Den økende bevisstheten om å spise sunn mat har fått populariteten til matvarer som müsli til å skyte i været. Müsli er en havrelignende mat som har sin opprinnelse i Sveits. Blandingen av müsli er
havregryn, korn, tørket frukt og nøtter. Hvis du noen gang har prøvd å starte dagen med granola til frokost, er müsli et sunnere alternativ. Sukkerinnholdet er lavere enn granola. Müsli er også lett å kombinere med andre menyer etter smak.
Hvorfor er müsli verdt å prøve?
Noen av grunnene til at müsli fortjener å være et alternativ til et næringsrikt kosthold – ikke bare usunne kalorier – er:
1. Sunnere
Sammenlignet med andre frokostmenyer som frokostblandinger, smultringer, yoghurt eller granola, er mysli mye sunnere. Inntak av müsli kan også være selvregulert slik at innholdet kan bli sunnere og ikke høyt i sukker. Å spise en sunn frokostmeny kan også gi næring og en kilde til energi for å gå gjennom dagen. Ikke nok med det, müsli får deg også til å føle deg mett lenger.
2. Rik på fiber
Müsli inkludert behandlet
helkorn som er rik på fiber. Blanding
havregryn, Tørket frukt, nøtter og frø er veldig bra for fordøyelsessystemet. I den er det
resistent stivelse som når den kommer inn i fordøyelsessystemet tar lengre tid å behandle. Når den kommer inn i magen vil magesyren undertrykke appetitten samtidig som den akselererer stoffskiftet slik at kaloriene forbrennes mye mer.
3. Bra for hjertehelsen
Mysli har fiber i seg
havre som kalles
beta-glukan. Ser ut som
bygg, beta-glukan Det kan redusere dårlig kolesterol (LDL) med opptil 10%. Tenk deg hvor nyttig det ville vært om noen regelmessig spiste müsli.
4. Enkel å behandle
Foruten å være lett å kombinere med en rekke ingredienser som også er næringsrike, kan müsli også brukes som tilleggspreparater som kaker, pasta eller nudler. Tilsetning av mysli vil forbedre konsistensen og konsistensen. Ikke bare det,
beta-glukan i mysli gjør sanseelementene og smaken av produktet mer deilig. Müsli kan også konsumeres ikke bare ved å tilsette frukt eller melk om morgenen. Tilsetning av protein som
pålegg når inntak av mysli er også greit. Dette vil gi ekstra næringsstoffer i tillegg til kalium, fiber og ulike vitaminer.
5. Øk immuniteten
Antioksidantinnholdet i müsli kan øke immuniteten slik at du ikke blir lett syk. I tillegg beskytter antioksidantene i müsli også mot eksponering for frie radikaler. Sammenlignet med andre frokostmenyer er müsli blant de mest næringsrike. Den inneholder mange ingredienser som ikke går gjennom en langvarig produksjonsprosess, er rik på fiber og næringsstoffer, og fullstendig
plantebasert. For eksempel müsli laget av
havre, mandler, tørkede aprikoser, kirsebær, kanel inneholder 8 gram fiber. Sammenlignet med
havregryn som inneholder kun 6 gram fiber, eller
muffins banansmak som inneholder kun 2 gram fiber. Sukkerinnholdet i müsli er også ca 7 gram. Dette er mye lavere enn
muffins som inneholder 14 gram sukker eller
smoothies bananer, jordbær og melk med 22 gram sukker. Det anbefales sterkt å servere müsli med melk og uten tilsatt søtningsmiddel. For de som har laktoseallergi
, Du kan velge andre melkealternativer som soyamelk og mandelmelk. [[relatert-artikkel]] Ikke nok med det, unngå å spise mysli som inneholder for mye tørket frukt. Det fryktes at prosessen med å lage tørket frukt involverer et ukjent ekstra søtningsmiddel. Tilsett nøtter og frø for å få metthetsfølelsen til å vare lenger.
