Det er viktig å vite hvordan du blir kvitt fotlukt. For hvis du i løpet av hverdagen fortsetter å bruke lukkede sko i lang tid, vil føttene dine lukte vondt. Svette på føttene vil fortsette å bli fanget på overflaten av huden uten å kunne fordampe. Huden på føttene dine som er fuktig av svette er et ideelt hjem for bakterier å avle. Det er disse bakteriene som da gir opphav til den ubehagelige lukten. Du vil sikkert bli flau og mindre selvsikker hvis du har stinkende føtter i hverdagen. Heldigvis finnes det flere måter å bli kvitt fotlukt eller bromodose på, som du kan gjøre selv hjemme.
Årsaker til stinkende føtter
Stinkende føtter utløses vanligvis av fuktige føtter og overdreven svette i føttene. I utgangspunktet er svettekjertler ansvarlige for å holde huden fuktig, samt regulere kroppstemperaturen når været er varmt eller når du trener. Soppinfeksjoner er også en av tingene som forårsaker stinkende føtter. Soppvekst mellom tærne og tåneglene vil få føttene til å lukte vondt. I tillegg kan følgende forhold også være årsaken til stinkende føtter:
- Mangel på kroppshygiene.
- Hormonelle endringer som kan forårsake overdreven svette i føttene. Dette er vanlig hos puberteten ungdom og gravide kvinner.
- Under stress. Det er flere svettekjertler på føttene enn i andre deler av kroppen. Så når du er stresset, kan føttene svette mer enn normalt.
I helseverdenen kalles stinkende føtter bromodose.
Den enkle måten å bli kvitt fotlukt på
Føtter er områder på kroppen som svetter veldig lett fordi de har flere svettekjertler enn andre deler av kroppen. Med denne kunnskapen er det viktigste for å eliminere fotlukt å holde føttene rene. Rengjøring av føttene inkluderer fjerning av døde hudceller, samt å holde neglene korte. [[relaterte artikler]] Du kan enkelt bruke følgende tips og måter å bli kvitt fotlukt på. Med litt engasjement kan vond lukt fjernes.
1. Hold føttene rene
Rengjør føttene med såpe og rennende vann minst en gang om dagen. Gni overflaten på baksiden av foten og fotsålene grundig, ikke glem å også rengjøre mellom fingrene og under neglene. For alltid å huske, vask føttene samtidig når du dusjer. Sørg alltid for å tørke føttene etter å ha rengjort dem slik at de ikke føles fuktige.
2. Fjerner døde hudceller
Bli kvitt døde hudceller som herder føttene ved hjelp av en fotskrubber. Dette er fordi herdede hudceller kan bli våte og fuktige, noe som gjør det til et favorittsted for bakterier å vokse. Hvis du har ledig tid, forberede et basseng med varmt vann for å bløtlegge føttene slik at prosessen med å eksfoliere huden blir lettere. Hell også i bassenget med vann:
- 200 ml hvit eddik (= 1 kopp stjernefrukt)
- saft fra 1-2 sitroner
- 200 gr Epsom salt eller grovt salt (= 1 kopp stjernefrukt)
Bland godt, og bløtlegg deretter begge føttene i vannet i 10 til 20 minutter. Masser føttene i sirkulære bevegelser slik at saltkornene kan fjerne døde hudceller. Etter det, bruk innsiden av sitronskallet til å gni overflaten på ryggen og fotsålene. En annen måte er å blande noen spiseskjeer med natron i en bolle med varmt vann. Bruk denne løsningen av vann og natron til å bløtlegge føttene i 20 minutter. Etter det, gni huden på føttene med en pimpstein eller en ren vaskeklut for å fjerne den fortykkede døde huden.
3. Bytt jevnlig sokker og sko
Ikke bruk de samme sokkene og skoene to eller flere dager på rad. Fordi svette fortsatt vil feste seg og inneholde bakterier som forårsaker fotluktproblemer. Svette på føttene som fester seg til skoene og gjør at skoene lukter også. Derfor kan føttene lukte enda mer hvis du bruker de samme skoene hver dag. Forbered i det minste ekstra sokker og sko med minst to par hver for å forhindre fotlukt. På den måten kan hvert par av dine sko være helt tørr av svette etter en hel dags bruk. Om nødvendig kan du løfte sålen på skoen for å tørke den etter bruk.
4. Trimming av tånegler
Du må sørge for at tåneglene dine alltid er korte. Ikke bare å klippe den, når du rengjør føttene med såpe, mellom neglene bør du heller ikke unnslippe oppmerksomheten din.
5. Ikke bare velg sokker og sko
Velg sokker som kan absorbere lukt og svette. Noen eksempler på denne typen sokker, nemlig sportssokker, sokker laget av bomull, eller laget av naturlige fibre. Likeså med sko. Unngå å bruke sko som er for trange eller som kan få føttene til å føles fuktige.
6. Vær oppmerksom på sandalene du bruker
Når du går i varmt og varmt vær, velg sandaler, med synlige tånegler. Når du går hjemme, prøv å gå barbeint uten å bruke matte.
7. Påføring av alkohol
Hver kveld kan du legge en liten mengde rødsprit på en bomullspinne, og deretter bruke den på føttene. Denne metoden kan bidra til å tørke føttene og samtidig eliminere luktfremkallende bakterier. Men det er viktig å huske at du bør unngå å gni sprit på sprukne føtter.
8. Bruke anti-luktprodukter
En annen måte å bli kvitt fotlukt på er å bruke lukt-drepende produkter, som spesielle antiperspirante fotdeodoranter, kremer som hindrer lukt og svette på føttene, antibakteriell såpe, til soppdrepende kremer for føtter.
9. Tørk føttene
For de av dere som ofte vasker føttene når dere er ute, ikke glem å alltid tørke føttene grundig etterpå, spesielt hvis du ønsker å bruke sko. Dette antas å forhindre dårlig lukt på føttene. Fordi når føttene fortsatt er våte og fuktige, kan bakterier komme til føttene og til slutt lukte føttene. Hvis føttene er tørre, vil ikke bakterier kunne lande der.
10. Rengjør sko rutinemessig
Har du noen gang sett en kjedelig grønn flekk i skoene dine? Det kan være det som får føttene til å lukte. For å fikse dette, prøv å spraye desinfeksjonsmiddel på innsiden av skoen. Se etter en desinfiserende spray som inneholder etanol og andre desinfiserende forbindelser. Dette kan drepe de luktfremkallende bakteriene i skoene dine.
Når bør du gå til legen?
Hvis måtene å kvitte seg med fotlukt ovenfor ikke fungerer, for å løse problemet ditt, skader det aldri å konsultere en lege. Fordi det kan være en markør for overdreven svetting eller hyperhidrose. Behandling av hyperhidrose kan variere. For eksempel å gi spesielle antiperspiranter for hyperhidrose, antikolinerge medisiner, botox-injeksjoner, til kirurgi. Du anbefales også på det sterkeste å oppsøke lege hvis du er i tvil om soppdrepende og lukthemmende legemiddel du ønsker å bruke. Hvis det ikke finnes egnet medisin, kan legen også tilby spesielle såper og antiperspiranter.
