Når en baby begynner å spise komplementær mat (MPASI), tenker foreldre vanligvis ikke på en havregrøtmeny for babyer. På den annen side er typene komplementære matvarer som foreldre tenker på frukt, grønnsaker eller hvitt kjøtt, for eksempel fisk eller kylling. Dette er fordi noen mødre kan føle seg bekymret for at havregryn ikke er trygt for konsum av babyer. Men ikke bekymre deg, havregryn til babyer er faktisk ganske trygt og gir gode fordeler for barns vekst.
Fordeler med havregryn for babyer
Havregrøt til babyer anses som trygt for konsum som en komplementær matmeny. Havregryn er også en bedre tidlig fast føde å introdusere til babyer enn ris fordi det er lettere å fordøye. I tillegg foretrekker babyer også generelt smaken av havregryn fremfor ris. Når det gjelder ernæring, trenger ikke denne maten å være i tvil. Havregryn er rik på fiber, kalsium, protein, kalium, fosfor, magnesium, natrium, jern, selen og flere vitaminer B. Ikke nok med det, havregryn inneholder også små mengder sink, mangan og kobber. Noen av fordelene med havregryn for babyer, inkludert:
1. Overvinne forstoppelse
Eksperter anbefaler å spise havregryn når du er forstoppet. Fordi fiberinnholdet i havregryn kan bidra til å overvinne forstoppelse, inkludert det som oppstår hos babyer.
2. Opprettholde immunforsvaret
Havregryn inneholder beta-glukan som kan øke produksjonen av immunsystemceller. Derfor kan inntak av havregryn holde immunforsvaret sunt, noe som selvsagt er bra for babyens vekst.
3. Bidrar til å redusere betennelse
Havregryn inneholder avenanthramidforbindelser som kan redusere betennelse på grunn av infeksjoner og sår. De antiinflammatoriske egenskapene i havregryn kan også bidra til å redusere betennelse hos babyer med autoimmune sykdommer.
4. Overvinne GERD
Havregryn brukes som et alternativ for å behandle babyer med GERD fordi det er trygt og sunt å spise. Fast mat i form av puré (tykk væske) kan hjelpe babyer til å komme seg raskt fra GERD. [[Relatert artikkel]]
Havregryn komplementær matoppskrift for babyer
Havregryn består av ulike typer, alt fra instant havregryn,
havregryn (dampet og knust havre)
grov havresmak (moset havre), og
stålkuttet havregryn (hakket havre). Det beste for babyer er imidlertid
stålkuttet havregryn Siden den er ubearbeidet, beholder den alle næringsstoffene til hele kornet. Du kan bruke havregrynene i en rekke barnematoppskrifter. Pass på å tilpasse teksturen til babyens alder. Til å begynne med, lag havregryn i en jevn tekstur for en 6 måneder gammel baby, og jobb deg oppover i teksturen. Her er en oppskrift på havregryn til babyer som du kan prøve hjemme:
1. Havregryn frokostblanding
Alt du trenger er en kopp moset eller blandet havre, og eller 1 kopp vann. Kok deretter opp vannet i en kjele, og tilsett havregrynene mens du fortsetter å røre. Vent opptil 10 minutter og ikke slutt å røre. Mens du rører kan du også tilsette morsmelk eller morsmelkerstatning og frukt for å gjøre den enda smakfullere. Etter 10 minutter, fjern og server mens den er varm.
2. Eple havregryn frokostblanding
Du trenger bare å forberede 1 lite eple, en kopp moset eller blandet havre og en kopp vann. Skrell og skjær deretter eplene i små terninger. Ha deretter epler, havre og vann i en kjele. La det koke tildekket. Sjekk ofte til eplene er myke og havregrynene er gjennomstekt. Ikke glem å røre når du sjekker det også. Du kan også tilsette morsmelk eller morsmelkerstatning om nødvendig. Hvis babyen har fått kanel før, så er det ikke noe galt i å gi litt kanel slik at havregrynene blir mer næringsrike. Når eplene er mykne og havregrynene er kokt, kan du gi den til babyen din.
3. Havregryn grønnsaksuppe
For å lage denne havregryn som komplementær matoppskrift, trenger du bare tilberede 3 ts havregryn til babyer og 1 kopp grønnsaker etter smak. Du kan bruke gulrøtter, brokkoli eller spinat. Tilbered deretter 2 ts riskliolje og 1 kopp suppekraft. Måten å lage det på er ganske enkelt, du trenger bare å kutte grønnsakene og steke dem med riskliolje til de er kokte. Tilsett deretter havregryn eller havre til steken og kok til den er ferdig. For å legge til delikatessen til mat, kan du koke en egen wadarbuljong med en blanding av litt salt. Når den er tilberedt blander du kraften og havren mens den fortsatt er varm til den skal serveres.
Hvordan lage havre til babyer
Sitert fra
Friske barnHvordan lage havregryn til babyer må ta hensyn til mengden havre som vil bli lagt til væsken som brukes og tilstanden til den lille. Hvis forholdene og tilbudet av havregryn til babyer ikke er egnet, vil ikke innholdet og ernæringen til havregryn absorberes optimalt. Noen ting å merke seg inkluderer:
- Hvis du blander havregryn med morsmelk: den beste måten å gi havre til babyer er før mating. Blander du havre og morsmelk for tidlig, vil morsmelkenzymene ødelegge havregrynene og hindre at næringsstoffene tas opp effektivt.
- Hvis du blander havregrynblanding med formel:det er mest effektivt hvis du ikke gir havren mer enn 20 til 30 minutter før babyen mater.
- Sørg for at babyen spiser i sittende stilling for ikke å kveles og gjøre det lettere for ham å tygge.
Notater fra SehatQ!
Når du mater babyen, sørg for at babyen er i riktig posisjon fordi det vil påvirke komforten og nytelsen hans når du spiser. Ikke overmat ham fordi det kan få ham til å kaste opp og babyen er motvillig til å spise. Hvis det oppstår uvanlige symptomer hos babyen når eller etter å ha blitt matet med havregryn, som utslett, rødhet, kløe, hevelse, hoste eller oppkast, kontakt legen din umiddelbart. Man frykter at babyen har en allergisk reaksjon, så den må få behandling umiddelbart. Det ville være bedre hvis du konsulterer en lege før du gir havregrøt til babyer for å få de riktige anbefalingene.
