merian (
Origanum majorana ) er en aromatisk urt som ofte brukes til å smaksette retter. Merian er fortsatt nært beslektet med oregano, en urt som også er populær som smakstilsetning. Merian er tilgjengelig i form av ekstrakter, te og essensielle oljer fordi det gir ulike helsemessige fordeler. Finn ut hva som er fordelene og fordelene med merian.
9 Fordeler med merian for et sunt liv
Følgende er de ulike helsefordelene som tilbys av merian:
1. Motvirke effekten av frie radikaler
Som andre urter på jorden inneholder merian også antioksidanter. Antioksidanter bidrar til å forhindre celleskade forårsaket av skadelige molekyler kalt frie radikaler. En av antioksidantene i merian er carvacrol. Carvakrol viser seg også å være hovedkomponenten i oregano, en annen urt som er en slektning av merian.
2. Lindrer betennelse
Betennelse er kroppens normale reaksjon på vevsproblemer, inkludert infeksjon. Imidlertid kan kronisk betennelse være farlig fordi det øker risikoen for visse sykdommer, som diabetes, kreft og autoimmune lidelser. Innholdet av merian har potensial til å redusere betennelse i kroppen.
3. Mot mikrobiell aktivitet
Merian er rapportert å ha antimikrobielle effekter. Fortynnet eterisk merianolje har blitt brukt til å behandle soppinfeksjoner. Meriantilskudd tas også for å bekjempe veksten av overbefolkede tarmbakterier. Selv om ytterligere forskning på de antimikrobielle effektene av merian fortsatt er nødvendig, antas denne urten også å være et naturlig plantevernmiddel.
4. Overvinne fordøyelsesproblemer
I følge historiske opptegnelser har merian blitt brukt for å forhindre fordøyelsesproblemer som magesår og matforgiftning. Merian er også rapportert å ha en effekt mot en sykdomsfremkallende mikrobe i mat kalt
Clostridium perfringens . Menneskelige studier er absolutt nødvendig for å styrke potensialet til denne merianen.
5. Reguler menstruasjonssyklusen
Merian er rapportert å stimulere menstruasjonssyklusen til å bli mer regelmessig. Ekstrakter eller urtete har også potensial til å balansere hormonnivåer hos kvinner som opplever uregelmessige menstruasjonssykluser. For å unngå risiko, anbefales det å konsultere en lege før du prøver disse merian-fordelene.
6. Potensial for å håndtere PCOS
Polycystisk ovariesyndrom eller PCOS er en hormonell lidelse preget av uregelmessig menstruasjon og akne. Foruten å kunne regulere menstruasjonssyklusen, har merian i form av te også potensial til å behandle PCOS ved å forbedre hormonprofiler og insulinfølsomhet. Snakk med legen din hvis du vil prøve merian for PCOS.
7. Reduser menstruasjonssmerter
Eteriske oljer som inneholder merian er rapportert å ha potensial til å lindre menstruasjonssmerter. Men fordi eksisterende forskning fortsatt blander merian med andre ingredienser, krever denne påstanden fortsatt ytterligere forskning.
8. Forbedre lungefunksjonen hos astmatikere
Fordelene med merian kan også merkes av lungene. Merianolje sies å forbedre lungefunksjonen hos astmatikere. Denne potensielle fordelen krever fortsatt videre studier.
9. Lindrer angst
Merian er rapportert å ha angstdempende (anxiolytiske) effekter. Hos personer som opplever bruksisme (en tilstand der tennene gnisser opp og ned), kan det å prøve aromaterapi med merianolje diskuteres med en lege for å lindre symptomene.
Bivirkninger av å konsumere merian
Selv om merian gir mange fordeler, medfører denne urten risikoen for å utløse ulike bivirkninger. Bivirkninger av merian inkluderer:
- Det øker risikoen for graviditetskomplikasjoner. Gravide og ammende kvinner kan ikke ta merian.
- Hemmer blodpropp
- Samhandle med visse medisiner, for eksempel antikoagulantia, blodfortynnende og diabetesmedisiner
Hvordan bruke og konsumere merian
I likhet med sin bror, nemlig oregano, brukes merian vanligvis også i små mengder for å smaksette retter. Fersk merian kan også blandes med olje for å marinere grønnsaker og kjøtt. Du kan blande en spiseskje olje med en teskje merian til denne marinaden. Merian selges også i kosttilskudd og teform. Hvis du vil prøve å få helsefordelene ovenfor, kan du prøve merianekstrakt eller tetilskudd etter å ha konsultert legen din. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Merian er en urt og smakstilsetning som er nært beslektet med oregano. Merian er tilgjengelig i ekstrakt- eller teform fordi det gir en rekke helsemessige fordeler. For mer informasjon om merian og dens fordeler, kan du
spør legen i SehatQ-appen for familiehelse. SehatQ-applikasjonen er tilgjengelig gratis på
Appstore og Playstore som gir informasjon om urter som er pålitelige.
