Har du noen gang hørt ordtaket om at man må jobbe hardt for å lykkes? Denne setningen er sann, men blir likevel ofte misforstått av noen mennesker. Mange mennesker tolker at for å oppnå suksess i livet, må de jobbe hardt uten å vite tid og sliten. Hvis du er en av dem som har denne tankegangen, er dette fenomenet kjent som
mas kultur . Hvis den fortsettes og ikke umiddelbart endres, kan denne livsstilen faktisk ha en negativ innvirkning på den fysiske og mentale helsen til gjerningsmannen. Som et resultat var arbeidet som ble utført ikke engang optimalt.
Hva er det mas kultur?
Strålende kultur er en livsstil der en person føler at de må fortsette å jobbe, med lite hvile, for å lykkes. Noen omtaler dette fenomenet som "arbeidsnarkomane" eller
arbeidsnarkoman . Denne dårlige kulturen har eksistert siden 80-tallet og pågår fortsatt i dag. Folk som følger denne livsstilen vil prioritere arbeid fremfor deres personlige liv. Hvis de ikke bruker tid på å jobbe, vil de føle seg uverdige til å lykkes i livet.
innvirkning mas kultur til helse
Hvile er veldig viktig for kroppen. Ved å hvile kan kroppen komme uthvilt tilbake, arbeidet kan da gjøres optimalt. Å jobbe uten hvile kan være dårlig for din fysiske og mentale helse. Arbeidstretthet er assosiert med økt risiko for å utvikle hypertensjon (høyt blodtrykk) og hjerte- og karsykdommer. I tillegg har stress som ikke håndteres riktig på grunn av overarbeid også potensial til å gjøre deg deprimert.
Hvordan komme seg ut av mas kultur?
Strålende kultur er en livsstil som kan ha en negativ innvirkning på helsen, derfor må den forlates umiddelbart. For noen mennesker kan det være vanskelig å komme seg ut av denne livsstilen og krever mye innsats. Her er en rekke tips som kan gjøres for å komme seg ut av
mas kultur :
1. Dyrk bevissthet
Bevisstheten er inne
mas kultur kan hjelpe deg å ta skritt for endring. For å finne ut om du er i denne livsstilen, prøv å spørre deg selv. «Tappes energien din hver dag på grunn av jobb? Har du ikke andre aktiviteter i livet enn jobb?» I så fall er dette et tegn på at du er fanget i en
mas kultur .
2. Avklar meningen med livet
For å definere det, definer dine livsmål og skriv dem ned. Ta deretter et øyeblikk til å tenke på hvilke handlinger du kan ta for å nå det livsmålet.
3. Planlegg måter å oppnå livsmål på
Når du har bestemt deg for hvilke mål du vil oppnå i livet, lag en plan som inneholder måter å oppnå dem på. Ikke glem å balansere arbeidet med ditt velvære.
4. Gi kropp og sinn tid til å hvile
Hvile er veldig viktig for kroppen. Ta derfor en balansert hvile etter å ha tilbrakt tid på jobb. Tilstrekkelig hvile kan bidra til å beskytte deg mot arbeidsrelatert tretthet.
5. Sett grenser på jobben
Strålende kultur få gjerningsmennene til å tenke at det harde arbeidet og trettheten de føler nå vil lønne seg med tilfredsstillende resultater. Bryt den tankegangen og begrens deg selv ved å lage en arbeidsplan som forhindrer deg i å bli utbrent. Hvis du har problemer med å komme deg ut av
mas kultur , ta kontakt med en profesjonell. Dette trinnet er viktig å gjøre for å forhindre at tilstanden med fysisk og mental tretthet som kjennes på grunn av for mye arbeid blir verre. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Strålende kultur er en livsstil der en person føler at de må jobbe hardt uten å kjenne hvile for å kunne oppnå suksess. Selv om suksess faktisk kan oppnås med hardt arbeid, kan arbeid uten å ta hensyn til hvile ha en negativ innvirkning på den fysiske og mentale helsen til gjerningsmannen. Hvis du har spørsmål om helseproblemer, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
