Te er en drikk som er veldig sunn for kroppen. Du kan også hevde å være på te-teamet og drikke flere kopper av det på en dag. Dessverre er te ikke en drink uten bivirkninger. Hvis det konsumeres i overkant, er det bivirkninger av å drikke te som må passes på.
Farer for bivirkninger ved å drikke for mye te
Følgende er farene og bivirkningene ved å drikke te å se opp for:
1. Reduserer jernopptaket
Te inneholder en gruppe forbindelser som kalles tanniner. Tannene i teen vi inntar risikerer å binde seg til jern, noe som utløser nedsatt absorpsjon av dette viktige mineralet i fordøyelseskanalen. Hvis absorpsjonen forstyrres, kan te utgjøre en fare i form av jernmangel. Tanniner i te sies å være mer utsatt for å forstyrre jernabsorpsjonen sammenlignet med tanniner i animalsk mat. For å unngå denne risikoen, kan du konsumere te ikke under måltidene, slik at jern fra maten fortsatt absorberes godt av kroppen.
Les også: Tanniner i te er nyttige, men kan forstyrre jernopptaket 2. Angst, rastløshet og stress
Vi nipper ofte til en kopp varm te for å kjøle oss ned. Imidlertid er te fortsatt som kaffe som inneholder koffein. Koffein inntatt i overkant, inkludert fra te, kan forårsake bivirkninger i form av angst, stress og rastløshet. Den gjennomsnittlige koppen te inneholder 11-61 mg koffein, avhengig av hvilken type te vi drikker. Inntak av koffein under 200 mg om dagen har en mindre risiko for å forårsake denne angsten. Det er imidlertid viktig å huske at hver persons følsomhet for koffein kan være forskjellig.
3. Søvnvansker
Koffein i te er ikke bare i fare for å utløse angst og rastløshet. Hvis den konsumeres i overkant, er en annen fare for te søvnløshet på grunn av koffeininnholdet.
Overdreven teforbruk kan utløse søvnløshet En forskning publisert i tidsskriftet
Risikostyring og helsepolitikk nevner, kan koffein hemme produksjonen av søvnhormonet eller melatoninhormonet. Mangel på søvn kan også utløse andre farer for kroppen, som tretthet, hukommelsesproblemer og til og med overvekt.
4. Halsbrann
Halsbrann er en stikkende og brennende følelse i brystet som kan oppstå på grunn av at mageinnholdet stiger opp i spiserøret.
Halsbrann Det er også i fare for å være en bivirkning av å drikke te hos noen mennesker hvis det konsumeres i overkant. Effekten av å drikke for mye te er også forårsaket av koffein fordi denne forbindelsen kan få surt mageinnhold til å stige lettere opp i spiserøret. Koffein er også i fare for å stimulere den totale produksjonen av magesyre. Hvis du fortsetter å oppleve
halsbrann sammen med å drikke for mye te, er det sterkt anbefalt å redusere denne drinken.
5. Kvalme
En av farene ved å drikke te hver dag er at det kan forstyrre fordøyelsen og forårsake kvalme. Tanninene i te er ikke bare i fare for å forstyrre jernabsorpsjonen. Dette innholdet finnes oftest i sort te. Disse forbindelsene har også egenskaper som er i fare for å irritere vevet i fordøyelsesorganene. Hvis det er i overkant, vil te utløse symptomer som magesmerter og kvalme. Hver person har også en annen toleranse for bivirkningene av denne teen. Hos sensitive mennesker kan 1-2 kopper te noen ganger utløse kvalme eller magesmerter. Risikoen for farene ved å drikke te ovenfor kan lures ved å tilsette litt melk. Tanniner kan binde seg til proteiner og karbohydrater og reduserer dermed risikoen for irritasjon av fordøyelsesorganene.
6. Graviditetskomplikasjoner
Overflødig koffein fra te er også i fare for å forårsake problemer under svangerskapet, som spontanabort og lav fødselsvekt. Selv om forskning knyttet til bivirkninger av te fortsatt er blandet, er forbruket av te hos gravide kvinner ikke mer enn 3 kopper per dag. Du anbefales sterkt å diskutere med legen din dersom du ønsker å nippe til te under graviditeten. Likeledes, hvis du ønsker å erstatte vanlig te med visse urtete-bladavkok, må du først konsultere lege.
7. Hodepine og svimmelhet
En kopp te om morgenen bidrar til å gjøre deg mer begeistret for å ønske dagen velkommen. Men i overkant kan koffeinet i te slå tilbake og forårsake hodepine og svimmelhet. Bivirkningene av å drikke denne teen kan også variere for noen mennesker. For eksempel kan noen personer oppleve hodepine til tross for at de bare inntar 100 mg koffein. Hvis du drikker mye te på en dag og ofte føler deg svimmel eller har hodepine, er det sterkt anbefalt å redusere teforbruket.
8. Koffeinavhengighet
Ikke bare kaffeforbruk som gjør at en person er avhengig av koffein. Som et sentralstimulerende middel er koffeinet i te også i fare for å forårsake bivirkninger av avhengighet og forårsake symptomer hvis du ikke inntar det. Symptomer på koffeinabstinens kan variere, som hodepine, irritabilitet og trøtthetsfølelse. Økt hjertefrekvens kan også være et symptom på koffeinabstinens.
Hvor mye te på en dag er bra for helsen?
De fleste kan drikke så mye som 3-4 kopper te på en dag. Denne mengden antas å være trygg og det er ingen risiko for bivirkninger. Men, som nevnt ovenfor, kan hver enkelts toleranse variere med hensyn til det sikre antallet kopper te. Fordi bivirkningene av teen ovenfor kan merkes selv ved lavt inntak. Hvis du er i tvil om det mest ideelle teinntaket for kroppen eller daglig koffeininntak, kan du diskutere det med legen din.
Les også: Selv om det er deilig, er det ikke en sunn vane å drikke te etter å ha spist Notater fra SehatQ
Bivirkningene av te oppleves generelt på grunn av koffein- og tannininnholdet hvis det konsumeres feil. Så mye som 3-4 kopper te antas å være trygt for mange mennesker, selv om hver persons toleranse forblir forskjellig. Hvis du ønsker å konsultere legen din direkte om effekten av å drikke for mye te,
chat lege på SehatQ familiehelse-appen.Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.
Overdreven teforbruk kan utløse søvnløshet En forskning publisert i tidsskriftet Risikostyring og helsepolitikk nevner, kan koffein hemme produksjonen av søvnhormonet eller melatoninhormonet. Mangel på søvn kan også utløse andre farer for kroppen, som tretthet, hukommelsesproblemer og til og med overvekt. 
