Bubble Tea-innhold og dets farer for helsen

Drikke boble te har blitt en av de mest populære drinkene. Midt i en trend er det ikke få som bruker denne drinken fra Taiwan i overkant. Overdreven forbruk bør selvfølgelig unngås, fordi ingrediensene i et glass boble te ikke sunt for kroppen din. Ikke bare sukker, grunnleggende ingredienser boble nemlig tapioka har heller ikke tilstrekkelig næringsinnhold. [[Relatert artikkel]]

Næringsinnhold i et glass buble te

et glass boble te består vanligvis av te, melk, sukker og små kuler laget av tapioka. Hvis de konsumeres på en god måte, kan disse ingrediensene gi fordeler for kroppen. Men når presentert i form av boble te, Disse egenskapene kan dekkes av antall kalorier den inneholder. I hvert 28 gram boble laget av tapiokamel, er det 63 kalorier med 15 gram karbohydrater. På den andre siden, boble den inneholder også andre kjemikalier og kunstig farge. Innholdet av te som er bra for helsen, som fenoler og polyfenoler, antas å være gunstig for hjertehelse og fedmetilstander. Dessverre med så mye sukker i et glass boble te, fordelene blir uforholdsmessige med konsekvensene som kan forårsakes. En studie utført i USA sa, i et glass boble te 473 ml inneholder omtrent 300 kalorier med 38 gram sukker. Dette beløpet inkluderer ikke om du legger til annet pålegg som gelé eller eggepudding, som kan få kaloriverdien til å stige til 323 kalorier, med et sukkerinnhold på 57 gram. Les også: Begrens 5 snacks som gjør deg feit slik at du ikke faller inn i fedme

Farene ved å drikke buble te overflødig

Høyt sukker- og kaloriinnhold i et glass boble te Hvis det konsumeres i overkant, kan det være en av triggerne for fedme. Kroppen trenger kalorier hver dag. Det anbefalte inntaket er imidlertid ikke mer enn 5 til 15 prosent av kaloriene som kommer inn i kroppen fra tilsatt sukker eller fast fett. Hvis beregnet, sukker- og kaloriinnholdet i et glass boble te oppfylte anbefalt daglig sukkerinntak for menn (38 gram), men overskredet anbefalt daglig sukkerinntak for kvinner (25 gram). Med overdreven sukkerinntak kan du oppleve følgende risikoer.

• Vektøkning
• Type 2 diabetes
• Metabolsk sykdom
• Sykdommer relatert til fedme

I mellomtiden er kaloriinnholdet i boble te kan overstige det anbefalte daglige kaloriinntaket med opptil 16 prosent. Nyt boble te det er ikke noe galt med det så lenge det ikke er gjort for mye. Du bør imidlertid begrense eller redusere sukkerinnholdet. I tillegg, hvis du prøver å diett, bør du unngå denne tapiokamelbearbeidede maten fordi den inneholder for mange kalorier, noe som gjør det enkelt for deg å gå opp i vekt. En annen ting å passe på er DEHP-innholdet som kan være til stede i boba. Sitert fra United States Environmental Protection Agency, DEHP brukes noen ganger ofte som et tilsetningsstoff for tesmak. DEHP er et kjemikalie som brukes til å myke opp plast. Dyrestudier viser at dette stoffet kan forårsake nedsatt fruktbarhet til vekstproblemer. Les også: Denne listen over usunn mat og drikke må unngås

Melding fra SehatQ

Forbrukerboble te det er ikke forbudt. Du bør imidlertid ikke innta denne drinken for ofte, spesielt på lang sikt. Ta alltid vare på fordøyelseshelsen din ved alltid å spise et balansert næringsrikt kosthold og trene regelmessig. Hvis du ønsker å rådføre deg direkte med legen din om fordelene med andre sunne drikker, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.