Triphala er en populær polyurteformel i ayurvedisk medisinsk praksis fra India som inneholder tre typer medisinske planter. Medisinplantene som utgjør Triphala er amla (
Emblica officinalis ) eller indisk stikkelsbær, Bibhitaki (
Terminalia belerica ), og Haritaki (
Terminalia chebula ). På sanskrit betyr Triphala "tre frukter". Som en polyurte i Ayurveda har triphala blitt brukt siden antikken som en flerbruksbehandling, alt fra magesykdommer til hull. Triphala antas også å fremme lang levetid og generell helse. Bli kjent med triphala og dens bestanddeler.
Tre planter som utgjør triphala
Som nevnt ovenfor er triphala en blanding av tre medisinske planter som antas å gi mange slags fordeler. Tre planter som utgjør triphala, nemlig:
1. Amla (Emblica officinalis)
Amla, eller bedre kjent som indisk stikkelsbær, er en veldig populær frukt i ayurvedisk medisin. Amla be er en av de eldste kjente fruktene i India med en syrlig smak, syrlig, men likevel fibrøs tekstur. Indisk stikkelsbær og dets ekstrakter brukes i ayurvedisk medisin for å behandle visse problemer, for eksempel forstoppelse og til og med kreftforebygging. Amla er veldig næringsrik og høy i vitamin C, aminosyrer og mineraler. Denne frukten inneholder også sterke planteforbindelser som fenoler, tanniner,
fyllembelsyre , rutin, curcuminoider og emblicol.
2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica eller Bibhitaki er en stor treplante som vokser i Sørøst-Asia og utgjør Triphala. Bibhitaki inneholder forbindelser som tanniner, ellaginsyre, gallussyre, lignaner, flavoner, samt mange andre forbindelser som bidrar til dens helseegenskaper. Frukten av Bibhitaki-treet har blitt brukt i tradisjonell medisin, inkludert for å behandle bakterielle og virusinfeksjoner og antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Faktisk antas innholdet av gallussyre og elaginsyre i Bibhitaki å kunne overvinne diabetes og kontrollere blodsukkernivået.
3. Haritaki (Terminalia chebula)
Andre typer planter i Triphala-formelen er
Terminalia chebula eller Haritaki, et medisinsk tre som vokser i Midtøsten, India, Kina og Thailand. Den lille grønne frukten til Haritaki brukes som medisin og er en av hovedkomponentene i Triphala. Faktisk er Haritaki høyt aktet i ayurvedisk medisin og blir ofte referert til som "medisinens konge". Denne medisinske planten er rapportert å inneholde terpener, polyfenoler, antocyaniner og flavonoider, som alle har fordeler for en sunn kropp. Haritaki er rapportert å ha sterke antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Denne planten er også populært brukt i ayurvedisk medisin for å behandle fordøyelsesproblemer som forstoppelse.
Ulike fordeler med Triphala for helsen
Triphala tilbyr et utrolig utvalg av helsefordeler. Triphala-fordeler, inkludert:
1. Bekjemper frie radikalers aktivitet
Triphala-formelen inneholder en rekke antioksidanter som er bra for kroppen, inkludert vitamin C, flavonoider, polyfenoler, tanniner og saponiner. Antioksidanter hjelper til med å bekjempe oksidativt stress forårsaket av frie radikaler, molekyler som kan skade celler og bidra til kronisk sykdom.
2. Senker risikoen for kreft
Triphala er rapportert å redusere risikoen for kreft, selv om eksisterende forskning fortsatt utføres i dyre- og prøverørsstudier. Triphala har potensial til å hemme veksten av lymfom, magekreft og kreft i bukspyttkjertelen hos mus. I tillegg til reagensrøret kan triphala også forårsake død i kreftceller, som tykktarms- og prostatakreft. Det antas at de høye nivåene av kraftige antioksidanter i Triphala bidrar til dens antikrefteffekter, inkludert gallussyre og polyfenoler. Men mens det lover, er studier på mennesker angående antikrefteffektene av Triphala fortsatt veldig nødvendige.
3. Forhindrer tannproblemer
Triphala har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å forhindre plakkoppbygging, en faktor som forårsaker hulrom og gingivitt. En forskning publisert i
International Journal of Ayurveda Research rapporterte at gurgling med et munnvann som inneholder Triphala-ekstrakt reduserte plakk og bakterieoppbygging i munnen. Å gurgle med en væske som inneholder dette polyurteekstraktet bidrar også til å redusere gingivitt.
4. Hjelp til å gå ned i vekt
For de av dere som prøver å gå ned i vekt, har Triphala også potensial til å være nyttig for å hjelpe
kroppsmål . Årsaken er at denne polyurte også rapportert å hjelpe ned i vekt. En studie av 62 overvektige voksne rapporterte at gruppen som fikk 10 gram daglig tilskudd av Triphala-pulver opplevde større vekttap enn placebogruppen. Midjeomkretsen og hofteomkretsen til Triphala-mottakergruppen ble også redusert.
5. Kan være et naturlig avføringsmiddel
Triphala har også blitt brukt siden antikken som et naturlig middel mot fordøyelsesproblemer som forstoppelse. Triphala kan være et alternativ til avføringsmidler som bevist av flere studier. Ikke nok med det, triphala sies også å redusere tarmbetennelse, reparere tarmskader, redusere magesmerter og frekvens av avføring og forbedre kvaliteten på tarmritualer.
6. Bremser utviklingen av øyesykdom på grunn av alder
Frukten som er en del av Triphala er rik på antioksidanter som vitamin E, flavonoider og polyfenoler. Antioksidanter kan motvirke effekten av frie radikaler som også er utsatt for å skade celler i øyeområdet. Triphalas antioksidanter har potensial til å bremse eller forhindre utviklingen av aldersrelaterte øyesykdommer, inkludert grå stær og makuladegenerasjon.
Risiko for bivirkninger og interaksjoner av triphala med andre legemidler
Triphala har generelt en tendens til å være trygt for konsum, selv om det fortsatt har en rekke bivirkninger for noen individer. For eksempel, fordi det har en naturlig avføringseffekt, kan Triphala utløse diaré og ubehag i magen, spesielt hvis det tas i høye doser. Triphala anbefales ikke for gravide kvinner, ammende mødre og barn. Det har ikke vært studier på Triphalas sikkerhetsgaranti for disse tre gruppene. Triphala kan også samhandle med eller redusere effektiviteten til visse medisiner, inkludert blodfortynnende medisiner som warfarin. Indisk stikkelsbær, en av komponentene i Triphala, kan øke risikoen for blødninger og blåmerker hos enkelte individer – noe som gjør det til en risiko for at det er utrygt å bruke av dere med blødningsforstyrrelser. Med det brede spekteret av bivirkninger og interaksjoner av Triphala, bør du konsultere legen din før du tar Triphala eller et annet supplement. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Triphala er en polyurteformel som består av tre medisinske planter i form av frukt. Triphala er veldig godt kjent i praktiseringen av Ayurveda for sitt brede spekter av fordeler. Hvis du fortsatt har spørsmål angående fordelene med Triphala, kan du
spør legen i SehatQ-appen for familiehelse. SehatQ-applikasjonen er tilgjengelig gratis på
Appstore og Playstore som gir informasjon relatert til pålitelige urter.
