Du kan ofte høre denne setningen i TV-reklamer som promoterer elektrolyttløsningsprodukter. Vanligvis viser disse produktannonsene folk som trener eller føler seg tørste. Hva er egentlig en elektrolytt? Hva er funksjonen til elektrolytter i kroppen?
Hva er elektrolytt?
Elektrolytter er partikler som omdannes til positivt og negativt ladede ioner, når de oppløses i vann. Fordi den har denne ladningen, kan elektrolytten produsere en elektrisk reaksjon. Elektriske reaksjoner i ioner har en viktig rolle i ulike systemer i menneskekroppen. I menneskekroppen er elektrolytter inneholdt i blod, svette og urin. Du kan også få elektrolytter fra visse matvarer. Følgende er typene elektrolytter og deres kilder.
- Natrium, som finnes i bordsalt, sauser eller tomatjuice
- Kalium, som finnes i bananer, poteter med skallet på, og vanlig yoghurt
- Klorid, som du finner i tomater, oliven, salat og bordsalt
- Kalsium, som finnes i spinat, grønnkål, melk og sardiner
- Magnesium, inneholdt i spinat og gresskarfrø
Elektrolyttfunksjon i kroppen
Elektrolytter i kroppen har ulike funksjoner i arbeidet til celler og ulike organer. Elektrolytter spiller en rolle i å opprettholde nerve- og muskelytelse, opprettholde syre-basebalanse og holde kroppen hydrert.
Opprettholde ytelsen til nervesystemet
Hjernen sender elektriske signaler gjennom nerveceller, slik at kommunikasjon mellom celler i hele kroppen kan oppstå. Disse signalene, kalt nerveimpulser, genereres av endringer i den elektriske ladningen på nervecellemembranen. Natrium er en elektrolytt som spiller en rolle i dette nervesystemet. Bevegelsen av natriumelektrolytten over nervecellemembranen skaper en endring i den elektriske ladningen.
Hjelper muskelsammentrekning
Kalsium og magnesium er elektrolytter som trengs, i prosessen med muskelkontraksjon. Kalsium får muskelfibre til å bevege seg med hverandre, ettersom musklene forkortes og trekker seg sammen. I mellomtiden trengs magnesium slik at musklene kan slappe av, etter å ha opplevd sammentrekninger.
Har du noen gang følt deg svimmel når du følte deg tørst? Dette indikerer mangel på væske i kroppen. Elektrolytter, spesielt natrium, spiller en rolle i å opprettholde væskebalansen, i en prosess som kalles osmose. Osmose oppstår når vann beveger seg fra en løsning med mindre elektrolytter (mer fortynnet), til en løsning som inneholder flere elektrolytter (mer konsentrert), gjennom cellemembranveggene.
Løsninger i naturen, inkludert i kroppen, har et visst nivå av surhet. Surhetsnivået måles ved hjelp av en pH-skala, med et tallområde 0-14. Normal pH-skala for blod er 7,35-7,45. En balansert konsentrasjon av elektrolytter vil også opprettholde pH-skalaen eller surhetsgraden i blodet. Endringer i pH-skalaen, selv små, kan gjøre at kroppen ikke kan fungere ordentlig.
Elektrolytt ubalanse i kroppen
Under noen forhold kan elektrolyttnivåene bli lave eller høye, noe som forårsaker ubalanse. Elektrolyttubalanser oppstår ofte på grunn av dehydrering, som utløses av overdreven svette, oppkast eller diaré. Elektrolyttubalanse kan også oppstå hvis du lider av visse sykdommer, eller gjennomgår visse behandlinger. Noen av disse lidelsene, sykdommene og tilstandene kan utløse elektrolyttubalanser.
- Nyresykdom
- Spiseforstyrrelser
- Alvorlige brannskader
- Kongestiv hjertesvikt
- Spiseforstyrrelser, som bulimi
- Høy alder, fordi nyrefunksjonen blir mindre effektiv med alderen
- Gjennomgår kreftbehandling
- Tar vanndrivende legemidler
Hvis du har en mild elektrolyttubalanse, kan det hende du ikke viser noen symptomer. Men i alvorlige tilfeller kan du oppleve følgende tegn.
- Utmattelse
- Uregelmessig hjerterytme
- Fortumlet og forvirret
- Kramper og muskelsvakhet
- Hodepine
- Anfall
[[Relatert artikkel]]
Behandling for elektrolyttubalanse
Behandling av elektrolyttubalanser kan gjøres ved å gjenopprette elektrolyttnivåene hvis de er for lave, eller redusere dem hvis de er for høye. Typen behandling for denne tilstanden vil også avhenge av alvorlighetsgraden av opplevelsen din. Vanligvis kan tilbakeføring av elektrolytter på grunn av lave nivåer gjøres alene ved å konsumere elektrolyttløsninger. Inntak av denne elektrolyttdrikken gjøres vanligvis av personer som gjennomgår fysisk aktivitet eller sport. Imidlertid er det tider når elektrolyttubalanser kan bli alvorlige. Den lidende vil derfor trenge medisinsk behandling. Medisinsk behandling kan være i form av administrering gjennom elektrolyttinfusjon, eller oral medisin (som natrium, natriumklorid eller natriumsitrat).
