De anbefalte hårvitaminene for menn er produkter som inneholder vitaminene A, B, C, D, E og andre næringsstoffer som sink, jern og protein. Bruken av vitaminer i seg selv tar sikte på å overvinne problemet med tørt hår til hårtap som fører til skallethet.
Hva er vitaminer for menns hår?
Det finnes mange typer hårvitaminer på markedet. Imidlertid er de anbefalte typene hårvitaminer for menn de som inneholder følgende vitaminer og næringsstoffer:
1. Vitamin A
Vitamin A kan stimulere hårvekst ved å akselerere vevsfornyelsen i menneskekroppen. Et av arbeidsprinsippene til vitamin A er å aktivere talg (oljekjertler) slik at hodebunnen blir mer fuktig og sunn. Denne tilstanden er et godt miljø for hårvekst. I tillegg til hårvitamintilskudd kan du spise mat som inneholder vitamin A, som gulrøtter, søtpoteter og spinat. For best resultat, sørg for at du konsulterer om vitamin A-kravene til håret ditt. Årsaken, hvis for mye kan forverre skallethet.
2. Vitamin B
Hvis tapet skyldes mangel på B-vitaminer, kan du ta biotin.B-vitaminet, som omtales som hårvitaminet for menn, er biotin. Forskning viser at biotin kan forhindre hårtap betydelig hos mennesker. Imidlertid er bruken av biotin kun effektiv for å forhindre mannlig hårtap forårsaket av vitamin B-mangel. Inntil nå har det ikke vært vitenskapelig bevis som sier effektiviteten av å bruke dette vitaminet for mannlig hårtap hvis de ikke mangler B-vitaminer.
3. Vitamin C
Funksjonen til vitamin C er en antioksidant som kan beskytte håret mot virkningene av for tidlig aldring, hvorav en er hårtap og tynning som fører til skallethet. Vitamin C kan også stimulere produksjonen av kollagen, og dermed gjøre håret sterkere og vokse godt. Appelsiner er en veldig populær kilde til vitamin C. I tillegg kan du også få naturlige vitaminer til herrehår fra jordbær og chili.
4. Vitamin D
Dette mannlige hårvitaminet kan akselerere hårproduksjonen og beskytter dermed håret mot skallethet. Hvis menn ønsker å vokse håret, anbefales det også sterkt å dekke behovene til vitamin D. Bortsett fra å få dem gjennom reseptfrie vitamintilskudd for mannlig hårpleie, kan du også få disse vitaminene fra soleksponering, samt fiskeolje, sopp og beriket mat.
5. Vitamin E
Velg et hårserum som inneholder vitamin E for å stimulere hårveksten. Funksjonen til vitamin E ligner på vitamin C, nemlig som en antioksidant som hindrer oksidativt stress i håret. En studie viste at inntak av vitamin E i 8 måneder på rad vil akselerere veksten av nytt hår med 34,5 prosent. I tillegg fungerer vitamin E også for å forebygge eller behandle tørt hår hos menn. For å føle fordelene kan du spise mat som inneholder vitamin E fra solsikkefrø, spinat og avokado. Selvfølgelig er det mange vitaminprodukter for herrehår som inneholder dette næringsstoffet, for eksempel
hårserum , og kan påføres direkte i hodebunnen. [[Relatert artikkel]]
6. Sink
Sink har en viktig rolle i å hjelpe prosessen med hårvevsvekst. I tillegg fungerer dette mineralet også for å opprettholde normale hårnivåer av naturlige oljer. I mellomtiden, ifølge en studie, er mangel på inntak ofte forbundet med problemet med skallethet (alopecia). Bortsett fra medisinske kosttilskudd, kan du få sink fra en rekke matvarer som østers, biff, spinat og gresskarfrø.
7. Stryk
Et annet mineral som kan være et støttevitamin for menns hår for å gjøre det tykt, er jern. Jern er bra for håret fordi dette mineralet spiller en rolle i å hjelpe røde blodceller med å frakte oksygen gjennom hele kroppen, inkludert hår. Tilstrekkelig blodtilførsel til håret vil få hårveksten til å løpe optimalt. Jern kan finnes i matvarer som rødt kjøtt, spinat, østers og egg.
8. Protein
Protein er et av hovedstoffene som utgjør håret. Derfor må du også møte proteinbehovet hvis du vil ha sunt hår. Du kan finne protein i en rekke matvarer, som storfekjøtt, fisk, meieri- og meieriprodukter og mandler. [[Relatert artikkel]]
Tips for bruk av herrehårvitaminer
Herrehårvitaminene ovenfor er mest effektive for å håndtere skallethet og gjøre håret ditt sunnere når det brukes sammen. Årsaken er at det ikke er noen forskning som fastslår effektiviteten til det mannlige hårvitaminet hvis det brukes alene og ikke rutinemessig. I tillegg til å bruke vitaminer, hårpleietips for menn som ikke er mindre viktig, pass på at du ikke bruker hårføner ofte og slutter å røyke. Hvis hårproblemet ditt er vanskelig å håndtere og behandles med bruk av mannlige hårvitaminer, prøv å konsultere en hudlege for å finne den riktige behandlingen. du kan også
spør legen direkte gjennom SehatQ-applikasjonen for familiehelse. Nok av
smarttelefoner, Medisinsk konsultasjon med den beste legen kan være når som helst og hvor som helst! Last ned nå på
App Store og Google Play.
Hvis tapet skyldes mangel på B-vitaminer, kan du ta biotin.B-vitaminet, som omtales som hårvitaminet for menn, er biotin. Forskning viser at biotin kan forhindre hårtap betydelig hos mennesker. Imidlertid er bruken av biotin kun effektiv for å forhindre mannlig hårtap forårsaket av vitamin B-mangel. Inntil nå har det ikke vært vitenskapelig bevis som sier effektiviteten av å bruke dette vitaminet for mannlig hårtap hvis de ikke mangler B-vitaminer. 
Velg et hårserum som inneholder vitamin E for å stimulere hårveksten. Funksjonen til vitamin E ligner på vitamin C, nemlig som en antioksidant som hindrer oksidativt stress i håret. En studie viste at inntak av vitamin E i 8 måneder på rad vil akselerere veksten av nytt hår med 34,5 prosent. I tillegg fungerer vitamin E også for å forebygge eller behandle tørt hår hos menn. For å føle fordelene kan du spise mat som inneholder vitamin E fra solsikkefrø, spinat og avokado. Selvfølgelig er det mange vitaminprodukter for herrehår som inneholder dette næringsstoffet, for eksempel hårserum , og kan påføres direkte i hodebunnen. [[Relatert artikkel]] 
