Årsaken til vanskelige avføringer (forstoppelse) hos kvinner er spesifikt påvirket av kroppens hormonbalanse. Selv forskning publisert i Journal of Vocational Health Studies viser, for hver 1 mann som er forstoppet, er det 4 kvinner som også har problemer med avføring samtidig. Denne studien viste også at forekomsten av forstoppede kvinner i Jakarta nådde 52,9 prosent.
Årsaker til forstoppelse hos kvinner
Kvinner opplever ofte endringer i kroppen på grunn av hormonelle sykluser. Så, hva er årsakene til vanskelige avføringer hos kvinner forårsaket av denne hormonelle syklusen?
1. Motperiode
Før menstruasjon øker progesteronet slik at det er vanskelig å få avføring.Menstruasjonssyklusen hver måned er påvirket av hormoner. Ubevisst kan opp- og nedturer av hormoner i kroppen før menstruasjon også føre til at kvinner blir forstoppede. Forskning publisert i tidsskriftet National Center of Biotechnology Information viser at det å være i lutealfasen er årsaken til vanskelige avføringer hos kvinner før menstruasjon. Lutealfasen er fasen i mellom etter eggløsning og før menstruasjon. Denne studien fant at hormonet progesteron er årsaken til kvinners forstoppelse. Dette hormonet hemmer den glatte muskelen i tarmen. I lutealfasen er progesteronnivået på topp. Fordi dette hormonet påvirker den glatte muskulaturen i tarmen, tar det lengre tid å behandle mat som skilles ut i form av avføring. I denne fasen er det også en tendens til at kvinner føler at avføringen blir hard.
2. Graviditet
Graviditet gjør tynntarmen svak og vanskelig å få avføring.Under graviditeten, ifølge funn publisert i tidsskriftet PLOS One, øker også hormonet progesteron. I likhet med lutealfasen utløser progesteron under graviditet også sammentrekninger i tynntarmen og forårsaker harde avføringer. Ikke bare det, prosessen med å føre avføring fra tarmen blir lengre. En annen studie publisert av Gastroenterology Clinics of North America fant at en annen årsak til problemer med avføring hos kvinner under graviditet er en økning i blodvolum på opptil 40 % av det normale. Økt blodgjennomstrømning under graviditet gjør at venene hovner opp og utvider seg. Som et resultat avtar blodstrømmen og livmoren forstørres. Samtidig svekker trykket fra livmoren bekkenbunnen, noe som også påvirker tynntarmens arbeid. Derfor er forstoppelse mer utsatt for å oppstå under graviditet. [[Relatert artikkel]]
3. Irritabel tarmsyndrom (IBS)
Forstyrrelse av tykktarmen på grunn av produksjon av prostaglandiner under menstruasjon Vanskelige avføringer før menstruasjon er mer sannsynlig hos kvinner som har irritabel tarmsyndrom (IBS).
irritabel tarm-syndrom eller IBS). Selv med symptomene på problemer med avføring oppleves vil være mer alvorlig. Forskning publisert av BMJ Journals Gut viser at under menstruasjon øker nivået av prostaglandiner i kroppen. Dette fører til at kvinner opplever tilbakevendende symptomer
irritabel tarm-syndrom .
Irritabel tarm-syndrom er en av årsakene til forstoppelse hos kvinner. Ikke bare det, symptomene du føler er også i form av magesmerter og oppblåsthet.
4. Endometriose
Endometriose gjør tykktarmen irritert og forstoppet.Slimhinnen i den indre livmorveggen kalles endometriet. Hos pasienter med endometriose vokser endometriet faktisk utenfor livmoren, selv i andre organer. Vanligvis vokser dette vevet i nedre del av magen og bekkenet. Endometrievekst utenfor livmoren gjør at menstruasjonen er unormal og svært smertefull på grunn av betennelse og cyster i reproduktive organer. I tillegg resulterer symptomene på endometriose også i nedsatt tykktarmsfunksjon. Tarmen, inkludert tykktarmen, er nært knyttet til glatt tarmbevegelse. Et av de ofte rapporterte tegnene på endometriose er smertefulle avføringer og forstoppelse. Disse symptomene er årsaken til forstoppelse hos kvinner. Denne lidelsen er ofte feildiagnostisert med IBS. Et spesielt tegn på endometriose er imidlertid at symptomene dukker opp rett før menstruasjon. [[Relatert artikkel]]
Hvordan overvinne årsakene til forstoppelse hos kvinner
Faktisk kan kjønn påvirke forstoppelse. Imidlertid, uavhengig av kjønn, er det måter å overvinne årsakene til forstoppelse hos kvinner. Det viktigste som kan gjøres for å forhindre eller redusere forstoppelse hos kvinner er en sunn livsstil. Dette er en livsstil som kan tilpasses for å redusere årsakene til forstoppelse hos kvinner.
1. Forbruk av fiberrik mat
Fiber i grønnsaker og frukt bevist å overvinne forstoppelse Forskning publisert i tidsskriftet World Journal of Gastroenterology viser at fibermat kan overvinne årsakene til forstoppelse hos kvinner. Fibermat er kjent for å øke frekvensen av tarmbevegelser. Løselig fiber kan absorbere store mengder vann. Dette gjør at teksturen på avføringen ikke blir hard. I mellomtiden kan uløselig fiber gjøre avføringen tettere og tyngre. Dette gjør at avføringen enda raskere kommer ut av fordøyelsen.
2. Sport
Trening overvinner tarmproblemer og senker progesteron Forskning publisert i tidsskriftet Plos One fant at årsaken til forstoppelse hos kvinner er nært knyttet til mangel på trening og for mye sitting. Trening får en person til å bevege kroppen intenst. Det øker også aktiviteten til tykktarmen. Dette gjør at avføringen ikke legger seg i tykktarmen på lang tid. Trening kan også redusere nivåene av hormonet progesteron. Tidligere kjent påvirker progesteron hvor lang tid avføring oppholder seg i fordøyelseskanalen.
3. Drikk nok vann
Å drikke vann gjør at avføringen mykner slik at den ikke blir forstoppet.Å drikke nok vann om dagen bidrar til å unngå årsakene til forstoppelse hos kvinner. Mangel på kroppsvæsker eller dehydrering kan forårsake kronisk forstoppelse. Dette er fordi når det er mangel på vann, vil tykktarmen absorbere vann fra resten av maten. Dette vil gjøre avføringen hard. Til slutt er avføringen vanskelig å passere og forstoppelse oppstår. For å unngå dehydrering som er årsaken til vanskelige avføringer hos kvinner, må du oppfylle vanninntaket i henhold til ernæringsmessig tilstrekkelighetsgrad (RDA). I henhold til Helsedepartementets forskrift (Permenkes) nr. 28 av 2019 er det daglige vanninntaket for unge og voksne kvinner 2100 ml til 2350 ml. Hvis du har spørsmål eller bekymringer angående tarmproblemer, vennligst kontakt direkte via
chat lege på SehatQ familiehelse-appen. Last ned nå på
Google Play Butikk og
Apple butikk.
Før menstruasjon øker progesteronet slik at det er vanskelig å få avføring.Menstruasjonssyklusen hver måned er påvirket av hormoner. Ubevisst kan opp- og nedturer av hormoner i kroppen før menstruasjon også føre til at kvinner blir forstoppede. Forskning publisert i tidsskriftet National Center of Biotechnology Information viser at det å være i lutealfasen er årsaken til vanskelige avføringer hos kvinner før menstruasjon. Lutealfasen er fasen i mellom etter eggløsning og før menstruasjon. Denne studien fant at hormonet progesteron er årsaken til kvinners forstoppelse. Dette hormonet hemmer den glatte muskelen i tarmen. I lutealfasen er progesteronnivået på topp. Fordi dette hormonet påvirker den glatte muskulaturen i tarmen, tar det lengre tid å behandle mat som skilles ut i form av avføring. I denne fasen er det også en tendens til at kvinner føler at avføringen blir hard. 
Graviditet gjør tynntarmen svak og vanskelig å få avføring.Under graviditeten, ifølge funn publisert i tidsskriftet PLOS One, øker også hormonet progesteron. I likhet med lutealfasen utløser progesteron under graviditet også sammentrekninger i tynntarmen og forårsaker harde avføringer. Ikke bare det, prosessen med å føre avføring fra tarmen blir lengre. En annen studie publisert av Gastroenterology Clinics of North America fant at en annen årsak til problemer med avføring hos kvinner under graviditet er en økning i blodvolum på opptil 40 % av det normale. Økt blodgjennomstrømning under graviditet gjør at venene hovner opp og utvider seg. Som et resultat avtar blodstrømmen og livmoren forstørres. Samtidig svekker trykket fra livmoren bekkenbunnen, noe som også påvirker tynntarmens arbeid. Derfor er forstoppelse mer utsatt for å oppstå under graviditet. [[Relatert artikkel]] 
Forstyrrelse av tykktarmen på grunn av produksjon av prostaglandiner under menstruasjon Vanskelige avføringer før menstruasjon er mer sannsynlig hos kvinner som har irritabel tarmsyndrom (IBS). irritabel tarm-syndrom eller IBS). Selv med symptomene på problemer med avføring oppleves vil være mer alvorlig. Forskning publisert av BMJ Journals Gut viser at under menstruasjon øker nivået av prostaglandiner i kroppen. Dette fører til at kvinner opplever tilbakevendende symptomer irritabel tarm-syndrom . Irritabel tarm-syndrom er en av årsakene til forstoppelse hos kvinner. Ikke bare det, symptomene du føler er også i form av magesmerter og oppblåsthet. 
Endometriose gjør tykktarmen irritert og forstoppet.Slimhinnen i den indre livmorveggen kalles endometriet. Hos pasienter med endometriose vokser endometriet faktisk utenfor livmoren, selv i andre organer. Vanligvis vokser dette vevet i nedre del av magen og bekkenet. Endometrievekst utenfor livmoren gjør at menstruasjonen er unormal og svært smertefull på grunn av betennelse og cyster i reproduktive organer. I tillegg resulterer symptomene på endometriose også i nedsatt tykktarmsfunksjon. Tarmen, inkludert tykktarmen, er nært knyttet til glatt tarmbevegelse. Et av de ofte rapporterte tegnene på endometriose er smertefulle avføringer og forstoppelse. Disse symptomene er årsaken til forstoppelse hos kvinner. Denne lidelsen er ofte feildiagnostisert med IBS. Et spesielt tegn på endometriose er imidlertid at symptomene dukker opp rett før menstruasjon. [[Relatert artikkel]] 
Fiber i grønnsaker og frukt bevist å overvinne forstoppelse Forskning publisert i tidsskriftet World Journal of Gastroenterology viser at fibermat kan overvinne årsakene til forstoppelse hos kvinner. Fibermat er kjent for å øke frekvensen av tarmbevegelser. Løselig fiber kan absorbere store mengder vann. Dette gjør at teksturen på avføringen ikke blir hard. I mellomtiden kan uløselig fiber gjøre avføringen tettere og tyngre. Dette gjør at avføringen enda raskere kommer ut av fordøyelsen. 
Trening overvinner tarmproblemer og senker progesteron Forskning publisert i tidsskriftet Plos One fant at årsaken til forstoppelse hos kvinner er nært knyttet til mangel på trening og for mye sitting. Trening får en person til å bevege kroppen intenst. Det øker også aktiviteten til tykktarmen. Dette gjør at avføringen ikke legger seg i tykktarmen på lang tid. Trening kan også redusere nivåene av hormonet progesteron. Tidligere kjent påvirker progesteron hvor lang tid avføring oppholder seg i fordøyelseskanalen. 
Å drikke vann gjør at avføringen mykner slik at den ikke blir forstoppet.Å drikke nok vann om dagen bidrar til å unngå årsakene til forstoppelse hos kvinner. Mangel på kroppsvæsker eller dehydrering kan forårsake kronisk forstoppelse. Dette er fordi når det er mangel på vann, vil tykktarmen absorbere vann fra resten av maten. Dette vil gjøre avføringen hard. Til slutt er avføringen vanskelig å passere og forstoppelse oppstår. For å unngå dehydrering som er årsaken til vanskelige avføringer hos kvinner, må du oppfylle vanninntaket i henhold til ernæringsmessig tilstrekkelighetsgrad (RDA). I henhold til Helsedepartementets forskrift (Permenkes) nr. 28 av 2019 er det daglige vanninntaket for unge og voksne kvinner 2100 ml til 2350 ml. Hvis du har spørsmål eller bekymringer angående tarmproblemer, vennligst kontakt direkte via chat lege på SehatQ familiehelse-appen. Last ned nå på Google Play Butikk og Apple butikk.
