Mens du kjemper mot brystkreft, betyr det ikke at du ikke kan nyte en rekke deilige snacks. Det er flere snacks for kreftsyke som anbefales fordi de inneholder en rekke næringsstoffer som er sunne og smaker deilig.
Snacks for brystkreftrammede
For å hjelpe til med å dekke de ernæringsmessige behovene som trengs, er her en rekke sunne snacks for brystkreft som kan konsumeres.
1. Sitrusfrukter
Sitrusfrukter er en sitrusfruktgruppe som består av appelsiner, lime, sitroner, limonade og mandariner. Denne fruktgruppen inneholder forbindelser som kan beskytte kroppen mot brystkreft, som folat, vitamin C og karotenoider. Den inneholder også flavonoidantioksidanter som har antikreft og antiinflammatoriske egenskaper. I tillegg uttalte en gjennomgang av seks studier utført av Institutt for forebyggende medisin, Jeju National University School of Medicine at inntak av sitrusfrukter kan redusere risikoen for brystkreft med omtrent 10 prosent. Du kan spise denne fruktgruppen direkte eller lage juice, smoothies eller pudding som snacks for brystkreftrammede.
2. Grønnsaker
Grønnsaker inneholder antioksidanter og antiøstrogener Ulike grønnsaker, som brokkoli, blomkål, grønnkål, sennepsgrønt, kål, kålrot og rosenkål, inneholder antioksidanter og antiøstrogener som kan forhindre utvikling av kreft. Høyt folatinntak i disse grønnsakene kan også beskytte deg mot brystkreft. Du kan lage en grønnsakssalat som et sunt mellommåltid for brystkreftrammede.
3. Fermentert mat
Fermentert mat, som yoghurt, kefir, kimchi, miso og surkål, inneholder probiotika og ulike næringsstoffer som kan gi beskyttelse mot brystkreft. Basert på dyrestudier i
World Journal of Clinical Oncology, denne beskyttende effekten er assosiert med økt immunitet på grunn av probiotika.
4. Bær
Blåbær, jordbær, bringebær og andre bærfrukter inneholder antioksidanter flavonoider og antocyaniner. Denne typen antioksidanter kan beskytte kroppen mot celleskader, og forhindre utvikling og spredning av kreftceller. En studie fra Department of Nutrition ved Simmons College viser at inntak av mer bær reduserer risikoen for brystkreft. Den litt syrlige smaken skaper også en frisk følelse ved inntak.
5. Fullkorn
Fullkorn er rikt på fiber som er bra for kreftsyke. Hele korn, havregryn, quinoa og fullkorn inkluderer snacks for kreftsyke som er rike på fiber. Dette høye inntaket av fiber kan bidra til å unngå forstoppelse forårsaket av visse kreftmedisiner. I tillegg har det høye fiberinnholdet en positiv effekt ved å endre den hormonelle virkningen av brystkreft for å forhindre at den utvikler seg. For å nyte disse frøene kan du legge dem til smoothies.
Soyabønner inneholder isoflavoner, som er fytonæringsstoffer som har antikreftegenskaper. Du kan konsumere kokte soyabønner eller forskjellige bearbeidede produkter, for eksempel tofu, tempeh eller soyamelk. Imidlertid bør disse nøttene kun inntas i rimelige mengder.
Sunne snacks for brystkreftpasienter er fersken, epler og pærer. En dyprørsstudie
Journal of Nutrition of Biochemistry viste at polyfenolantioksidantene i fersken kan hemme veksten og spredningen av brystkreftceller. Kvinner som spiste epler og pærer var også assosiert med lavere risiko for brystkreft. [[Relatert artikkel]]
Livsstil for brystkreftrammede
I tillegg til å spise snacks for brystkreftrammede, er det også viktig å bruke en sunn livsstil. Her er noen ting du kan gjøre.
- Spis sunn og næringsrik mat
- Trene regelmessig
- Hold vekten i et sunt område
- Reduser stress, for eksempel ved å gjøre avspenning
- Gå ned i vekt hvis du er overvektig
- Unngå å spise usunn mat
- Hvis du har en røykevane, slutt umiddelbart.
Å gjøre de ulike tingene ovenfor kan bidra til å forbedre livskvaliteten til brystkreftrammede. Hvis du ønsker å diskutere videre om snacks for kreftsyke,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play .
Grønnsaker inneholder antioksidanter og antiøstrogener Ulike grønnsaker, som brokkoli, blomkål, grønnkål, sennepsgrønt, kål, kålrot og rosenkål, inneholder antioksidanter og antiøstrogener som kan forhindre utvikling av kreft. Høyt folatinntak i disse grønnsakene kan også beskytte deg mot brystkreft. Du kan lage en grønnsakssalat som et sunt mellommåltid for brystkreftrammede. 
Fullkorn er rikt på fiber som er bra for kreftsyke. Hele korn, havregryn, quinoa og fullkorn inkluderer snacks for kreftsyke som er rike på fiber. Dette høye inntaket av fiber kan bidra til å unngå forstoppelse forårsaket av visse kreftmedisiner. I tillegg har det høye fiberinnholdet en positiv effekt ved å endre den hormonelle virkningen av brystkreft for å forhindre at den utvikler seg. For å nyte disse frøene kan du legge dem til smoothies. 
