Da han var 10 år gammel, måtte Arya Permana slutte på skolen fordi han ikke kunne gå. Hver dag er aktivitetene hans bare å ligge mens han ser på TV. Kroppsvekten hans, som på den tiden nådde nesten 190 kg, hindret Arya og hennes fremtid. Tidligere, etter omtrent tre år med å ha gjennomgått en serie programmer, klarte Arya å gå ned i vekt opptil 109 kg. Aryas vekt har nå nådd 81 kg. Dette tallet er bare noen få kilo mer enn hans ideelle kroppsvekt. Hva gjorde Arya for å bekjempe fedme?
Trinn tatt av Arya Permana for å bekjempe fedme
I 2016 kunne ikke Arya gå fordi hun ikke klarte å holde vekten. Tilstanden er ganske urovekkende som til slutt fanget oppmerksomheten til mange parter. Dette gjorde at Arya endelig begynte å gå i behandling for å kunne gå ned i vekt. Ved hjelp av et team av leger og Ade Rai, hennes sportstrener som også er en kjent kroppsbygger, klarte Arya å gå ned halvparten av vekten. Så langt er Arya kjent for å ha gjennomgått mage-reduksjonskirurgi, i tillegg til å endre kostholdet sitt til å være mye sunnere, og trene regelmessig. Hvis det tidligere ble sagt at Arya kunne konsumere dusinvis av flasker med pakket drikke på en dag, er dette barnet fra Vest-Java nå i stand til å beherske seg. Maten de spiser inneholder ikke overflødig olje og sukker. Arya avslørte at han først ikke drev en sport som var for anstrengende. Øvelsen starter med lette bevegelser som
armhevninger på veggen og hevet et slags tau. Etter å ha gjennomgått en magereduksjonsoperasjon, innrømmer Arya at det er lettere å føle seg mett, slik at porsjonen med mat kan reduseres. Hvordan var operasjonen? [[Relatert artikkel]]
Flere detaljer om magereduksjonskirurgi
Gastrisk reduksjonskirurgi kan faktisk være et av behandlingsalternativene for ekstreme fedmetilstander, eller fedme ledsaget av livstruende sykdommer. I medisinske termer er denne prosedyren kjent som bariatrisk kirurgi. Fedmekirurgi i seg selv er delt inn i flere typer, nemlig:
• Gastrisk bypass
Operasjon
gastrisk bypass eller
bypass Magekirurgi er den vanligste typen fedmekirurgi. Denne prosedyren utføres for å redusere kapasiteten til magen og redusere absorpsjonen av næringsstoffer i kroppen. Denne operasjonen utføres ved å kutte den øvre delen av magen, og deretter skille den fra resten av magen. Deretter vil legen lage en ny mage som er formet som en liten pose, og koble den til tynntarmen slik at mat kommer inn fra tynnposen til tynntarmen. Når operasjonen er fullført, kan magen kun romme svært små mengder mat, som er omtrent 30 gram.
• Sleeve gastrectomy
I denne operasjonen vil legen kutte omtrent 80 % av magen. På den måten vil kapasiteten i magesekken bli drastisk redusert, og mengden mat som kan få plass, samt kaloriene som kommer inn i kroppen vil automatisk avta.
• Biliopankreatisk avledning med duodenal switch (BPD/DS)
Sammenlignet med de to andre typene fedmekirurgi er dette den mest kompliserte operasjonstypen. Fordi denne prosedyren også innebærer modifikasjon av fordøyelseskanalen. Legeteamet nevnte ikke hvilken type gastrisk reduksjonsoperasjon som Arya gjennomgikk. Men hva som er sikkert, operasjonen anses som vellykket for å hjelpe Arya med å redusere vekten. Husk at ikke alle som er overvektige kan bestå denne prosedyren. Fordi, akkurat som andre typer kirurgi, kan gastrisk reduksjon også utgjøre risiko, for eksempel potensielt forårsake protein-, vitamin- og mineralmangel. Så det er best hvis bare folk som virkelig trenger det går gjennom det.
Riktig trening for overvektige mennesker
For folk som er overvektige er det ikke lett å begynne å trene. På samme måte med Arya Permana. Arya avslørte at han i begynnelsen av virksomheten bare trente lett etter evner uten å tvinge til anstrengende trening. Dette anbefales faktisk for overvektige personer som ønsker å prøve å være mer aktive. Normalt anbefales en person å trene minst 150 minutter på en uke, eller 30 minutter på fem dager. Hvis 30 minutter er for lenge, kan denne tiden deles ned igjen til 10 minutter i én treningsøkt, tre ganger om dagen. Når du er ny på trening, ikke egentlig se på antall forbrente kalorier. Det viktigste er å venne seg til det først for å leve et aktivt liv og gjøre trening til en daglig aktivitet. For personer som er overvektige, er det flere typer trening du kan gjøre, for eksempel:
• Gå
Turgåing er den enkleste treningsformen som kan gjøres. Som et første skritt trenger du ikke reise for langt. Du kan endre en liten vane, for eksempel, i stedet for å ta heisen, kan du ta flere trapper eller i stedet for å ta et privat kjøretøy. Velg å ta offentlig transport når du reiser.
• Vannsport
Trening i vannet vil få kroppen til å føles lettere, så det blir lettere for deg å bevege deg rundt. Trening i vannet vil også redusere trykket på leddene i kroppen.
• Statisk sykkel
Folk som er overvektige kan velge en stasjonær sykkel med ryggstøtte bak, som en ekstra struktur for å støtte vekten. Å kombinere en stasjonær sykkel med gåvaner kan være en god øvelse, for å gå ned i overflødig vekt. [[relatert-artikkel]] Arya Permanas innsats for å oppnå sin nåværende vekt er ikke lett. Det krever konsistens og støtte fra menneskene rundt deg til vekttapsreisen kan passeres godt. Dette gjelder også alle som ønsker å gå ned i vekt. Konsistens og støtte fra de nærmeste er en svært nyttig nøkkel slik at du ikke gir opp halvveis.
