Bildet av en ideell og kjærlig familie gjelder ikke alle. I noen tilfeller er det også de som føler seg fanget i sin egen familie fordi de blir vurdert
giftig familie. Hva verre er, å være i denne typen familie kan ikke håndteres like enkelt som å forlate en venn eller partner som er
giftig. Det er vanskelige følelser når man er involvert i
giftig familie. Den sosiale konstruksjonen som har eksistert så langt er fokuset på å tilgi og å tilgi egne familiemedlemmer. Å føle mislikhet eller å stenge deg selv fra familien din anses til og med som en dårlig ting.
Grunn til å føle seg inne giftig familie
Det er så mange faktorer som gjør at en person hater familien sin eller medlemmene i den. Det er viktig å vite hva som er triggeren slik at det er lettere å kontrollere situasjonen. Noen av de vanligste årsakene til at en person føler seg fanget i
giftig familie gjelder også:
Dårlige familiebånd eller
dårlig tilknytning kan starte når et barn er født. Ikke alle har et sunt bånd som barn. Når omsorgspersoner er inkonsekvente, kan det påvirke tilliten til andre. I mellomtiden, hvis foreldre har en tendens til å ignorere, kan barn finne det vanskelig å bygge nære relasjoner når de er voksne. Så hvis omsorgspersonens følelser har en tendens til å svinge, vil barnet ha problemer med å håndtere følelsene sine.
Ulike forventninger til roller i familien
Giftig familie er de som ikke kan etablere den ideelle avstanden mellom hvert familiemedlem. Eksempler spenner fra å ikke respektere hverandres privatliv, være manipulerende, ignorere følelser, være for dominerende eller konstant kritisere. Dette kan også vare inn i voksen alder. Hvis foreldre er for avhengige av barna sine, kan det forstyrre barnas sosiale interaksjoner med partnere eller venner. Dette kan være en kilde til konflikt med hans privatliv og grenser.
Man kan også føle seg fanget i
giftig familie når hans livsprinsipper og mål er forskjellige fra andre familiemedlemmers. Vanligvis kan dette variere fra politiske til religiøse valg. Det er imidlertid mulig at denne forskjellen også er knyttet til hvordan man bruker tid, valg av partner, foreldreskap, til hvordan man styrer økonomien. I tillegg til tingene ovenfor, kan også emosjonell vold, traumatiske opplevelser når de samles, til problemstillinger knyttet til psykiske problemer være triggere. Når du føler at du opplever tingene ovenfor, er det første trinnet å først identifisere hvor roten til problemet er.
Forholdstegn giftig familie
Det er mulig, en person kan føle seg truet fysisk, følelsesmessig og psykisk når han er i en
giftig familie. Personen som er årsaken
giftig familie er en person som med stor sannsynlighet vil bli hatet. Kjenn derfor også igjen noen av tegnene på et forhold
giftig familie. Denne typen mennesker vil få deg til å føle ting som:
Følelsen når familiemedlemmer ikke respekterer dine behov
Føler at familiemedlemmer har høye forventninger, men ikke gjør det samme for deg
Denne typen forhold vil få deg til å føle at selv de som står deg nærmest ikke forstår hvem du er. I tillegg hjelper de heller ikke eller forsvarer når det trengs.
Svært sannsynlig folk
giftig gjør svært liten innsats – selv motvillig – for å forstå deg som et komplett individ
Dessverre, folkens
giftig det får deg faktisk til å føle deg dårlig og føle deg negativ mot andre mennesker, til og med verden rundt deg
Når situasjonen ikke går som forventet, familiemedlemmene som
giftig vil klandre deg og nekte å ta ansvar for sine egne handlinger Følg nøye med hvis de ovennevnte tingene skjer med deg. Se deretter på triggerne og når de oppstår. Dette vil hjelpe deg med å kartlegge måter å håndtere dem på.
Hvordan håndtere giftig familie
Det er ganske utfordrende å kunne takle situasjoner når man føler seg fanget i
giftig familie. Enten du bor sammen eller bare har sporadisk kontakt, er det fortsatt viktig å vite hvordan du skal håndtere denne situasjonen. Hva som helst?
1. Bekreft følelser
Det første trinnet er å validere aliaset godta følelsene og følelsene som oppstår. Ikke slå deg selv opp for å ikke være i stand til å være oppriktig nær familiemedlemmer. Prøv heller å akseptere deg selv og styre følelsene dine. Dette betyr at når en følelse er vanskelig eller smertefull, valider den. På den måten kan du bli sunnere til å håndtere det slik at det ikke er ledsaget av angst, tristhet eller frykt.
2. Ta en avgjørelse
Hvis
giftig familie har kommet til det punktet at du setter deg selv i fare, for eksempel å være voldelig eller harm, er det best å bryte opp med den personen. Dette kan gjøres enten midlertidig eller permanent. Hvis dere fortsatt bor sammen, planlegg nøye. Ta hensyn til aspekter som økonomi, bolig, flytteprosesser og andre faktorer som må vurderes nøye.
3. Forbedre forholdet
Et annet alternativ er å forbedre forholdet til familiemedlemmer i
giftig familie. Vanligvis er dette en løsning når forholdet er veldig viktig og du fortsatt kan føle tillit, kommunikasjon og positive følelser. Gi tid og rom til å helbrede sammen før forsoning finner sted. Det finnes alternativer for familieterapi for å forbedre kommunikasjonen og finne ut hvordan man effektivt kan fikse forhold.
4. Lag avstand
Sørg for at du har
grenser eller den ideelle avstanden fra familien som
giftig. Det er vanskelig med tanke på at familien alltid er nær så denne avstanden kan føles svak. Hvis mulig, begrense interaksjonen med dem. Selv når dere kommer sammen, se etter et nøytralt emne. Hvis noen begynner å berøre et sensitivt tema, gjør det klart at det ikke er verdt å snakke om. Dette vil gi deg kontroll og autoritet i å bygge relasjoner med familien din.
5. Hold personvernet
Lagre detaljer om ditt privatliv fra
giftig familie. Spesielt hvis de har brukt detaljene i ditt personlige liv som et våpen for å angripe. Så mye som mulig, vær tydelig på hva du kan og ikke kan gjøre. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Etter å ha bestemt seg for hvordan man skal håndtere
giftig familie, respektere den avgjørelsen. Aksepter det og bearbeid uansett konsekvensene. Hver situasjon er forskjellig. Så hva andre mennesker gjør er ikke nødvendigvis det samme som din erfaring. Hvis du føler deg overveldet, er det en god idé å snakke med en psykisk helsepersonell. De kan lese situasjonen objektivt og gi de mest sannsynlige alternativene. Selv om det er vanskelig, føler mange seg bedre etter å ha koblet fra eller holdt avstand til medlemmene
giftig familie. De kan føle seg mer uavhengige og sterke. [[relatert-artikkel]] For videre diskusjon om hvordan virkningen
giftig familie til mental helse,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
