Ikke bare kult, her er 9 fordeler med skateboarding

Det kan sies at, rullebrettkjøring er en blanding av sport, kultur, livsstil og også kunst. Faktisk sport rullebrett deltok i en av idrettene i Tokyo-OL 2020. Interessant nok er denne sporten en av de mest populære blant unge mennesker. Siden 1980-tallet, rullebrettkjøring har blitt en vesentlig del av gatekulturen. Spørsmålet om likestilling kan faktisk også inkluderes i denne sporten fordi alle kan gjøre det. Menn, kvinner, til de med fysiske begrensninger.

Fordel rullebrettkjøring

Sport rullebrett hviler på et brett med to små hjul i hver ende. Så, spiller rullebrett vil stole på dette verktøyet for å utføre en rekke triks, inkludert ollies, flips, og luftspinn. Så, hva er fordelene med å drive med sport? skateboard?

1. Øv på balanse

Ikke alle kan spille pålitelig med en gang rullebrettkjøring. Fordi, må virkelig kunne opprettholde balanse og koordinasjon. Primært avhengig av styrken til korsryggen og magemusklene. Dette er viktig for å kunne bevege seg fremover og bakover. På den andre siden, rullebrettkjøring krever at du holder deg aktiv ved å bruke musklene kjerner. Dette er viktig for at kroppens holdning skal forbli oppreist og balansert.

2. Oppretthold hjertehelsen

Interessant nok, rullebrettkjøring er en sport som inngår i aerobic. Spillerens gjennomsnittlige hjertefrekvens rullebrett vil øke til 140-160 ganger per minutt. Faktisk kan det være enda høyere avhengig av intensiteten på øvelsen som utføres.

3. Oppretthold blodsukkernivået

For de som ønsker å opprettholde blodsukkernivået med fysisk aktivitet, rullebrettkjøring kan være et alternativ. Fordi sport inkluderer rullebrettkjøring anbefales for å kontrollere og forebygge diabetes. Sport rullebrett viktig fordi det inkluderer styrketrening. I tillegg hjelper denne aerobe treningen også kroppen til å bruke og administrere insulin riktig. Ikke bare senke blodsukkernivået, kolesterol kan også forbedres.

4. Styrketrening

Som tidligere nevnt det rullebrettkjøring er styrketrening, Dette betyr at det kan redusere kroppsfett. Dessuten selvfølgelig hele bevegelsen i idretten rullebrett vil bygge styrke samt bygge muskler. Rullebrettkjøring den vil også virke på styrken til musklene i bena og baken samtidig som den gir styrke til hver teknikk. Samtidig må også musklene i mage og hender trenes for å opprettholde kroppens balanse. Dette kan hindre deg fra å bli skadet i daglige aktiviteter.

5. Bra for forsyninger

I motsetning til å løpe eller gå som for noen mennesker kan legge press på leddene, rullebrettkjøring Nei. Det er en bevegelse som væske og ikke dustete. Dermed reduseres risikoen for leddskade.

6. Brenn kalorier

De fleste gjør fysisk aktivitet for å forbrenne kalorier. Rullebrettkjøring kan være et av alternativene. Jo høyere en persons vekt, antall kalorier forbrent selvfølgelig mer og mer. Den gjennomsnittlige personen vil forbrenne 150-500 kalorier hver time.

7. Øv på presisjon

For å kunne erobre et triks, må det selvfølgelig være ulike bevegelser for å kunne bevege seg perfekt. Det er derfor spillere rullebrett vil prøve igjen og igjen for å fullføre målteknikken han ønsker. Det er bare det at presisjonen vil øke i hvert forsøk. For eksempel ved å endre posisjonen til føttene litt, endre trykket og hastigheten, til å prøve forskjellige landingsteknikker. Det er her rollen rullebrettkjøring i å øve presisjon.

8. Finpusse tålmodigheten

Fortsatt relatert til forrige punkt, rullebrettkjøring også finpusse tålmodigheten. Fordi denne sporten gir en perfekt mulighet for noen til å beregne mulige risikoer. Bortsett fra det tar det selvfølgelig tid og konsistens å mestre bevegelsene og teknikkene rullebrettkjøring.

9. Stressrelief

All fysisk aktivitet kan være en god stressavlastning. Rullebrettkjøring vil tillate deg å glemme et øyeblikk hva som utløser stress. Ikke bare det, det kan også hjelpe deg med å tenke klart om et problem. Interessant nok sport rullebrett kan sette ting i perspektiv og få deg til å føle deg mer i kontroll i mange aspekter av livet ditt. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Ønsker du å oppleve de ulike fordelene ovenfor på en spennende og morsom måte, rullebrettkjøring kan være et alternativ. Denne sporten kan til og med læres fra barndommen, uten alders- og kjønnsbegrensninger. Hvis du ser på utøverne rullebrett virker veldig dyktige på ulike teknikker, husk at bak dem ligger år med praksis. Utallige ganger falt de og prøvde så igjen, igjen og igjen. Verden har anerkjent rullebrettkjøring som en sport med ferdigheter ekstraordinært. Debuten hans i OL i Tokyo i år er et bevis på det. For videre diskusjon når kan begynne å introdusere rullebrettkjøring til barn, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.