Har du noen gang spist cempedak frukt? Denne jackfruit-lignende frukten er ikke en fremmed mat for de fleste indonesere. Fordelene med cempedak frukt for helsen er også svært mange. Cempedak har en mykere tekstur og en mer skarp aroma sammenlignet med jackfrukt. Bak den pirrende aromaen og smaken har Cempedak også en rekke helsemessige fordeler. Hva er fordelene med cempedak frukt som du kan nyte? [[Relatert artikkel]]
Cempedak fruktinnhold
Cempedak latinske navn er
Artocarpus heltall, som er en type frukt som ligner på jackfruit. I 100 gram er næringsinnholdet i cempedak frukt:
- 25 g karbohydrater
- 2,5 g protein
- 0,4 g fett
- 3,5 g fiber
- 40 mg kalsium
- 1 mg jern
- 18 mg vitamin C
- 115 kalorier
I tillegg til næringsinnholdet ovenfor, inneholder cempedak frukt også vitamin B1, vitamin B2, flavonoide antioksidantforbindelser, karotener og xantoner.
Les også: 18 frukter som inneholder høyt vitamin C for å ta vare på helsen dinCempedak frukt fordeler for helsen
Her er noen av de velkjente og gode helsefordelene med cempedak.
1. Sunt hjerte
Antioksidanter, fiber og vitamin C i cempedak kan bidra til å opprettholde et sunt hjerte. Denne frukten har også et høyt kaliuminnhold slik at den kan bidra til å senke blodtrykket. Ved å ha kontrollert blodtrykket kan kolesterolnivået gå ned slik at hjertet blir sunnere.
2. Forbedre øyehelsen
Cempedak frukt inneholder også vitamin A som er nyttig for å opprettholde og forbedre helsen til øynene våre. Vitamin A i denne frukten bidrar også til å opprettholde immunforsvaret og reduserer risikoen for flere kreftformer.
3. Oppretthold helse for fordøyelsen
En annen fordel med cempedak frukt er å bidra til å holde fordøyelsessystemet sunt. Innholdet av vitamin C og fiber i cempedak antas å kunne hindre oss fra forstoppelse eller vanskelige avføringer.
4. Reduser risikoen for hjerneslag
Hjerneslag er en sykdom som hovedsakelig rammer eldre mennesker. Det er imidlertid ikke få av de som lider av dem som fortsatt er unge. Det høye antioksidantinnholdet i cempedak kan bidra til å forhindre risikoen for hjerneslag. Antioksidanter vil bekjempe frie radikaler som kan produsere oksidativt stress som utløser slag.
5. Senker kolesterolet
Innholdet av vitamin C i cempedak antas å være i stand til å drive ut dårlig kolesterol (LDL) slik at det bidrar til jevn blodgjennomstrømning samt godt kolesterol (HDL) i blodet. Cempedak frukt er også rik på fiber, kalium og antioksidanter som spiller en rolle i å opprettholde hjertehelsen.
6. Behandle svulster
Innholdet av bioflavonoider i cempedak frukt anses å kunne bidra til å overvinne svulster. Imidlertid krever denne påstanden fortsatt ulike vitenskapelige studier for å virkelig bevise effektiviteten til cempedak frukt mot svulster.
7. Malariabehandling
En studie avslørte at flere forbindelser inneholdt i barken og frukten av cempedak, som artioindonesianidin og heteriflavon C, anses som effektive for å forebygge og behandle malaria. Forbindelsen sies å være i stand til å eliminere malariaparasitter til en viss grad. Imidlertid krever disse funnene fortsatt ytterligere forskning for å validere fordelene med cempedak mot malaria.
8. Sunne brødmel ingredienser
Sitert fra
helsefordelerForuten frukten kan cempedakfrø også brukes. Frøene til denne jackfruit-lignende frukten kan males til et fint pulver som kan brukes som et alternativ til brødmel. Resultatene av kollisjonen av cempedakfrø inneholder også mer fiber, næringsstoffer og den glykemiske indeksen enn annet brødmel.
9. Brukes som urtemedisin
Cempedak rotavkok kan brukes i urtemedisin for å kurere feber, hudsykdommer, astma og diaré. Antioksidantegenskapene i den antas å være i stand til å bremse celledegenerasjon slik at den kan holde huden din sunn.
Les også: De utvilsomme fordelene ved å spise frukt for helsenMelding fra SehatQ
Selv om det er nyttig, bør du ikke overdrive det med å konsumere cempedak fordi denne frukten har et høyt kaloriinnhold, som er 100 gram cempedak inneholder 117 kalorier. Det er noen av fordelene med cempedak frukt som ikke er allment kjent. For å nyte denne frukten kan du kjøpe den direkte på markedet eller gjennom nettbutikker. Hvis du ønsker å konsultere direkte med legen om frukt som er bra for annen helse, kan du
chat lege på SehatQ familiehelse-appen.Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.