Er det sant at lungene kan renses?
Ja, lungene våre kan "renses". Men ikke med medisiner, kosttilskudd, urter eller detox-produkter som er mye sirkulert på markedet. Rengjøring av lungene gjøres faktisk gjennom forsøk på å holde dem friske. I utgangspunktet kan lungene rense seg selv. Så det vi må gjøre er å sørge for at dette organet kan fungere skikkelig. Hvis vi ofte blir utsatt for forurensning, for eksempel røyk fra kjøretøy eller motorsykkeldamp, kan brystet føles stramt, luftveiene blokkeres, og det oppstår betennelse. Dette fører til at lungene skiller ut slim eller slim, for å fange opp bakterier og bakterier i lungene. I tillegg er bronkiene foret med hår som kalles flimmerhår, som er ansvarlige for å flytte mikrober og skitt opp og ut av luftveiene. Hvordan du rengjør lungene nedenfor, vil bidra til å kvitte seg med opphopning av slim i lungene samt bakterier og bakterier, slik at ulike symptomer på luftveislidelser kan avta. Noen av disse metodene kan også bidra til å åpne luftveiene, øke lungekapasiteten og redusere betennelse som oppstår i lungene på grunn av forurensning og røyking.Cfiken renser lungene
Det er ulike måter å rense lungene på som kan gjøres slik at lungefunksjonen kan opprettholdes sunn, som nedenfor.1. Slutt å røyke
Å slutte å røyke er den mest effektive måten å rense lungene på. Fordi, når du slutter å røyke, vil lungene umiddelbart begynne prosessen med å rense seg selv. Så, enten du har røykt i 2 dager eller 20 år, er det å slutte med vanen det første skrittet for å få sunnere og renere lunger. Å slutte å røyke vil også redusere risikoen for å utvikle farlige lungesykdommer.2. Tren regelmessig
Å trene regelmessig har blitt en del av en sunn livsstil, noe som selvsagt er viktig for å opprettholde lungehelsen. For de av dere som røyker, eller som har kronisk lungesykdom, kan trening hjelpe prosessen med lungerestaurering og bidra til helbredelse.3. Dampterapi
Dampterapi gjøres ved å inhalere varm damp som er nyttig for å åpne luftveiene, og hjelpe slimet i lungene til å tørke og forsvinne. Vanndampen som brukes kan også tilføre varme og fuktighet i rommet, slik at pusten vil føles lettere. Likevel kan denne metoden kun være en midlertidig løsning, og har ikke vist seg å ha en positiv effekt på lang sikt for lungene.4. Gjør pusteøvelser
En annen måte å rense lungene på er å gjøre pusteøvelser. Denne aktiviteten kan bidra til å forbedre lungefunksjonen, spesielt for røykere, eks-røykere, eller har en historie med lungeskade på grunn av kronisk lungesykdom.5. Hostekontrollert
Hoste er en av kroppens måter å fjerne giftstoffer som er fanget i slimet i luftveiene. Ved å forstå hvordan man hoster riktig, vil slim i luftveiene være lettere å komme ut. Her er hvordan du kontrollerer hoste som du kan prøve hjemme.- Sitt i en stol med skuldrene avslappet og sørg for at føttene er flatt på gulvet.
- Bøy begge hendene mot magen
- Ta et dypt pust fra nesen
- Pust deretter ut sakte, mens posisjonen til begge hender trykker litt på magen.
- Når du puster ut, host to eller tre ganger med munnen litt åpen.
- Pust deretter inn igjen gjennom nesen.
6. Forbruk av grønn te
Grønn te inneholder antioksidanter som kan redusere betennelse eller betennelse i lungene. Denne ene drinken kan også bidra til å beskytte lungevevet mot effekten av å puste inn røyk.7. Inntak av anti-inflammatorisk mat
Betennelse som oppstår i luftveiene kan gjøre det vanskelig for deg å puste, tetthet i brystet og tett nese. Å spise mat som har anti-inflammatoriske egenskaper kan bidra til å lindre disse symptomene.Matvarer som har anti-inflammatoriske egenskaper inkluderer grønne grønnsaker, nøtter, kirsebær og blåbær.
