Rulleskøyter kan være en sunn og morsom aktivitet, spesielt for barn og tenåringer. Imidlertid har denne aktiviteten fortsatt en rekke risikoer, så du må vite trygge tips for å gjøre det. Rulleskøyter er kjent for å bidra til å forbrenne mange kalorier. Ikke bare det, denne fysiske aktiviteten er også i stand til å forbedre balanse og kroppskoordinasjon. Men akkurat som enhver sport generelt, kan rulleskøyter føre til at spillere blir skadet hvis de ikke gjøres nøye og med riktig forberedelse.
Ulike risikoer ved rulleskøyter
Rulleskøyter er en aktivitet som har stort potensial til å få spillere til å falle. Årsaken er at å spille rulleskøyter krever at en person har god balanse og kroppsreflekser. For eksempel må en skater være forberedt på å unnvike og stoppe farten hvis noe uventet skjer. For eksempel er det småstein på veien eller kollisjoner med andre spillere. Hvis de ikke er forberedt og våken, vil spillere falle eller bli truffet og skadet. Plasseringen av skaden kan være ganske variert. Imidlertid oppstår skader vanligvis i leddene eller kurvene på kroppen, slik som knærne, albuene og håndleddene. Dette skjer fordi området vanligvis brukes til å støtte kroppen ved fall. Derfor er kutt, forstuinger, brudd til brudd i disse delene en risiko for skade som kan oppstå ved rulleskøyter. Risikoen og virkningen av skade kan være mer utsatt for å oppstå hos barn i alderen åtte år og under. Årsaken er at de fortsatt er i barndommen, så refleksene deres er ikke perfekte og har en tendens til å være trege.
Tips for sikker rulleskøyter
Potensialet for skade under rulleskøyter kan reduseres og forhindres hvis du gjør det trygt. Her er noen måter du kan søke på:
Velge og bruke riktig utstyr
Rulleskøyteløpere er pålagt å bruke beskyttende puter. Spesielt på kroppsdeler som har potensial til å bli skadet, som albuer, knær og håndledd. Spillere må også bruke hjelm når de kjører rulleskøyter. Dette trinnet tar sikte på å redusere risikoen for skade på hodeområdet.
Kjøp et halvhjul og tilbehør fra en pålitelig offisiell butikk
Ikke la deg friste av rabatter eller lave priser. Du bør velge rulleskøyter og nødvendig verneutstyr fra en offisiell og pålitelig butikk. Med dette er kvaliteten mer garantert og har blitt testet.
Før du kjører rulleskøyter, må du sørge for at lekeområdet er trygt for ting som kan forårsake ulykker. Rulleskøyteområdet skal ikke være en skadet vei og ikke en trafikkert offentlig vei. Dette er enda viktigere hvis du er en nybegynner. Hvis du må gjøre det på offentlig vei, må du sørge for at du forstår de grunnleggende teknikkene for rulleskøyter. For eksempel å kunne opprettholde balanse og bremse. Du anbefales også å alltid være forsiktig og oppmerksom på omgivelsene dine mens du kjører rulleskøyter. For nybegynnere eller barn anbefales det å skøyte på et spesielt romslig sted og under oppsyn av en trener. Med dette skader de ikke seg selv eller de rundt dem.
Sjekk tilstanden til skøytene regelmessig
Det anbefales at du sjekker tilstanden til rulleskøytene regelmessig. Starter med å sjekke om det er løse eller slitte hjul, samt skitt som kan sitte inne. Disse tingene kan være farlige for deg når du skater.
Som med andre idretter bør rulleskøyter innledes med en oppvarming. Du må varme opp i minst fem minutter for å gjøre musklene mer fleksible. [[Relatert artikkel]]
Andre ting å være oppmerksom på
I tillegg til tipsene ovenfor kan følgende ting også bidra til å gjøre rulleskøyter tryggere:
- Spill om dagen, ikke om natten.
- Ikke gå på skøyter alene, inviter venner eller familie til å følge deg.
- Ha alltid med deg en kommunikasjonsenhet og ID når du skater.
- Pass på at du ikke kommer for nær kjøretøyet når du spiller på offentlige områder.
- Hvis været er varmt, bruk solkrem og ta med drikkevann.
- Ikke lek når været ikke er bra, for eksempel når det regner, fordi veiene vil være glatte.
Å spille rulleskøyter har noen risikoer, for eksempel fall og skader. Dette kan imidlertid forhindres så lenge du alltid bruker beskyttelse og er forsiktig når du spiller. På den måten kan rulleskøyter være en morsom og sunn fysisk aktivitet. Lykke til!
