Når det er hindringer foran øynene deres, kan noen ha en tendens til å gi opp lett og andre bare reise seg og overleve. Hvilken tilhører du? Hvis du har en sterk motstandskraft eller motstandskraft, vil du selvfølgelig snart stå høyt i møte med stress, fiasko og til og med traumer. På den annen side, hvis du ikke har en sterk mentalitet, vil du lett falle.
Hva er resiliens og hvorfor er det viktig?
Resiliens er en persons evne til å komme seg etter fiasko, tilpasse seg endringer og gå fremover i møte med motgang. Fra økonomiske problemer, sykdom, naturkatastrofer, skilsmisse, til kjæres død. Mennesker med sterk motstandskraft vil faktisk "velkommen" utfordringen ved å bli en sterkere eller mer motstandsdyktig person. Det er ikke det at disse menneskene ikke føler stress og angst. De opplevde selvfølgelig alt. Det er bare det at de kan være mer aksepterende og ikke la stress ta over livet deres. Uten motstandskraft er det vanskelig for en person å leve et meningsfylt liv. Årsaken er at når noen har motstandskraft, vil deres syn på livet være mer positivt, slik at forholdet til menneskene rundt dem er mer positivt. Å ha motstandskraft hjelper også mennesker til å lykkes mer i alle aspekter av livet. Dette er fordi tøffe mennesker vanligvis er mer sikre på sine evner og ikke gir opp lett.
Kjennetegn på mennesker med sterk motstandskraft
Det er faktisk noen mennesker som allerede er tøffe. Men motstandskraft er ikke en medfødt egenskap som bare finnes hos visse mennesker. Ifølge eksperter er resiliens noe som er ganske vanlig hos mennesker og til og med kan læres. Så, hva kjennetegner folk som har motstandskraft?
Folk som har sterk motstandskraft vil ikke la stress ta over livet deres. Disse menneskene kjenner sin sanne identitet dypt, så de lar seg ikke så lett påvirke.
Mennesker som er mentalt tøffe er vanligvis mer støttende for de rundt dem. De er der for å gjøre ting roligere. Disse menneskene vet også når de skal lytte og når de skal gi råd uten å prøve å løse problemer eller nedlatende andre.
Mer aksept for situasjonen
Mennesker med sterk motstandskraft vet at smerte er en del av livet. De foretrekker å forsone seg med stress i stedet for å ignorere, undertrykke og benekte det.
Søke om
selvpleie er en måte tøffe folk gjør for å slappe av seg selv. Denne egenomsorgen kan være i form av regelmessig mosjon, spise sunn mat, sosialt samvær med samfunnet og andre.
Når de opplever svikt, er sterke mennesker mer åpne for ulike muligheter og muligheter som finnes, og faller ikke sammen av sviktene som oppleves. De vil undersøke situasjonen fra mange vinkler og vite at det vil gå bedre enn i dag.
Tips for å bygge motstandskraft som du kan prøve
Det er naturlig at mennesker er redde for endringer, spesielt i form av vanskeligheter og utfordringer. Men er ikke den endringen uunngåelig? Å bygge motstandskraft kan ikke bare få en person til å overleve endring, men også lære, vokse og utvikle seg. Hvordan forme den?
Finn ut meningen med livet
Når en person er på det laveste punktet i livet sitt, er det veldig viktig å prøve å finne en mening med livet og hva som kan gjøres for å gjøre livet mer meningsfylt. Dette kan forhindre at en person føler seg hjelpeløs, ubrukelig og pessimistisk. Å sette livsmål trenger ikke være komplisert, du kan sette deg mål på kort sikt, for eksempel hva som skal oppnås i løpet av de neste 1 år, 5 år og lenger. Kanskje du kan bli med i et fellesskap, dyrke spiritisme, eller ta opp en hobby du har hatt lyst til å prøve lenge.
Det er lett å tenke negativt og hele tiden slite med fortiden. Dessverre vil negative tanker bare holde deg på sporet. Ikke nok med det, du vil også finne det vanskeligere å handle eller ta klare beslutninger. Å endre tankesettet starter fra deg selv, starter fra enkle ting, endrer setningen '
hvorfor kan jeg ikke gjøre dette' med '
må fortsette å øve for å gjøre dette'Omgås de rette menneskene
Omgi deg alltid med positive og støttende mennesker. Selv om det ikke nødvendigvis vil få problemet ditt til å forsvinne, kan du i det minste føle deg mye roligere hvis du vet at det er mennesker som bryr seg og er klare til å hjelpe deg.
Husk at alt er midlertidig
Når du er midt i en stressende situasjon, prøv å se tilbake på situasjonen fra fremtiden. Stol på at vanskelighetene du opplever bare er midlertidige, og fremtiden vil by på mye bedre ting.
Utvikle problemløsningsferdigheter
Mennesker som er i stand til å finne en løsning på et problem sies å være mer i stand til å overvinne utfordringer enn de som ikke er vant til å finne løsninger. Så hver gang du møter en ny hindring, lag en liste over løsninger du kan implementere for å løse den.
Noen ganger glemmer folk å ta vare på seg selv når de er stresset. Faktisk vil det å ikke spise, ikke trene og ikke få nok søvn få deg til å falle dypere. Prøv derfor å alltid bruke en sunn livsstil i enhver tilstand. [[relatert-artikkel]] Å ha motstandskraft er viktig slik at du kan møte livets vanskeligheter og utfordringer mer åpent. Husk at det ikke er noen permanent smerte eller svikt. Tross alt, er det ikke alltid en leksjon å lære av selv en dårlig opplevelse?
