelle aktiviteter med partneren din. [[relaterte artikler]] En av de viktige tingene for å opprettholde helse er å praktisere sikker sex. Selv om du ikke lenger trenger å bekymre deg for å bli gravid i høy alder, betyr ikke det at du ikke har potensial til å få farlige seksuelt overførbare sykdommer. Bruk kondom ved behov og prioriter selvfølgelig sunn fornuft for et hyggelig seksualliv i alderdommen.
