FOMO eller
frykt for å gå glipp av noe blitt et stadig mer kjent konsept, spesielt på grunn av eksistensen av sosiale medier som hjelper til med å spre informasjon og trender i løpet av sekunder. Folk som opplever
frykt for å gå glipp av noe vil føle panikk og angst når de går glipp av noe som er på trend. Ellers,
glede over å gå glipp av noe eller JOMO er følelsen når noen faktisk føler seg glade for ikke å måtte følge med på trenden. Folk som lykkes med JOMO eller
glede over å gå glipp av noe har faktisk uvanlig emosjonell intelligens. Midt i en travel verden og informasjon flyter raskt, føler de ikke behov for å følge med på hva som skjer. I stedet kan folk som liker JOMO finne sin egen versjon av lykke.
Hva er JOMO?
JOMO eller
glede over å gå glipp av noe er en følelse av tilfredshet og å kunne nyte dagens situasjon. Faktisk er det ikke noe ønske om å sammenligne det som føles med andres liv. Enda viktigere, folk som liker JOMO føler ikke behov for å vise andre hva de gjør. Dette er spesialiteten til
glede over å gå glipp av noe, de trenger ikke engang å laste opp noe av hensyn til anerkjennelse eller takknemlighet fra rundt. Det er ikke noe ønske om å vise seg frem for å få anerkjennelse eller å få plass i en bestemt omgangskrets. Det vil si folk som klarer å nyte
glede over å gå glipp av noe trenger ikke gjøre noe. De kan reise verden rundt uten å laste opp et eneste bilde fordi de virkelig liker eventyret. Dette er ikke lett, igjen fordi det er press fra sosiale medier som spiller inn.
Hvordan lære å nyte JOMO?
For folk som er FOMO, er det absolutt ikke en triviell sak å lære å nyte JOMO, som er det motsatte. Folk som opplever
frykt for å gå glipp av noe vil hele tiden føle at det er behov for å se hvilke trender som er på gang. Selvfølgelig slutter det ikke der. Dette etterfølges også av nødvendigheten av å laste opp noe med et lignende emne for å bli vurdert å følge trenden. Likevel, nyt
glede over å gå glipp av noe ikke avlært. Noen måter å trene det på kan være ved å:
1. Sett pris på tid
Så mye som mulig, lag en tidsplan og prioriter hva som er viktig å gjøre og hva som ikke er det. Hvis det er
prosjekt viktigst av alt, skriv det ned som en toppprioritet. Dermed vil en person verdsette tid mer. Uten å være klar over det, må folk som er FOMO bruke tiden sin til å følge med på hva som trender, hva de skal gjøre for å bli vurdert å følge trenden, og alt dette tar mye tid. Det er her fordelen med at personer som er single, ikke trenger å kaste bort tid bare for andres oppfatninger.
2. Tillat deg selv å nyte øyeblikket
Lytt til hvordan du har det. Hvis du føler at dagen ikke går bra, slapp av på ettermiddagen mens du koser deg. Selv når det er gode nyheter, gi det tid til å nyte det. Det er ikke nødvendig å involvere andre mennesker i teppet til sosiale medier som ikke nødvendigvis er originale fordi det bare vil gjøre deg selv ute av stand til å nyte øyeblikket.
3. Ikke tilgang til sosiale medier
Prøv å redusere tilgangen til sosiale medier ved å ikke følge personer som provoserer frem følelser av FOMO eller fremkaller visse negative følelser. I de tidlige stadiene kan du øve på å redusere varigheten av å se andres sosiale medier som kun viser portretter av pseudo-perfeksjon.
4. Lær å si nei
Ikke alt må følges, som en invitasjon til å delta på et bestemt arrangement eller til og med svare på en telefonsamtale. Noen ganger er det å lære å si "nei" den største formen for selvrespekt. Dette er selvfølgelig ikke lett, spesielt hvis personen som inviterer er en nær person. Men begynn å si nei.
5. Nyt den virkelige opplevelsen
Legg igjen pseudointeraksjonene og opplevelsene på sosiale medier og nyt den virkelige opplevelsen. Når tiden ikke lenger renner ut for
rulling sosiale medier ser andres innlegg, gjør ting du liker som å lese bøker, yoga eller
camping. Du trenger ikke å laste opp det som gjøres til sosiale medier, det er på tide å distrahere det digitale livet med en virkelig morsom opplevelse.
6. Ikke forhast deg
I en verden som er så travel og beveger seg raskt, prøv å ta en pause uten å stresse. Nyt stille stunder, tenk før du snakker, les en bok til slutten, og nyt til og med trafikkork som et øyeblikk for refleksjon.
Ro ned kan øke ens kreativitet slik at den blir mer produktiv. [[relatert-artikkel]] FOMO er ikke alltid dårlig, og det er ikke JOMO heller. Men husk, det er ikke nødvendig for noen å følge alle trendene som skjer. Det betyr ikke at noen anses som mindre oppdatert, mindre slang eller ikke forstår problemet når de liker det
glede over å gå glipp av noe. Snarere folk som klarer å nyte
glede over å gå glipp av noe har erobret én prestasjon: å være glad og lytte til seg selv uten bekreftelse fra andre.
