Alles avføringsvaner er forskjellige. Men én ting er sikkert: vanen med å holde avføring for ofte kan forårsake forstoppelse. Selv på lang sikt kan denne dårlige vanen utløse skader på tarmen. Det er faktisk ingen bestemt skriftlig regel om hvor ofte en person gjør avføring på en dag. Det er heller ikke nødvendig å gjøre avføring umiddelbart når ønsket om å gjøre det oppstår. Alt avhenger av hver enkelt. Vanen med å holde avføring kan imidlertid forårsake uønskede helsemessige bivirkninger. [[Relatert artikkel]]
Farer ved å holde avføring for helsen
Ideelt sett vil all mat som kommer inn i kroppen bli fordøyd til de gjenværende stoffene når endetarmen. Når endetarmen er full, vil kroppen sende et signal om å tømme den. Det er mulig å ignorere eller holde tilbake en avføring når dette signalet først kommer, eller med andre ord utsette det. Det spiller selvfølgelig ingen rolle, for eksempel å vente i ca 1-2 timer mens du fortsatt er på vei til du kommer hjem. Du bør imidlertid ikke gjøre det til en vane å holde avføring fordi det har en innvirkning på kroppen, spesielt for barn. Noen av bivirkningene ved å holde tilbake en avføring inkluderer:
- Avføring blir hardere fordi vanninnholdet absorberes sammen med prosessen med å holde tilbake avføring
- Forstoppelse
- KAPITTEL med hard avføring kan gi sår på analveggen og kan forårsake hemoroider
- Tap av følelsen av å ville gjøre avføring
Spesielt for bivirkningen av å miste følelsen av å ville gjøre avføring, kan dette oppstå når vanen med å holde avføring utføres på lang sikt. Å holde avføringen for ofte vil få musklene rundt endetarmen til å fortsette å strekke seg til de ikke lenger føler følelsen av å ville gjøre avføring. Følgelig kan mer kronisk forstoppelse oppstå.
Hvordan venne seg til regelmessige avføringer
For barn kan de gjøre avføring når de vil. Men ikke for voksne, spesielt når det er mange hensyn som må prioriteres og som følge av dette holder tilbake avføring. Veien rundt dette er å lage en regelmessig tidsplan for avføring slik at kroppen kan fange denne biologiske klokken på riktig måte. Tren kroppen din til å bruke toalettet til samme tid hver dag, for eksempel om morgenen. Dette er spesielt viktig for de som ofte har problemer med forstoppelse eller forstoppelse. Hvis det gjøres regelmessig, vil avføringen bli jevnere og lettere. Så du bør ikke lenger undervurdere den dårlige vanen med å holde avføring fordi det er mange negative påvirkninger på kroppen. Hvis det er mulig, når det er et signal om å fjerne avføring fra kroppen, gjør det så snart som mulig. [[Relatert artikkel]]
Er det også farlig å holde en fis?
Det er naturlig at når vi snakker om å holde tilbake en avføring, tenker vi også på om det er like farlig å holde i en fis? Den gode nyheten er at det å holde i en fis ikke har like stor risiko som å holde avføring fordi det du holder tilbake er luft. Men å holde i en fis fører fortsatt til en oppbygging av trykk i anus. Ikke nok med det, å holde en fis forårsaker også ubehag. Ubehaget kommer fra følelsen av oppblåsthet på grunn av gass som har samlet seg og burde vært utstøtt. Hvis den ikke fjernes for lenge, vil dette gi magesmerter. Enda verre, når det oppstår gassoppbygging i tarmene, er det mulig for denne gassen å resirkulere. Hvis det blir for lenge, er det som skjer noe som ikke er forventet i det hele tatt: fiser som er vanskelige å kontrollere. Enda mer ekstrem, opphopning av gass i tarmene kan føre til at tarmene utvider seg som en ballong. Hvis veggen er svak, kan den rives. Dette er imidlertid bare mulig hos kritisk syke mennesker, og det er også en sjelden forekomst.
