Kalonji-olje er mer populært i Indonesia som Black Seed. Denne planten vokser i Europa, Afrika og Asia. Siden antikken har kalonji blitt mye brukt som et urtemiddel for å behandle plager som spenner fra diabetes til leddgikt. Noen påstander om fordelene med Kalonji-olje krever fortsatt videre forskning. Imidlertid er inntak av kalonji trygt for de fleste.
Fordeler med Kalonji Oil
Noen av påstandene om helsefordelene til Kalonji-olje inkluderer:
1. Rik på antioksidanter
Noen stoffer i kalonji som f.eks
tymokinon, carvacrol, t-anetol, og
4-terpineol er en antioksidant. Tilstedeværelsen av disse antioksidantene hjelper til med å nøytralisere skadelige frie radikaler som forårsaker sykdom.
2. Hjelper med å bekjempe bakterier
Flere studier har funnet at kalonji har antibakterielle fordeler. Det antibakterielle potensialet til Kalonji lokalt hos barn med hudinfeksjoner
stafylokokkerfortjener å bli utforsket videre.
3. Potensial for å forhindre magesår
Magesår eller
magesår Det oppstår når magesyre eroderer det beskyttende slimlaget på mageveggen. I laboratorietester på rotter kan administrering av kalonji kurere magesår opp til 83 %. I tillegg er det lignende studier som viser at den aktive komponenten i magesår beskytter mageveggen mot effekten av alkohol.
4. Hjelp til å gå ned i vekt
I Kalonji-frø er det aktive komponenter som hjelper til med å kontrollere appetitten. I 11 studier som involverte 783 overvektige deltakere, resulterte inntak av Kalonji-pulver og olje i et vekttap på ca. 2,1 kg. I tillegg er midjeomkretsen også redusert med ca 3,5 cm. Resultatene ble imidlertid ikke bare oppnådd fra forbruket av kalonji alene. Det har vært endringer i livsstil og kosthold. I den studien var heller ikke fysisk aktivitet inkludert som forskningsvariabel.
5. Senker potensielt risikoen for hjertesykdom
Kalonji inneholder stoffer som kan redusere risikoen for hjertesykdom. Inntak av Kalonji-pulver og olje reduserer nivået av C-reaktivt protein betydelig som er en indikator på betennelses- og hjertesykdomsrisiko. I tillegg sies Kalonji også å være gunstig for å redusere risikoen for hjertesykdom fordi det er bra for blodtrykket . I 11 studier reduserte inntak av Kalonji-pulver og olje i 8 uker deltakernes blodtrykk. Fortsatt fra samme studie, sies kosttilskudd fra Kalonji å senke triglyserider, fett i blodet som hvis det er for høyt, kan øke risikoen for hjertesykdom.
6. Potensial for å normalisere blodsukkernivået
Hos personer med type 2-diabetes kan kalonji bidra til å normalisere blodsukkernivået. Dette er svært viktig fordi ukontrollerte blodsukkernivåer hos personer med type 2 diabetes øker risikoen for hjerte-, øye- og nyresykdom. Måten det fungerer antas å være ved å maksimere insulinfunksjonen og forsinke absorpsjonen av sukker i blodet. Selv om flere studier har vist en nedgang i blodsukkernivået etter inntak av kalonji-ekstrakt, er det fortsatt behov for ytterligere forskning som involverer kosthold og fysisk aktivitet. [[Relatert artikkel]]
Bivirkninger av å konsumere kalonji
Å spise for mye Kalonji kan forårsake magesmerter. Fra flere studier ble det ikke funnet bivirkninger ved inntak av Kalonji-ekstrakt. For eksempel, i en studie av 114 type 2 diabetikere som tok 2 gram Kalonji-pulver i 1 år, var det ingen bivirkninger på deres nyre- og leverfunksjon. Imidlertid er det mulige bivirkninger som magesyke og kvalme etter å ha tatt Kalonji-tilskudd i pulver- og oljeform. I tillegg bør personer med diabetes eller problemer med skjoldbruskkjertelen også konsultere legen sin før de bruker Kalonji. Det fryktes at inntak av Kalonji kan forstyrre effektiviteten til medisinene som tas.
Kalonji forbruksdose
Dosen som konsumeres må også være riktig. I gjennomsnitt anbefales det å innta 1-3 gram Kalonji-pulver per dag. Hvis i form av olje, kan dosen være rundt 3-5 ml. Men med tanke på at det ikke finnes standardregler for riktig dose av Kalonji, bør du først konsultere en ekspert. [[relatert-artikkel]] Mange beskriver smaken av kalonji som en blanding av oregano og løk. Det kan tas i form av et pulver eller oljetilskudd. I tillegg kan kalonji også tilsettes i bearbeidet mat. Nysgjerrig på å vite den sikre dosen for å konsumere Kalonji eller Black Seed? Du kan rådføre deg direkte med legen på SehatQ-applikasjonen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.
Å spise for mye Kalonji kan forårsake magesmerter. Fra flere studier ble det ikke funnet bivirkninger ved inntak av Kalonji-ekstrakt. For eksempel, i en studie av 114 type 2 diabetikere som tok 2 gram Kalonji-pulver i 1 år, var det ingen bivirkninger på deres nyre- og leverfunksjon. Imidlertid er det mulige bivirkninger som magesyke og kvalme etter å ha tatt Kalonji-tilskudd i pulver- og oljeform. I tillegg bør personer med diabetes eller problemer med skjoldbruskkjertelen også konsultere legen sin før de bruker Kalonji. Det fryktes at inntak av Kalonji kan forstyrre effektiviteten til medisinene som tas. 
