S
sosial røyker være et begrep som kanskje er kjent for deg.
Sosial røyker er lettrøykere som bare røyker når de er midt i visse sosiale forhold. EN
sosial røyker røyk vanligvis for å lette stemningen eller sosialisere, spesielt på steder der røyking er vanlig, for eksempel kafeer, barer eller nattklubber. Denne typen røykere røyker vanligvis når de henger med venner eller klienter som røyker for å være mer sosialt akseptable. Selv om den ikke røyker like mye som aktive røykere eller sigarettavhengige, har denne vanen fortsatt helserisiko som man må være forsiktig med.
Fare for å være sosial røyker
Basert på antall sigaretter som konsumeres, er det tre typer røykere.
- Lettrøykere som bruker 1-10 sigaretter per dag
- Moderate røykere som inntar 11-24 sigaretter per dag
- Storrøykere som bruker mer enn 24 sigaretter per dag.
Sosial røyker er en type lettrøyker fordi den vanligvis bare røyker i begrensede mengder, vanligvis 5 sigaretter om dagen. [[relaterte artikler]] Faktisk er det også sosiale typer røykere som sjelden røyker, nemlig bare røyker av og til i visse situasjoner eller ikke alltid røyker hver dag. Det betyr imidlertid ikke at du ikke har risikoen for å bli utsatt for farene ved røyking. Risikoen for helseproblemer hos den typen person som røyker noen ganger er kanskje ikke like ille som en aktiv røyker. Imidlertid er risikoen for å utvikle kreft og hjertesykdom fortsatt høyere sammenlignet med personer som ikke røyker. Fordi det er mange kjemiske forbindelser i sigaretter som forårsaker skade på lungene og andre organer. Faktisk, enten det er fem pinner eller to pakker, er begge like utsatt for å få lungeskade med lignende egenskaper. Her er en rekke helsefarer som lurer
sosial røyker. - Luftveisinfeksjon
- Svekket aortaveggmuskulatur (aortaaneurisme)
- Risikoen for for tidlig død av hjerte- og karsykdommer (hjerte og blodårer) når til og med 64 prosent mer enn personer som ikke røyker
- Økt risiko for lungekreft
- Risiko for kreft i spiserøret, magen og bukspyttkjertelen
- Øker risikoen for hjertesykdom på grunn av høyt blodtrykk og kolesterolblokkering i arteriene
- Vanskeligheter med å bli gravid hos kvinner og dårligere sædfunksjon hos menn
- Grå stær.
Sosial røyker har også en høyere risiko for ulike andre farer ved røyking, slik som kronisk obstruktiv lungesykdom (kronisk bronkitt eller emfysem), hjerneslag, perifer arteriesykdom, brystkreft og andre tilstander. Ikke bare skade deg, selv bli
sosial røyker også farlig for miljøet. Fordi sigarettrøyk vil bli inhalert og selvfølgelig vil det forgifte andre mennesker. Personer som er påvirket av røykere selv om de ikke røyker kalles også
bruktrøyker .
Hvordan slutte å røyke for sosial røyker
Sosiale røykere er generelt lettere å slutte å røyke enn aktive røykere. Det er imidlertid en tendens til at en sosial røyker plutselig "craver" nikotin på bestemte tidspunkter etter å ha ikke røykt på lenge. For ikke å nevne, mange typer sosiale røykere mener at deres sporadiske røykevane ikke er risikabelt. Denne forståelsen gjør det vanligvis vanskelig å stoppe. Det er flere ting du kan gjøre for å slutte å røyke
sosial røyker , det er:
- Å vite at røyking er helseskadelig.
- Bruk av nikotinerstatningsprodukter til sigaretter, for eksempel med nikotintyggegummi.
- Tar medisiner for å slutte å røyke, for eksempel vareniklin eller bupropion.
- Å diskutere interessante temaer som samtalestoff slik at du slipper å bruke sigaretter som mellomledd i sosialt samvær.
- Unngå andre røykere så mye som mulig, spesielt de første ukene.
- Omgås mennesker som har mer til felles (interesser) med deg enn bare røyking.
- Lag en røykfri sone hjemme eller på kontoret. Velg et røykfritt område under møtet.
- Minn deg selv på å ikke røyke, for eksempel ved å vise den på bakgrunnsbilder mobiltelefon eller bærbar PC.
- Gjør intensjonene dine klare og ikke la andre ombestemme deg.
- Hvis du er i en situasjon som gir deg lyst til å røyke, gå umiddelbart. Gå til et annet røykfritt rom.
Den beste måten for sosiale røykere å slutte å røyke på er å oppmuntre eller be folk rundt deg om hjelp til å ikke røyke. Be også noen som står deg nær om ikke å la deg røyke eller gi bort sigaretter, selv om du virkelig ber om det. Hvis du har spørsmål om helseproblemer, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play. [[Relatert artikkel]]
