Pound fit er en kondisjonstrening med høy intensitet som beveger seg som en trommeslager. I pound fit er det to grønne pinner kalt RipStix som er hovedinstrumentene. Gjennom hele øvelsen i ca 1 time, vil bli akkompagnert av musikk
opp beat i henhold til bevegelsen til pundets passform. Hvis du er en person som liker idrett med høy intensitet og føler deg entusiastisk til å bevege deg til akkompagnement av musikk, så kan pound fit være det riktige valget. Vanligvis gjøres denne øvelsen i et studio med en instruktør og en gruppe på flere personer.
Bli kjent med pound fit
Pound fit er en sport som innebærer å bevege alle deler av kroppen. Innenfor bevegelsen er det en kombinasjon av kondisjonstrening
, kondisjonering, og
styrketrening med positurer som ligner på yoga og pilates. Det vil si at hvis du er en elsker av yoga og pilates, så vil du bli kjent med bevegelsene i pundpassformen. Det er bare det at forskjellen er at i pound fit er alle bevegelser akkompagnert av sanger og beatene er raskere slik at det stimulerer adrenalinet. Pound fit dukket først opp i 2011, og kom fra 2 kvinner ved navn Kirsten Potenza og Cristina Peerenboom som liker å spille trommer og var idrettsutøvere på college. For å sikre at kroppene deres fortsetter å bevege seg og holdningen opprettholdes, blir de endelig inspirert til å gjøre en sport i form av et kilo. De fant ut at pound fit-bevegelsen var mye mer spennende enn vanlig pilates og yoga. Uten å være klar over det, kan det å kombinere tromming og trening gi moro og forbrenne kalorier, akkurat som andre idrettsmål. Til dags dato har det vært 17 000 sertifiserte instruktører rundt om i verden og spredte kjærligheten til sporten pound fit. Hvis du ikke har prøvd det, kan du bli forelsket i spenningen ved denne ene sporten.
Fordelene med å trene kilo passer
Pound fit har nå blitt en av de mest populære treningsformene rundt om i verden. Ikke så rart, for i tillegg til moro kan pound fit også gi ulike helsefordeler, som nedenfor.
Når du gjør pund fit, vil det være
spor spesielle sanger med bevegelser for å brenne fett. Det vil si at innen 2-4 minutter er intensiteten i bevegelsen veldig høy, men ikke for lang til å gjøre deg sliten. Bare forestill deg, i 45 minutter med kilos-fit-time – ikke inkludert nedkjøling – er det 15 000 repetisjoner med 70 bevegelsesteknikker som ikke engang blir realisert og ikke er tyngende i det hele tatt fordi de er fullpakket med moro.
Bra for hjernen og lindrer stress
En rekke studier har vist at bankende passform er en god trening for hjernen i tillegg til å lindre stress. Adrenalinet som drives når du slår RipStix til akkompagnement av spennende musikk vil få endorfinene til å nå toppen slik at stemningen blir veldig god. Selv for folk som regelmessig gjør pounds fit, blir evnen til å ta beslutninger og tenke i en høyere og kritisk kontekst også stadig mer finpusset. Det er også relatert til koordineringen av øyne, hender og alle deler av kroppen når du utfører raske bevegelser.
Brenn mange kalorier og styrk musklene
I en halvkilos treningsøkt kan en person forbrenne mer enn 900 kalorier. For ikke å snakke om bevegelsene som danner og styrker muskler. Alle pund-tilpasningsbevegelser hvis de gjøres riktig vil danne en sterkere og mer stabil holdning.
Øk utholdenhet og musikalsk følsomhet
Ikke bli overrasket om en halvkilopasning drastisk kan øke din utholdenhet og musikalske følsomhet. Ikke bare fiksert på repetisjon av bevegelser som kan være kjedelige, pound fit gjør strategisk at du liker sport mer gjennom varigheten og den høye intensiteten til musikken og dens bevegelser. Så gjennom vektøkten din vil du fokusere på musikken og volumet. Det er stadier som å treffe RipStix én gang, så i neste sett to ganger, så
gjør det raskere som krever konsentrasjon og er veldig spennende. [[relaterte artikler]] For de som er nye til å prøve pound fit, sørg for at du vet godt hva den riktige holdningen er når du gjør bevegelsene. Faktisk er det også viktig å vite hvordan man holder RipStix. Uten å kjenne til riktig holdning vil musklene som brukes ikke være jevnt fordelt. Som et resultat kan forbrenning av kalorier og styrking av muskler være bortkastet. Etter å ha prøvd det, ikke bli overrasket om denne sporten blir avhengighetsskapende og får deg til å bli forelsket!
