Mange venner, masse lykke til. Ordtaket kan ikke tas bokstavelig at mange venner vil bringe inn mye penger. Men betydningen av vennskap kan ikke undervurderes, spesielt for din mentale helse. Venner eller følgesvenner er et viktig element som kan holde oss mentalt friske. Når du for eksempel har familieproblemer, kan det å slippe hjertet ut til en venn du stoler på, redusere belastningen på sinnet ditt. Å ha venner rundt kan holde deg jordet og klar i hodet på alle problemer. Derfor er det ingen skade å prøve å opprettholde vennskap eller til og med begynne å skape nye.
Betydningen av vennskap for mental helse
Å ha venner kan øke selvtilliten. Kanskje du synes det er vanskelig å fortelle familien din når du er stresset eller har mange tanker på hjertet. I denne situasjonen kan du dele følelsene dine med en venn. Betydningen av vennskap for en sunn mental tilstand er ikke en spøk. Forskning viser at vennskap kan gi ulike fordeler for mental helse, inkludert:
1. Gir en følelse av tilhørighet
Prøv å få venner som du ikke bare kommer til når du er trist, men også deler når du er glad. Sammenhold i motgang og glede vil bringe en følelse av tilhørighet som deretter vil føde evig vennskap.
2. Øk selvtilliten
Når du føler deg nedstemt og trenger motivasjon for å komme tilbake på sporet, prøv å invitere en venn til å chatte. Gode venner vil gi støtte eller innspill for at du skal fortsette å vokse. Så selvtilliten kommer tilbake. Likeledes ånden til å utføre aktiviteter mer produktivt.
3. Reduser stress og forebygge depresjon
En annen betydning av vennskap for mental helse er å redusere stress for å forhindre depresjon. Forskning viser at personer som hadde nære venner i tenårene har mindre sannsynlighet for å føle seg engstelige eller deprimerte i fremtiden.
4. Hjelpe gjennom vanskelige tider
Skilsmisse, kronisk sykdom, tap av en du er glad i, eller nylig mistet jobben er eksempler på en vanskelig tid du kan oppleve i livet. Det er ikke lett å komme videre fra den tiden. Men du kan stole på moralsk støtte fra venner, for å gjøre det lettere å fortsette å utføre daglige aktiviteter.
5. Lev en sunn livsstil
Å ha venner som også liker å trene, ikke røyker, ikke drikker alkohol eller misbruker narkotika, vil sannsynligvis få deg til å ha de samme gode vanene. Å gjøre en sunn livsstil unngår ikke bare sykdommer som høyt blodtrykk og fedme, men frisker også opp sinnet og er mentalt sunt som helhet. [[Relatert artikkel]]
Tips for å opprettholde nære vennskap
Sett av tid til å besøke en venn når han eller hun er syk. Noen former for vennskap ser ut til å bare skje, og det krever ikke ekstra innsats for å opprettholde dem. Men det betyr ikke at du ikke trenger å gjøre noe for å beholde det. Det er noen tips du kan gjøre for å føle betydningen av vennskap gjennom varig vennskap, for eksempel:
- Gi og ta.Venner er et sted å slippe ut alle særhetene. På den annen side, når de er i vanskelige tider, må du også være klar til å være noen de kan støtte seg på og dele sine gnagende følelser og gi råd når det er nødvendig.
- Vær snill. Denne vennligheten kan ta form av sympati når en venn er i trøbbel, eller omsorg når en venn trenger din hjelp.
- Åpne opp. Å fortelle venner om tingene som skjer i livet er en form for tillit som får dem til å føle seg spesielle når de er ved din side.
- Holde hemmelig. Vis at du kan stole på ved å ikke dele hemmeligheter som deles av venner, inkludert din egen familie eller andre venner som er i samme gruppe sirkler.
- Gi tid. Betydningen av vennskap er umulig å føle hvis du aldri tar deg tid til å spørre venner hvordan de har det. Besøk ham når han er syk og besøk huset hans flere ganger.
Betydningen av vennskap kan nytes etter at du har gjort en viss innsats for å bygge og opprettholde selve vennskapet. Hvis du har prøvd alt, men vennene dine ikke gjør det samme, kan det være på tide å få nye venner av hensyn til din egen mentale helse.
Å ha venner kan øke selvtilliten. Kanskje du synes det er vanskelig å fortelle familien din når du er stresset eller har mange tanker på hjertet. I denne situasjonen kan du dele følelsene dine med en venn. Betydningen av vennskap for en sunn mental tilstand er ikke en spøk. Forskning viser at vennskap kan gi ulike fordeler for mental helse, inkludert: 
Sett av tid til å besøke en venn når han eller hun er syk. Noen former for vennskap ser ut til å bare skje, og det krever ikke ekstra innsats for å opprettholde dem. Men det betyr ikke at du ikke trenger å gjøre noe for å beholde det. Det er noen tips du kan gjøre for å føle betydningen av vennskap gjennom varig vennskap, for eksempel: 
