For de glemsomme er det så mange sikre måter å spise mat som sies å øke hukommelsen. Men faktisk er det mer avgjørende å utforske hva som forårsaker glemsel som skjer kontinuerlig. Det er tilstander som ofte glemmer at det er normalt, noen er allerede et signal om en nedgang i hjernens funksjon. Men ikke bekymre deg, du er ikke alene. I følge en studie fra 2015 vil informasjon bli glemt 65 % innen 1 time, 66 % etter innreise neste dag, til og med 75 % 6 dager senere.
Glem ofte
Hjernen har begrenset kapasitet til å lagre og huske ting. Faktisk er det mange ting som trigger en person til ofte å glemme noe, for eksempel:
1. Skadeteori
I den medisinske verden er det et begrep
forfallsteori eller skadeteori, som er antagelsen om at informasjon som sjelden eller aldri brukes sakte brytes ned eller forsvinner av seg selv. Det er dette som gjør det vanskelig for noen å huske ting som har vært i minnet. I følge denne teorien vil minnespor omformes hver gang en person gjennomgår en ny opplevelse. Over tid vil disse sporene blekne og til slutt forsvinne. Hvis det ikke praktiseres eller tilbakekalles, vil det forsvinne helt. Imidlertid er det en motbevisning til denne teorien om at informasjon som ikke blir brukt eller husket fortsatt vil være i hjernens langtidsminne.
2. Interferens (interferens)
Noen mennesker kan bli glemsomme når det er et fenomen i form av forstyrrelser. Det vil si at noen minner vil konkurrere og blande seg med andre minner. Videre er det 2 typer interferens, nemlig:
Når lengre minner gjør det vanskeligere eller til og med umulig å beholde ny informasjon
Når ny informasjon forstyrrer evnen til å huske allerede eksisterende informasjon. Ifølge en undersøkelse fra 2012 kan det å huske noe gjøre andre ting glemt. Fenomen
gjenfinning-indusert glemsel dette skjer også ofte når minnene er like. Dette er imidlertid adaptivt. Dette betyr at når det har skjedd før, er det mindre sannsynlig at det skjer i fremtiden.
3. Kunne ikke lagre nytt minne
Noen ganger kan årsaken til glemsel også oppstå fordi informasjonen aldri lagres i langtidsminnet. I et klassisk eksperiment ba forskere deltakerne om å identifisere det riktige bildet av en amerikansk dollarmynt. Interessant nok, selv om de er kjent med denne mynten hver dag, viser det seg at det er vanskelig å huske detaljene. Årsaken er at kun viktige detaljer er lagret i langtidsminnet. Detaljerte bilder eller ord trykt på mynter er ikke inkludert. Denne typen informasjon er ikke nødvendig i transaksjonen, så den anses som mindre viktig.
4. Forsettlig glemsel
Noen ganger prøver en person aktivt å glemme noe, spesielt noe traumatisk eller forstyrrende. Disse mørke minnene kan forårsake angst eller sinne. Denne motiverte glemmeprosessen kan skje gjennom undertrykkelse (bevisst) eller undertrykkelse (ubevisst). Imidlertid aksepterer ikke alle psykologer minneundertrykkelse. Årsaken er at det er vanskelig – for ikke å si umulig – å studere om et minne har vært fortrengt tidligere. Husk også at mentale aktiviteter som å huske og gjenta ting er måter å skjerpe hukommelsen på. Smertefulle eller traumatiske ting vil ikke bli med vilje husket eller gjentatt, langt mindre diskutert. Å glemme mørke minner som vold mot kvinner hjelper faktisk en person til å bli bedre til å forsone seg med det. Å gjenkalle slike minner i detalj kan skjule følelsene knyttet til hendelsen.
5. Livsstil
Dårlige vaner med å konsumere for mye alkohol, mangel på søvn, stress, til depresjon kan påvirke en persons hukommelse. Dessuten er søvn en aktivitet som spiller en viktig rolle i hukommelseskonsolidering, så det er farlig hvis søvnkvaliteten reduseres. Inntak av visse legemidler kan også påvirke hukommelsen, som antidepressiva, allergimedisiner og beroligende midler. Snakk med legen din hvis du tror å ta medisiner har en effekt på hukommelsen. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Å glemme er en tilstand hvor man endrer eller mister informasjon som tidligere var lagret i korttids- eller langtidsminnet. Det kan skje plutselig, det kan også gå gradvis ettersom eldre minner som barndommen begynner å forsvinne. Egentlig er dette normalt. Men når det skjer kontinuerlig eller mønsteret er uvanlig, kan det være et signal om at noe mer alvorlig skjer. Noen grep som kan tas for å redusere det kan være ved å bevege seg aktivt, få nok søvn, skjerpe hukommelsen, å sette den i skriftlig form. For å diskutere om denne glemsomhetstilstanden fortsatt er normal eller alvorlig,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
