Det er ikke bare morsomt å følge musikkens rytme, fordelene med dans for kroppen er mange, både fysisk, mentalt og følelsesmessig. Dansing er nå enda enklere, kan gjøres alene eller i grupper. Selv mens du er hjemme, er det mange YouTube-kontoer som er enkle å følge for å lære å danse. Det er mange ting som får folk til å bli forelsket i dans. Enten det er som å følge musikken til å bli utfordret til å erobre den fengslende koreografien. Uansett formål er fordelene med dans veldig bra for helsen.
Fordelene med dans for fysisk helse
Det er ingen aldersgrense for de som vil prøve å lære å danse. Faktisk er ikke dans en
ferdigheter som må læres hvis folk liker det. Noen danser bare for å fylle fritiden, det er greit. Det er også de som gjør det til et yrke, heller ikke noe problem. Alle av dem kan gi fordeler for helsen, fysisk inkludert:
Fordelene med dans er veldig bra for hjertehelsen hos voksne. Ideelt sett bør voksne gjøre 75-150 minutter med høyintensiv fysisk aktivitet eller 150-300 minutter lett aktivitet. Når du danser vil pulsen øke fordi du må gjøre koreografi etter koreografi som er morsomt. Enhver form for dans er bra for hjertehelsen fordi den ligner på kondisjonstrening.
Forbedre balanse og styrke
Fordelene med dans kan forbedre balanse og kroppsstyrke, det er helt sikkert. Når en person danser, er det en kombinert bevegelse i alle retninger. Det er en blanding av bevegelse mens du går, går i trapper, sykler eller hva som helst, slik at ingen muskler blir glemt.
Hvem som helst kan gjøre det
Selv personer med kroniske helseproblemer eller begrenset bevegelighet kan danse. Bare velg den type dans som er myk og bevegelsene er ikke for raske. Intensiteten til denne dansebevegelsen kan konsulteres med leger og instruktører, hvis nødvendige modifikasjoner gjøres.
Fordeler med dans for mental helse
Ikke bare fysisk helse, mental helse kan også oppnås gjennom dans. Hva som helst?
Ifølge forskning kan dans forbedre en persons kognitive evner, spesielt når de blir eldre. Områder i hjernen som er ansvarlige for hukommelse og planlegging utvikles også når en person blir vant til å danse. Ikke nok med det, å bli vant til å kombinere rytme, musikk og koreografi forbedrer også hukommelsen.
Det finnes typer dans som kan utfordre hjernen, you name it
steppdans. Når du gjør koreografien i
steppdans, hjernen må virkelig fokusere fordi bevegelsen er i konstant endring. For ikke å nevne at noen er pålagt å huske mønsteret og hvilke bevegelser som skal gjøres videre. Dette er en utfordrende øvelse for hjernen, uavhengig av alder.
Fordelene med å danse etter følelser
Ikke bare fysisk og mentalt, følelser drar også nytte av fordelene med dans. Noen av dem er:
Kan være en sosial aktivitet
For folk som blir med i en dansende sosial gruppe, kan det være en måte å åpne en ny vennekrets på. Uansett type dans, må det være et fellesskap som rommer det. Enda mer interessant, medlemmene av dansemiljøet kjenner ikke deres alder og annen bakgrunn.
Bevegelser i dans er veldig uttrykksfulle, så man kan uttrykke hva de føler. Faktisk trenger du ikke tenke på noe annet, dans kan også være en positiv følelsesmessig utløp. Dette kan redusere stress, hindre en person fra overdreven angst og depresjon, og øke selvtilliten.
Fordeler med dans for barn
Interessert i å kaste barna dine inn i dansens verden i henhold til deres interesser? De kan være med fra de er små, og det er faktisk veldig bra. Ikke bare kanaliserer det energi, det er en trygg aktivitet for å uttrykke sine interesser. Hvis den lille fortsetter å øve dans i henhold til interessene deres, vil de definitivt se fremgangen deres fra tid til annen.
Framgang dette lar dem ubevisst mestre
ferdigheter samtidig som han øker selvtilliten. For ikke å snakke om fordelene med deres vane med å være disiplinert. Når det kommer til å memorere koreografi og utføre nye trekk, krever det øvelse og disiplin for å mestre det. [[relatert-artikkel]] På sikt vil alle fordelene med dans for små barn være grunnlaget for å ta avgjørelser når de er voksne. Det er mange typer danser å velge mellom, bare juster etter dine interesser. Alle er nyttige og kan gjøres sammen i studio eller alene hjemme gjennom show på YouTube eller andre opptak.
