Faste Shawwal eller faste 6 dager etter Eid gjøres vanligvis av en rekke muslimer for religiøse formål. Selv om faste Shawwal er sunnah eller ikke obligatorisk, viser det seg at det er flere fordeler med å faste Shawwal for å oppnå god helse.
Fordelene ved å faste i Shawwal for kroppshelsen
Etter å ha fastet i 30 dager av Ramadan, oppfordres muslimer til å fortsette rutinen med å faste i Shawwal i 6 dager etter Eid. I tillegg til religiøse eksperter som anerkjenner fordelene, er fordelene ved å faste i Shawwal også rikelig for helsen. Hva er noe?
1. Styrk immunforsvaret
Akkurat som fordelene med faste generelt, er en av fordelene med faste i Shawwal at det kan styrke immunforsvaret. Dette bevises av en studie utført av forskere fra University of Southern California som var interessert i å studere sammenhengen mellom faste og en persons immunsystem. I studien fant forskerne at sult under faste kan trigge stamceller i kroppen til å produsere nye hvite blodceller som bekjemper infeksjon. De kaller faste en "regenerativ bryter" som får stamceller til å lage nye hvite blodceller. Opprettelsen av nye hvite blodlegemer er det som gjør at regenereringen av hele immunsystemet skjer slik at det kan beskytte kroppen samtidig som man kvitter seg med deler av kroppssystemet som kan være skadet, gammelt eller ineffektivt under faste.
2. Forhindre fordøyelsessykdommer
Den neste fordelen med å faste i Shawwal er å forhindre fordøyelsesbesvær. I løpet av måneden ramadan er fordøyelsessystemet betinget til å fungere saktere enn vanlig på grunn av endringer i kostholdet. Når Eid al-Fitr kommer, går spisemønsteret tilbake til det normale, slik at muslimer kan gå tilbake til å spise hver tredje dag. Dette kan være i fare for å forårsake fordøyelsesbesvær. Vel, for at fordøyelsessystemet ikke skal bli sjokkert, tar det en overgangsperiode som vanligvis tar mellom 3 dager til 1 uke. Derfor er det svært nyttig å faste Shawwal i 6 dager for å kontrollere overgangsperioden.
3. Kontrollere sukker og fett i kroppen
Under Eid al-Fitr kan noen mennesker spise mat som er fet og fet, og inneholder høyt sukker. Ved å kjøre Shawwal raskt, kan kroppen kontrollere innkommende sukker og fett slik at det hjelper til med å kontrollere spisemønsteret.
4. Gå ned i vekt
Ikke få mennesker som løper fort fordi de ønsker å gå ned i vekt. I utgangspunktet kan faste faktisk få deg til å spise mindre. Ved fasting vil insulinnivået i kroppen synke, men nivået av veksthormon og noradrenalin øker. Dette kan få kroppen til å bryte ned fett og bruke det som energikilde. Faste kan også øke kroppens forbrenning slik at kroppen vil forbrenne flere kalorier. Men hvis du på tidspunktet for å bryte fasten faktisk spiser fet og sukkerrik mat, kan ønsket om å gå ned i vekt bare være ønsketenkning.
5. Redusere risikoen for type 2 diabetes
Det antas også at faste i Shawwal kan redusere en persons risiko for å utvikle diabetes mellitus type 2. Dette er fordi fasting kan kontrollere insulin og hjelpe vekttap, som begge er nært knyttet til diabetes.
6. Forbedrer hjertehelsen
Den neste fordelen med å faste i Shawwal er å forbedre hjertehelsen. Ja, forskere avslører at fasting kan senke blodtrykk, kolesterol og triglyseridnivåer.
7. Sunn hjerne
En studie utført på forsøksdyr avslørte at fasting kan forbedre læringsevner og hukommelse. I tillegg kan fordelene med faste også redusere risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og hjerneslag.
8. Forebygge kreft
Rutinemessig faste, inkludert faste Shawwal, antas å kunne kontrollere insulinnivået og lindre betennelser eller betennelser i kroppen. Begge er biologiske faktorer som lenge har vært assosiert med dannelsen av kreftceller. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Foruten å kunne øke belønningen, er fordelene ved å faste i Shawwal for helsen veldig forskjellige. Imidlertid, hvis du har en historie med sykdom eller tar visse medisiner, bør du først konsultere legen din før du gjennomgår Shawwal-fasten.
