Hvordan bygge selvbevissthet og dens fordeler

Egen selvbevissthet eller selvbevissthet er veldig viktig i livet. Selvbevissthet Selvbevissthet er en bevissthet i å forstå naturen, oppførselen og følelsene til seg selv. Dette kan føre til positiv endring ved å gjøre deg mer selvsikker, kreativ og i stand til å kommunisere effektivt. Mennesker som har selvinnsikt har også en tendens til å kjenne sine egne styrker og svakheter, og kan godt se en mulighet slik at muligheten for suksess blir større.

Typer selvbevissthet

Forskere sier at et område av hjernen som kalles fremre cingulate cortex som ligger på frontallappen spille en viktig rolle i utviklingen selvbevissthet . Imidlertid fant en studie at dette området av hjernen ikke er nødvendig for å utvikle seg selvbevissthet . Fordi det påstås at selvbevissthet oppstår fra interaksjoner som er fordelt mellom hjernenettverk. Forskning viser det selvbevissthet Det begynner å vises ved ca 1 års alder, og utvikler seg videre ved 18 måneders alder. Men nivået av selvbevissthet som hver enkelt har kan være forskjellig. I følge psykologien er det to typer selvbevissthet , det er:

1. Selvbevissthet offentlig

Selvbevissthet Publisitet oppstår når en person innser hvordan han er foran andre. Denne bevisstheten oppstår generelt i situasjoner der du er i sentrum for oppmerksomheten, for eksempel når du holder en presentasjon. Å være bevisst på å bli overvåket, lagt merke til eller evaluert, vil ofte en person oppføre seg på en måte som er sosialt akseptabel og ønskelig. Noen ganger, selvbevissthet Overdreven publisitet kan også forårsake angst som gjør at du føler deg deprimert og bekymret for hva andre mennesker tenker om deg.

2. Selvbevissthet privat

Selvbevissthet Privat oppstår når en person er klar over et eller annet aspekt ved seg selv, men bare personlig. For eksempel å bli kjent med deg selv i speilet eller kjenne hjertet banke når du møter noen du liker, er en type bevissthet. folk med selvbevissthet Svært private individer har en tendens til å holde seg til sine personlige verdier fordi de er mer bevisste på sine følelser og tro. Men å overdrive det er også mer sannsynlig å øke stress og angst. Derfor må du kunne kontrollere selvbevissthet det du har bør ikke være for mye.

Fordeler med å ha selvbevissthet

Fordelene med selvinnsikt er også viktig i livet, spesielt hvis du har en jobb utenfor hjemmet og er i direkte kontakt med mange mennesker. Denne holdningen er nødvendig slik at alle problemer og i enhver tilstand kan du fortsatt møte den med et kaldt hode. Her er fordelene ved å ha selvinnsikt:

• Mer selvsikker og mindre underlegen
• Kunne kommunisere effektivt
• Ikke lett skadet
• Mer kreativ
• Åpen med alle forskjeller
• Karrieren blir mer vellykket

[[Relatert artikkel]]

Hvordan bygge selvbevissthet

Når de er i trøbbel, aksepterer folk ofte ikke og klandrer andre for ikke å ville gjøre seg skyldige. Mens hvis vi prøver å forstå oss selv, vil det være en god start for å utvikle selvbevissthet. Slik bygger man selvbevissthet hva du kan gjøre:

1. Meditasjon

Når du mediterer, fokuserer du tankene dine på den nåværende tilstanden. Det er da kroppen vil bli mer bevisst på seg selv og hva som har skjedd i livet.

2. Fokusering

Prøv å fokusere på dine tanker, følelser, egenskaper og oppførsel. Du kan gjøre dette ved å engasjere deg i meditasjon eller fred i sinnet. Denne metoden kan gjøre deg mer bevisst på deg selv.

3. Vær en god lytter

Å være åpen for andre og være en god lytter kan hjelpe deg å lære å lytte objektivt til det du har å si om deg selv. Dette kan gjøre deg mer bevisst på og forstå dine personlige tanker og følelser.

4. Vurder deg selv

Gjør en objektiv selvevaluering. Ikke overse eventuelle feil i deg selv, og prøv å grave dypere for å forbedre dem. Når du finner ut at noe er ute av synkronisering inni, fjerner du misforholdet og angir en bedre verdi.

5. Skriv en personlig dagbok

Å føre en personlig dagbok kan tillate deg å utforske deg selv fordi du vil søle ut det du føler eller tenker. Dette blir underbevissthetens måte å snakke til deg selv på, samt avsløre hva som er "problemet" eller styrken i deg selv. Selvfølgelig kan dette hjelpe deg med å utvikle deg selvbevissthet . 

6. Lytt til hva andre tenker om deg

Når vi dømmer oss selv, er vi kanskje ikke objektive, så andres meninger trengs også. Spør dine venner og kjære hva de synes om deg. Lytt klokt og be om konstruktiv kritikk. Hvis kritikken du føler faktisk fornærmer selvtilliten din, prøv å tenk på om personen har et eget nag eller ikke. Hvis det er et problem, bør du løse det umiddelbart slik at du har et sunt forhold til noen. Selv om det kanskje ikke er en lett ting å gjøre, ikke nøl med å prøve. Fordi å ha selvbevissthet kan ha en positiv effekt hvis du kan kontrollere det godt.